Nystedt News befinner sig på jullov i den vintervita barndomsstaden...

och önskar Dig en lugn och rofylld jul, fylld av glädje, värme och mycket kärlek.

Nystedt News återkommer igen vid årsskiftet!

Viktlös i yogasalan

Fitness- wellness och yogatrender föds ofta i Los Angeles, det senaste tillskottet i yogavärlden är Antigravity Yoga. Det ser helt fantastiskt spännande ut, och jag associerar direkt till cirkusartister som hänger högt över marken och tvinnar in sig själva i ett långt tygstycke…

En antigravity ”hammock” används under yogaklassen som en mjuk trapets. Den ger stöd och support för kroppen så att kroppen kan göra avancerade yogaposer. Viktlösheten gör att tryck på lederna minskar och ryggraden och nacken kan få en korrekt linjering. Ofta kan avancerade poser hållas längre än när de utförs på golvet.

Den här yogavarianten lär tillföra en helt ny dimension till din yogaträning och kan inte vara annat än ett inspirerande komplement till de mer klassiska yogaklasserna.

När ser vi dehär trenden i Skandinavien?

Har du lyckan att ha en New York resa inbokad, ja då kan du prova på Antigravity yoga på Crunch, 1109 Second Ave., at 59th Street.

Bild: Antigravity yoga

Några ord med en blivande spaterapeut

Idag kan man välja många olika utbildningsvägar för att få möjlighet att jobba på ett spa. Jag har pratat med Josefin Rooth som går den 2-åriga Svenska Hälso- och turismutbildningen, en KY-utbildning på 85 högskolepoäng. Under två år utbildas man till massör via Axelsons* och till spaterapeut via Kerstin Florian. Dessutom utbildas man till styrketräningsinstruktör via Safe**. Utöver detta studeras hotell & guidning, hälsa & turism. Utbildningen ger en bred kompetens och valmöjligheterna är många efter avslutade studier.

Varför valde du en yrkesbana inom spa?
J: - Jag tyckte och tycker att det är väldigt spännande och givande att jobba med hälsa. Som spaterapeut och massör jobbar man verkligen med hela människan. Man lär sig även att ta hand om sig själv!

Vilka är dina framtidsplaner?
J: - Det är svårt att säga, men jag vill samla på mig mer erfarenhet som terapeut, gärna utomlands. Sedan skulle jag vilja jobba som spakonsult, rådgivare eller ansvarig på en anläggning.

Vilken är din favoritspabehandling?
J: - Favoritbehandling att få är alginpackning, gärna med massage och bad. Alger har en härligt utrensande effekt på kroppen och får en trött och sliten kropp att bli som ny.
Favoritbehandling att ge är en aromainpackning med massage. Denna behandling får gästen att verkligen slappna av och drömma sig bort. Gästen får själv välja olja utifrån vad man vill uppnå för resultat och effekt och dessutom masseras ansikte och nacke under inpackningen.

Har du något favorit spa som du besökt?
J: - Detta är en mycket svår fråga eftersom det finns så många underbara ställen. Men jag får nog säga det där jag befinner mig och jobbar på just nu; Solstrand Hotel & Bad utanför Bergen i Norge. De har en enorm relax-avdelning med
bastutorg, varma pooler både inne och ute. Upplevelsen med behandling och relax här är fantastisk!

Kan du delge oss ditt bästa tips för ett lyckat spa besök?
J: -Avsätt hela dagen för att bara rå om dig själv. Utnyttja relax-avdelningen (om den finns)
innan behandlingen. Njut av att bara sitta i din morgonrock några minuter innan behandlingen, kanske med lite te och frukt.
Unna dig den behandling du verkligen vill ha, det är ju inte varje dag du unnar dig lyxen att ta hand om din kropp och själ. Välj inte en för kort behandling, det värt de extra pengarna för en lägre behandling! Ta det lugnt efter behandlingen, sitt gärna kvar i spat och nut av atmosfären. Har man bokat hotellrum i anslutning till besöket är det ju helt underbart att bara traska upp till rummet i morgonrock och tofflor!

Tack Josefine och lycka till!

* Axelsons Gymnastiska Institut, Nordens största skola inom kroppsterapier
** S.A.F.E. är ett av Sveriges ledande utbildningsföretag inom träning och friskvård

Tänkvärda ord...

från Sofia!

Jag kan varmt rekommendera Sofia Sivertsdotters blogg. Sofia arbetar som personlig coach, föreläsare, yogainstruktör, skribent...Hon skriver korta och alltid inspirerande inlägg om hur Du, jag och världen kan må bättre.

Varje gång jag läser Sofias tankar vill jag ut och förbättra världen, både för mig själv och för andra. Du hittar Sofia här:

http://www.authentic-avenue.blogspot.com/

Tack Sofia för vårens coaching! Vilket år det blev...!

Köp julklapparna dina vänner inte behöver…

På Unicefs website kan du handla högenergikex, mässlingsvaccin, yllefiltar, fotbollar, förstahjälpenväska, en fyrhjulsdriven jeep och annat som hjälper utsatta barn att överleva och utvecklas. Ett myggnät till farmor, en vattenpump till dottern och 500 påsar sockersaltlösning till väninnan. Handla dina julklappar i Unicefs gåvoshop så ger Unicef julklapparna till barn som verkligen behöver dem. Som tack får du ett gåvobevis att ge bort. Du kan rädda barns liv i jul.

Källa/Bild: Unicef

Spetsa frukosten med Gojibär för att stärka immunförsvaret!

Dessa julröda, russinliknande bär är fulla med vitaminer och innehåller en hög halt av antioxidanter. Bären har länge använts inom Traditionell kinesisk medicin och brukar ibland kallas för ”Russin för yogis”.

Det sägs vara ett av de nyttigaste bären tack vare dess rikhet på många mineraler så som järn, zink, kalcium, selen. Bären har ett brett spektra av antioxidanter, bl a höga halter av betakaroten och C-vitamin Dessutom innehåller de E-vitamin, vilket inte är så vanligt att finna i bär. Bären innehåller också en hel del andra komplexa ämnen som ökar motståndskraften mot virus och bakterier.

De smakar gott och påminner lite om en blandning av russin, tranbär och kanske en touch av hallon…

Så över min dagliga yoghurt strör jag:
- Färsk frukt (banan eller äpple)
- Hela mandlar
- Pumpafrön
- Russin
- Gojibär
- Havregryn eller musli
- Honung

Helgens inköp
Källa:
www.kinagoji.se
www.reneevoltaire.se

Glädje i decembermörkret

Du som befinner dig i Stockholm den 2 december har möjlighet att träffa Kay Pollak på bokhandeln Vattumannen. Filmregissören till bl a ”Så som i himmelen”, men även författaren av böckerna "Att välja glädje" och "Att växa genom möten".

Nu finns "Att välja glädje" även som film. Kay Pollaks film (föreläsning) är full av humor och insikter och du lär dig att uppnå större harmoni och i förlängningen få ett bättre liv! Tre timmars fängslande underhållning att bli lycklig av och förändras genom.

Den 2 december får du alltså träffa Kay och höra honom berätta om filmen.
kl 17.00-19.00 Plats: Vattumannen, Drottninggatan, Stockholm
Källa: www.vattumannen.se

Behöver du inspiration och motivation tror jag denhär kvällen är något att prioritera. Kanske en signerad bok blir den perfekta julklappen?

Vilse i massagedjungeln? Del 2

Lomi Lomi
Lomi Lomi betyder ”den kärleksfulla beröringen mellan hjärta, hand och själ”. En rytmisk, nästan vågliknande massage med eteriska oljor, ursprungligen från Hawaii. Terapeuten masserar med dansliknande och rytmiska rörelser och använder ofta hela underarmarna istället för händerna. Behandlingen accompanjeras ibland av hawaiiansk musik. Massagen är både energigivande och revitaliserande både på kroppen och sinnet. Det är en mjuk och intensiv helkroppsmassage som går på djupet i muskulaturen.
För dig som:
- känner dig trött och energilös
- ofta är frusen
- gillar oljemassage

Ayurvedisk massage
Ayurveda är en välkänd indisk helhetslära för hälsa och välmående, med en mångtusenårig tradition om att ge om balans i livet. Först analyseras din kroppstyp genom att terapeuten ställer frågor och gör en eventuell pulsdiagnostik. Därefter anpassas massagen och även massageoljan efter ditt behov. Den vanligaste ayurvediska massagen heter abyangah, vilket är en hel kroppsmassage med varm olja, som är mycket lugnande.
För dig som:
- inte är rädd för mycket olja
- inte är rädd för olja i hår och hårbotten
- behöver stressa av och få djupavslappning

Hot Stone Massage
Underbar massage där terapeuten använder både sina händer och basalt eller lavastenar som är uppvärmda. Kroppen masseras med stenarna eller så placeras de varma stenarna på specifika punkter på kroppen. Stenarna håller värme mycket bra. Ibland används även småstenar för ansiktet. Den har en lugnande och stressreducerande effekt samtidigt som den ger ny kraft och energi. Massagetekniken är inspirerad av traditionell kinesisk medicin och man arbetar med kroppens energibanor för att lösa upp blockeringar och skapa balans.För dig som:
- är frusen och vill få igång blodcirkulationen i kroppen
- är trött i musklerna
- vill varva ner och återhämta sig både fysiskt och psykiskt

Thaimassage
Thaimassage kan beskrivas som en blandning mellan akupressur, shiatsu och yoga, där terapeuten trycker och stretchar kroppen, genom att använda sina händer, men även underarmar och fötter. En massage som effektivt stimulerar energiflödet och blodcirkulationen. Kroppen blir ordentligt genomarbetad och stretchad.
För dig som:
- som behöver en energikick
- vill få musklerna ordentligt stretchade
- inte är rädd för kraftfullare massage, tryck och press
- vill behålla kläderna på under behandlingen (ingen olja används)

Champissage/Indisk huvudmassage
Massagetekniken härsatmmar från Ayurveda. Den utförs oftast sittande, men kan även avslutas med att du ligger ner. Massören behandlar huvud, axlar, nacke, armar och hals. Hår och hårbotten behandlas med eterisk olja för att tillföra näring. Massagen frigör stress och spänningar och är väldigt njutningsfull.
För dig som:
- sitter mycket framför datorn
- har spänningshuvudvärk
- har torr hårbotten
- har spänningar i axlar och nacke

Lymfdränage
En mjuk och lätt massage som stimulerar lymfcirkulationen i kroppen och har en renande och utrensande effekt. Massagen utföres med mjuka, pumpliknande rörelser för att stimulera vävnaden och därmed reducera vätska i kroppen.
För dig som:
- behöver en lugnande och mjuk behandling
- lätt samlar på dig överskottsvätska i kroppen

Har du plockat fram kalendern och bokat in din egen må bra tid? Om inte, gör det nu...

Bild: Grand Hyatt, Hong Kong

Vilse i massagedjungeln? Del 1

Mörkret och kylan känns i både kropp och sinne, axlarna åker upp under öronen, musklerna spänns och kroppen gör allt för att stänga ute kylan. Tröttheten kommer smygande och den råa, kalla novemberluften tränger in i både märg och ben.
Kroppen skriker desperat efter sol, värme och kanske en sovmorgon…
Det finns en lösning, som är så enkel att den nästan glöms bort. Den ger värme, frigör endorfiner (kroppens eget lyckohormon) och mjukar upp spända, ömmande muskler; Massage. Det allra enklaste sättet att ge sig själv lite må bra medicin till kroppen.

Spamenyerna erbjuder otaliga massagevarianter och alla låter ju bra, hur ska man välja?

Ta nu fram kalendern, prioritera och boka in egen må bra tid! Följande lista guidar dig bland de bästa och populäraste spamassagebehandlingarna.

Svensk massage/sportmassage/klassisk massage
En av de populäraste och mest klassiska massagevarianterna. Utvecklades redan på 1700 talet av Per Henrik Ling, sjukgymnast. En djupgående oljemassage som alltid utförs i riktning mot hjärtat. Frigör muskelspänningar och stimulerar blodcirkulationen.
Sportmassage har än mer fokus på att lösa upp muskelknutor.
För dig som:
- har spänning och värk i axlar och nacke
- tränar mycket
- gillar kraftigare massage

Aromamassage
Lugnande helkroppsmassage som påverkar både kroppen och sinnet. Eteriska oljor som doftar ljuvligt används vid massagen. Dessa oljor som utvinns ur växtriket är småmolekylära, aktiva oljor som har en förmåga att penetrera i huden och upptas av blod och lymfsystemet, och kan därmed påverka kroppen. Även doftsinnet påverkas under en aromamassage, välj t ex lavendelolja om du söker en lugnande och avslappnande effekt. Specialutbildade aromaterapeuter blandar ofta egna kompositioner för att skapa just de effekter som du har behov av.
För dig som:
- gillar att det doftar under behandlingen
- som vill ha en lugn och avslappnande massage

Shiatsu
Denhär japanska massagen utförs utan olja. Med hjälp av lätta tryck, strykningar och beröring stimulerar massören energiflödet i kroppen. Behandligen är en blandning av akupressur och västerländsk massage. Trots dess mjuka och lätta touch kan den upplevas som kraftfull. För dig som:
- föredrar massage med kläderna på
- vill ha en mycket mjuk och lätt behandling
- för dig som är trött och orkeslös

Mitt bästa massagetips är att inte välja en för kort behandling, personligen tycker jag 50 min är minimum för att komma ner i varv och få den effekt man vill åt.

Massageguiden fortsätter i nästa inlägg med fokus på mer exotiska varianter som kan passa riktigt bra i vintermörkret.
Bild: The Spa, Tylösand. Ett av Sveriges snyggaste span.

"When the senses are stilled,

the mind is at rest,

and the intellect waiver not-

then, say the wise, is reached

the highest stage.

This steady control of senses and

the mind has been defined as Yoga.

He who attains it is free from delusion."

Kathopanishad

My senses were also stilled by watching the blue sky through the roof of Pantheon in Rome...

Maria

Home sweet home…tillbaka på hemmaplan. Trots att jag bara varit borta i några månader har det hänt saker i hemmakvarteret, en ny butik här, en ny restaurang där…och glädjande nog än mer ekologiska varianter i matbutiken än innan jag åkte.

I en av mina favorit delikatessaffärer; Vasastans Ost på St Eriksgatan hittade jag idag en perfekt guide för dig som vill upptäcka Stockholms fantastiska utbud av butiker, cafeer och restauranger som satsar på ekologiskt.
Guiden är en liten minipocket med fantastiskt fina, inspirerande bilder och bra information och adresser/vägbeskrivningar. Om guiden vore tryckt i storformat skulle den platsa som en ”coffe table book”.
Den ges ut av Ekologiska Lantbrukarna som är en intresseorganisation för Sveriges ekologiska lantbrukare. Du kan plocka upp guiden (gratis) på t ex:
- Naturskyddsföreningen, Åsögatan 115, 2 tr
- Stockholms Stadsmission Second hand, Hantverkargatan 78, Hagagatan 3, Stortorget 5, Hornsgatan 58, Skånegatan 75
- Stockholm Tourist Centre, Sverigehuset, Hamngatan 27
Eller ladda ner den på www.ekolantbruk.se

Enjoy!

Glimtar från yogalivet på Santa Maria del Sole!

Thank you Santa Maria del Sole

Ett certifikat i handen, en början på något nytt (?), nya vänskapsband och en del tårar och många blåmärken har avslutat en intensiv månad på Santa Maria del Sole. Blåmärken kom från avancerade yoga asanas och tårarna från att skiljas från likasinnade, nyfunna vänner. Certifikatet är bara ett papper. Det som består och som jag tar med mig är vänskapsband, omtanke, kärlek, generositet och hjälpsamhet, allt samlat på en av de vackraste platser jag besökt.

Tidiga morgnar när dimman ännu inte lättat har jag trott mig vakna till en "Sagan om ringen värld", där godheten segrat över det onda. Jag har levt i min isolerade bubbla, skyddat mig från omvärlden, som raggsockarna skyddat mina tår i den fuktiga och morgonkyliga yogasalen. Kommande amerikanskt presidentval och börskrascher, ja det mesta har obemärkt passerat, och vad gott det kan vara, att stänga ute omvärlden ett tag och få blicka inåt.

Thank you dearest Santa Maria del Sole team, thank you Salvatore, Giulia, Antonella, PJ, Illaria & Daniella. Thank you dear Jacqueline for sharing your knowledge with all of us. And thank you dear Sadie, for being the “Swedish sister” I never had.
Och tack M, utan dig hade jag inte kunnat genomföra dessa veckor…

Namaste.

Contentment

Happiness in life is the ability to be present, not having desire for something else. Contentment is the result of being able to focus inwards and finding your true self.
Happiness in the present moment comes from not feeling the need of external factors to keep you satisfied.

Contentment creates tranquillity in life, it is a natural state which can be found in both you and me.
Release yourself from desire, worries about the future and worries about the past, and discover the deep state of contentment...

Tankar om att vara nöjd här och nu…/Maria, Apulien 23 Oktober 2008

Bild: Kvällssol på Santa Maria del Sole

Celebrity @ Kiehl's

Ett av mina favoritmärken på skönhetsmarknaden; Kiehl’s since 1851 har tillsammans med Brad Pitt (!) tagit fram en 100 % ekologisk och helt nedbrytningsbar produkt; ”Aloe Vera” Biodegradable Liquid BodyCleanser.

Duschgelén är en mild rengöringsprodukt med få ingredienser. Den är gjord av 100%miljövänliga och biologiskt nedbrytbara ingredienser. Detta innebär att ingredienserna minskar påverkan på miljön tack vare att de bryts ner i jorden inom 28 dagar. Den tiden överensstämmer helt med OECD (Organisation for Economic Co-operation and Development) riktlinjer för nedbrytbarhet.
Duschgelén är fri från parabener och färgämnen och är dessutom förpackad i en 100% PCR flaska (Post Consumer Recycled Bottle). Det innebär att den är tillverkad av återvunna mat-och dryckesförpackningar.

Hela nettovinsten av försäljningen skänks till globala miljöinsatser genom JPF Eco system, en välgörenhetsfond skapad av Brad Pitt. Det första projektet som fonden stöder är konstruktion av miljövänliga och pristillgängliga hus, som byggs till förmån för de drabbade av orkanen Katrina i New Orleans.

Det här är Kiel’s hittills största välgörehetsprojekt där målet är att samla in 1 miljon dollar till fonden.

Duschgelén passar både män och kvinnor och finns hos Kiehl’s i Stockholm i november.
200 ml kostar 200 SEK. Kanske är det här årets första julklappstips?

”Kiehl’s formulated this product to minimize the impact we have on the environment. All proceeds will go to benefit green initiatives around the globe.” Brad Pitt

"If there is a will, there is a way.

If there is no will, there is no way".

Dagar pa retreatcenter

Det ar kolmorkt, langst bort i horisonten dar solen snart ska ga upp antar himlen en svagt rosalila ton. Klockan ar kvart over sex pa morgonen och jag torkar bort daggen pa min cykelsadel. Pa med ficklampan och upp pa cyklen, smahuttrande tar jag mig fram pa den vita vagen, fram till den vita gaten som leder upp till retreatcentret. Langt borta hors vildhastarnas gnaggande och hundarna som ylar. Det ar kallt och jag huttrar lite da jag tassar in i yogasalen.
Det rader absolut tystnad fram till frukost, som serveras tre timmar senare. Dagen inleds med en halvtimmes meditation. I stillhet forsoker trettio hangivna studenter stilla kroppen, sinnet och tankarna.
Det kanns valbehovligt att fa stracka pa benen nar dagens forsta yogaposer drar igang. Efter tva timmar och manga Downward facing dogs senare smakar frukosten ljuvligt. Nybakad kaka, naturell yoghurt och en italiensk kaffe i solskenet. Plotsligt har den kyliga morgonen blivit en varm sommardag.
Formiddagsforelasningen tar vid och lagom till lunch skriker magen efter mat. Det serveras sagolikt fargglad, frasch, hemgjord, nyttig och helt vegetariskt mat. Aldrig tidigare har jag intagit en sa varierad kost. En lang lunchpaus i solen overgar till en eftermiddagsklass dar poser analyseras, modifieras och ovas.
Klockan sex drar jag pa mig en varm troja cyklar ut genom den vita gaten och ser att det borjar skymma. Jag langtar hem till doften av en nybadad, pyjamaskladd ettaring som sliter sig en sekund fran sina teletubbies, for att utropa ett forvanat, men glatt Mammaaa!!!
Nagra gonattsanger senare och notande av sanskritnamn vilar huvudet tungt pa kudden. Jag rullar in langre under tacket och hinner tanka att imorgon….langre kommer jag inte forrans det ar…Gonatt

Vi befinner oss utanfor Martina Franca i Apulien pa en gard som heter Santa Maria del Sole, en fantastisk plats som kanns som jordens ande...

//Maria som befinner sig bland vildhastar, traktorer, far, yogamattar och Trullihus…

Nystedt News is in Rome

Halvlek och inlägg nr 100

I "halvlek" är det dags att bryta upp och leta sig söderut i landet. Nu byts språkstudier mot yoga i Apulien´och nya äventyr väntar. Men innan dess några bilder från våra sista dagar i Toscana...

I oktober bor vi här: www.santamariadelsole.it

Pampigt parfympalats a la apotek

Återigen har jag svettigt jagat fram på en av Florens gator, där ”husnumreringslogiken” förblir för mig en obesvarad gåta, men slutligen hittade jag den oväntat diskreta ingången till det jag letade efter.

Bakom den diskreta porten känns det som man kliver in i ett dolt palats, rum efter rum, eller snarare guldbeströdda salar med kristallkronor uppenbarar sig. Personalen smyger omkring, svartklädda och leende, besökarna är tystlåtna och viskar nästan.
Jag har hamnat på ett av Florens äldsta apotek, tillika ett av världens äldsta och än idag verksamma apotek!

Butiken som heter Officina Profumo-Farmaceutica di Santa Maria Novella är från 1612. Långt innan det här blev en butik tillverkade munkarna, som tillhörde Santa Maria Novella klosteret, tinkturer och preparat av de örter som odlades i klosterträdgården. Dessa tillverkades för eget bruk men så småningom började även munkarna förse övriga Florentinare med sina preparat och ett av Florens äldsta och än idag existerande apotek föddes.

Idag säljs ca 200 preparat här, alltifrån salvor, cremer, eteriska oljor, parfymer och örter, allt tillverkat enligt ursprungliga recept. ´

Visst kanske det idag är en aning ”turistigt”, men ett mer väldoftande museum får man leta efter. Är man dessutom en cremejunkie som jag är, ska man absolut ta sig en titt i detta, nästan sakrala parfymeri/apotek!

Officina Profumo-Farmaceutica di Santa Maria novella
Via della Scala 16

GROM

Italien är känt för sin makalöst goda glass och i varje kvarter finns en gelateria. Visst är glassen god hos de flesta, men det finns ställen som verkligen skiljer ur, och som du inte får missa om du besöker Florens.

Har du nånsin tänkt på vad glass egentligen består av? Har du tagit dig tid att tolka innehållsförteckningen på glassförpackningen? Kanske har du, som jag febrilt letat efter bas ingredienserna; grädde, ägg och socker, men knappt hittat dem bland alla E-beteckningar, färgämnen, konsistens- och konserveringsmedel. Efter att själv ha studerat innehållsförteckningen på en av våra vanligaste glassar insåg jag att glassreceptet inte riktigt är som förr, inte smaken heller…

Men, på GROM, i Florens är glassen precis som den en gång i tiden var. Gjord på 100 % naturliga ingredienser, inga färgämnen och inga konserveringsmedel, äggen är ekologiska. Enbart säsongens färska frukter används, därför ändrar GROMs glassmeny varje månad.
Och vilken skillnad det blir, det är riktiga hallon i sorbeten och gräddglassen smakar verkligen grädde. Och man mår som en prinsessa då man mumsar i sig smaker som Caramella al sale eller Cassata Siciliana.
Jag vet inte om det är tur (eller otur) för mig, att GROM ligger precis på min promenadväg från skolan.
GROM finner du på Via del Campanile mitt i stan.

Om du inte har vägarna förbi Florens så finns GROM även i Paris och New York. Se www.grom.it för adresser och mer info.
En annan glassfavorit är Gelateria Medici, på Via Della Statuto, en bit utanför stadskärnan, men väl värt omvägen. Trottoaren utanför glassbaren är varje kväll sprängfylld med glassätande italienare (och familjen Nystedt…)

Ny spatidning lanseras

Badrummet har fått en allt större roll i vår vardag - både då det gäller storleken på själva rummet och den tid vi gärna spenderar här. Den snabba morgonduschen har fått konkurrens av långa sköna spakurer, inspirerade av spabesök runt om i världen. Badrummet har blivit vår nya oas.

Vårt Nya Bad & Spa är tidningen som kombinerar badrumsdesign med avslappnande bad, energigivande duschar och spabesök. Tidningen är fullspäckad med fantastiska badrum från budget till lyx, hemma-hosreportage, praktiska produktguider för dig som planerar att bygga nytt eller bygga om samt shoppingtips med allt från den läckraste blandaren och den snyggaste utomhuspoolen till den hetaste bastun. Dessutom tips om spaanläggningar både i Sverige och runt om i världen som erbjuder de bästa spabehandlingarna.

Utkommer med 4 nummer per år.

Källa: Tidningsbutiken.se

Enjoy Emirates Spa

Spaupplevelser på hög höjd har nu lanserats!

Som resenär på Emirates flighter mellan New York och Dubai, har du tillgång till spafaciliteter ombord. På Emirates Airbus A380-800 super jumbo finns ett sk Shower spa room för första klass passagerare. Passagerarna har där tillgång till Emirates signature Timeless spaprodukter. I ett separat spautrymme ombord erbjuds diverse skönhets- och spabehandlingar.

På väg upp till första klass-avdelningen möts man av ett porlande vattenfall, och ljussättning som ska påminna om gryning och skymning, ackompanjerat med fågelsång. Onekligen kommer detta att förgylla många resenärers långflygningar. Nu återstår bara att ta reda på om man, från ekonomiklass kan obemärkt smita upp på andra våningen och låtsas som att man hör hemma där…

Bild: www.emirates.com

Apoteksatmosfär och glimtar från Florens

På något sätt har min nyfikenhet och annars så starka dragningskraft till spa, hälsa och skönhetsvärlden hamnat lite i skuggan av allt annat i Italien.
Maten, språket och människorna syns och hörs mer. Alla byggnader, all fantastisk arkitektur, ja hela stadens vibrerande energi gör att allt annat bleknar.
Varje dag på kullerstensgatorna ser jag något nytt som får mig att häpna, jag finner en ny gränd, en ny pastarätt, en ny ost eller något så enkelt som en ny busslinje…det är dagliga aha-upplevelser. Att vara ”ny” är charmigt, utmanande och spännande, men samtidigt mycket frustrerande.
Jag förstår inte bussystemet, förstår inte husnumreringen och gatsystemet, jag jagar upp och ner på samma gatstump, letandes efter nr 9 där en yogaskola ska finnas. Hur kan man inte hitta nr 9, men däremot nr 10, 11, 12 och alla andra siffror? Precis när jag är på väg att ge upp fastnar min blick på en liten anspråkslös skylt på en innergård(!);Yoga Florence…det är inte bara en hägring. Snabba kliv uppför trappan och in i en enkel lokal med en helt annan sorts värme en utanför dörren…Äntligen!

Något som fäster min uppmärksamhet mer eller mindre dagligen är apoteken här i Florens. Jag älskar att gå in i apotek utomlands och framförallt i Italien. Apoteken här är som godisbutiker; Hyllorna är välfyllda med alltmöjligt, allt från hygienartiklar, örtpreparat, naturkosmetik, barnmat till handgjorda tvålar. Främst dras jag till hyllorna med hudvård. Märken som marknadsförs som lyxmärken på hemmaplan har här en anspråkslös plats på apotekshyllan.
Men, jag spenderar inte tid i vilket apotek som helst, de ska vara anrikt och gammalt, väggarna ska andas histora och många generationer. Glasskåp från en annan tidsera och personal i vita rockar. Gärna ska apotekaren själv stå bakom disken eller helst gömma sig där bakom för att blanda sina egna cremer och tvålar. Tro mig, man kan finna såna pärlor här…
Jag döper detta fenomen till apoteksatmosfär, något som är raka motsatsen till apoteksvärlden på hemmaplan.

Benvenuti nel mio giardino!

Nystedt News online

Luften nästan dallrar inne i det lilla rummet högst uppe i den annars så svala stenbyggnaden, mitt i Florens. Utanför myllrar det av människor; uppklädda och välklädda italienare på väg till sitt arbete och "bakåtböjda" turister som beundrar byggnader och monument.

Själv har jag precis orienterat mig fram på de kullerstensbeklädda gatorna, fram till Via de Pandolfini där språkskolan befinner sig. I klassrummet är det varmt, och ännu varmare blir det då jag inser att nivån jag hamnat på är kanske snäppet högre än jag tänkt mig.

Men nu sitter jag här, lyssnar på varenda stavelse som läraren Cosetta andas. Lägger ihop ljud, stavelser och ord, men framförallt kroppsspråk, allt för att förstå. Tills jag inser att det inte handlar bara om att förstå, jag förväntas också bidra själv – nu på en gång! Prata, diskutera, bygga meningar…vad har jag gett mig inpå? Känslan är ungefär densamma som när jag stod på startlinjen vid Stockholm Marathon för några år sedan.

Den tillfälliga tystnaden på bloggen beror alltså inte bara på uppkopplingsbrister i Florens Hills utan också på att jag suttit försjunken i tegelstenstunga lexikon och böcker.

Bland olivlundar så vackra att det tåras i ögonen och mat som smakar sol, kärlek och värme lever jag min dröm just nu...

Önskar Dig en fin helg!

Nedräkning

Mellan kartonger, väskor, klädhögar, leksaker, necessärer och böcker sitter jag och funderar hur jag ska lösa allt som ska ordnas innan lördagmorgon, då det är avfärd till Italien.

På måndagmorgon sitter jag på skolbänken i Florens och ska då rabbla mina första, trevande glosor på italienska. Jag lovar uppdatera bloggen med vad Florens har att erbjuda i form av hälsa, spa, skönhet, träning och yoga och min stora passion; MAT så klart.

Senare under hösten bär det av till sydligare breddgrader, till Apulien, men mer om detta senare.

Nu väntar kläd- och väskhögarna på sortering...hur begränsar man sig då man ska vara borta en hel höst? (Svar; Man tänjer på gränserna och skaffar en takbox till bilen! ;)

Tankeverksamhet

Ett gammalt indiskt ordspråk säger

”Om du vill se hur dina tankar var igår,
se på din kropp idag.
Om du vill se hur din kropp kommer att vara imorgon
se på dina tankar idag.”

För många år sedan reflekterade jag aldrig över varför jag mådde som jag gjorde, trodde mer att det var en slump. Att slumpen, eller kanske oturen avgjorde att just jag drabbades av regelbunden migrän. Jag funderade aldrig över varför jag fick migränanfallen utan accepterade det mest.

När en läkare föreslog att jag skulle börja äta blodtryckssänkande medicin regelbundet för att förhindra anfallen reagerade jag. Ska en, för övrigt frisk 19-åring, utan blodtrycksproblem äta medicin för resten av livet, utan att egentligen veta var felet sitter? Istället började jag analysera min situation, se mönster i hur jag mådde, lät träning ta större plats i livet och jag började även med yoga för första gången.
Idag, mer än 10 år senare får jag högst ett anfall vart annat år, ofta i samband med att jag slappnar av efter en riktigt tuff period.

Idag ser jag att det inte är en slump att jag mår som jag mår. Jag kan känna direkta paralleller då jag ätit mat som inte passar min kroppstyp. Det kan handla om små nyanser, en molande känsla i magen eller t o m i lederna. Det handlar inte bara om hur jag äter, är jag orolig, stressad eller irriterad; Ja, det är som ett brev på posten, det sätter sig fysiskt i kroppen.

Ju mer jag yogar desto tydligare känner jag nyanserna i kroppen. I sommar har jag tränat yoga innan frukost, när kroppen är som stelast och mest trött. Aldrig tidigare har jag upptäckt så tydligt vad kroppen talar om för mig. Sömnbrist, dålig mat, sena kvällar har direkt satt käppar i hjulet. Morgonträningen har fått mig att bli ödmjukare för yogan och min kropp. Att yoga på morgonen har fått mig att inse att det inte handlar om prestation utan om att backa tillbaka och känna efter vad behöver min kropp idag och hur mår jag just nu.

Den bästa kompassen under yoga träningen är andningen, den talar precis om vad du kan göra här och nu, den talar också om vad du gjorde igår på det mentala planet…

Yoga är ett fantastiskt verktyg till att lära känna din egen kropp och själ och bli ödmjuk inför dig själv. Framförallt är den ett verktyg som hjälper dig att leva här och nu och inse att du, just nu, påverkar din morgondag.

Ingen annan kan påverka dina egna tankar så kraftfullt som du själv…

Önskar Dig bra tankar idag och därmed en fin morgondag.

/Maria

"They smile under their great flat noses, and half close their eyelids, with an indescribable air of senile feminity, looking like aged, discreetly cinning ladies." Pierre Loti (A pilgrimage to Angkor,1912)

Foto: Maria Nystedt, Bayon, Angkor Wat, Kambodja, Januari 2007

Namnunderskrift för valmöjlighet

Rädda alternativa mediciner & jordbruk i EU

I januari lägger EU fram ett förslag som kommer att sätta stopp för att sälja och köpa alternativa tillskott och mediciner. Alla vitaminer och mineraler får t ex bara innehålla en liten verkningslös mängd för att få säljas fritt. När preparaten har en verkan ska de klassas som läkemedel och får bara säljas på apotek. Då måste de ha genomgått en vetenskaplig test för läkemedel, vilket bara de multinationella företagen har råd med. Slutkontentan är att de stora läkemedelsföretagen får kontrollen överallt som säljs och tjänar ännu mer pengar på vår ohälsa och våra valmöjligheter till att söka efter alternativ läkevård kommer att strypas.

Gå därför in på www.eliant.eu och skriv under.Om de får ihop 1 miljon namn underskrifter så är EU tvingade att ta uppförslaget till prövning en gång till. Det är uppe i ca. 445 000 nu.

Eliant är den antroposofiska rörelsens upprop mot detta förslag. Skriv under för att vi ska få behålla vår frihet att bestämma över vår egen hälsa!

OBS! Tänk på att bekräfta din signatur i det mail som skickas till dig.
http://www.eliant.eu/new/lang/en/

Källa: Aromacreative

En må bra stol

Tänk att få fylla "Bibliochaise" med alla mina må bra- och hälsoböcker, välja ut bara de allra bästa böckerna och fylla dessa fem hyllmeter som stolen rymmer. Tänk att sjunka ner bland all visdom och bara inspireras...

En italiensk dröm, formgiven av Giovanni Gennari.

The organic pharmacy

En liten skattkammare det är vad Sundloef på Linnegatan är. En butik där känsla, passion och engagemang sitter i väggarna. Den lilla lokalen är fylld med enbart ekologisk och naturlig hud- och kroppsvård* och är som himmelriket för mig, jag vill ha ALLT!
Mitt besök där i fredags var både svettigt och rörigt, men avslutades med att jag ändå gick ut med ett stort leende på läpparna och en tung påse fylld med produkter från The Organic Pharmacy.

Att besöket var svettigt och rörigt berodde på att 1 årige M var med. M bestämde sig för att vagnen är mycket tråkig att sitta i. Det är mycket bättre att sopa golvet med nytvättad tröja, klappa golvfläkten, tugga på kartonger eller varför inte krypa in bakom disken till personalrummet, vem vet där kanske kan finnas några god elsladdar att tugga på?

Så fredagens insikt blev kort och gott: Shoppa enbart med en sovande M, eller ännu bättre ...Ensam!

Hur som helst så inhandlade jag engelska The Organic Pharmacy, som är ett välkänt varumärke utomlands. Det är en komplett produktserie med ekologiska ansikts- och kroppsprodukter, som alla är handgjorda i små kvantiteter, allt för att upprätthålla hög kvalitet. Så just nu bekantar jag mig med en ny creme, nytt serum och ett nytt sätt att tänka kring användning av dessa och hittills känns det riktigt bra.

Är du nyfiken på ekologisk hudvård så besök Sundloef på Linnegatan 19 i Stockholm. Har du inte möjlighet att besöka denhär pärlan så kika in i deras webshop. www.sundloef.com

*För att betraktas som en naturlig hudvårdsprodukt måste produkten uppfylla följande kriterier i Sverige:

- Innehålla förnyelsebara råvaror, dvs råvaror som kan komposteras och återanvändas utan att störa det naturliga kretsloppet.

- Förpackas i miljövänliga förpackningar
- Inte testas på djur

- Endast innehålla vegetabiliska oljor

- Utöver detta stryker man följande ämnen:- syntetiska parfymämnen, färgämnen och tillsättningsämnen- Sk parabener (metyl-, propyl-, butyl- och etylparaben) som är syntetiska konserveringsmedel. Dessa har visats vara hormonstörande.

För ekologisk hudvård gäller samtliga ovanstående kriterier, med tillägget att råvarorna måste vara ekologiskt odlade. I ekologisk odling används inte konstgödsel och kemiska bekämpningsmedel.

Soil Association är ett av världens strängaste miljömärkningsorgan för hygienvaror. 70 % av den färdiga varan måste innehålla ekologiskt certifierade råvaror samtidigt som kraven på att följa deras "fri-från"-lista måste uppfyllas. Endast produkter med minst 95 % kontrollerat ekologiskt innehåll får bära deras märkning "organic".(The Organic Pharmacy är certifierade av Soil Association).

Källa: Sundloef

Salamba sirasana

En utmaning som jag kämpar med just nu är att åter våga, åter hitta musklerna, låsen, balansen och tilliten till att kroppen klarar det…

Åter våga sträcka upp…åter vända upp och ner på kroppen och ta del av fördelarna med att stå på huvudet...

Jag har alltid haft en viss rädsla i maggropen när jag gjort denna pose, aldrig riktigt vågat släppa taget fullt ut, så just nu är utmaningen mer på det mentala planet. Våga igonorera rädslan, våga sträcka upp och våga VINNA, bara över mig själv...

Bild: Yogajournal.com

Super food

“Let food be thy medicine
and thy medicine food”
Hippocrates

Något som du förmodligen äter dagligen, och förmodligen inte har en tanke på hur välgörande det är för din kropp, är tomater! Tomater är bra för både hjärta och kärl, och tros minska risken för viss typ av cancer. Tomater är rika på vitaminer och antioxidanter, dessutom innehåller de krom, som kan reglera blodsockernivåerna i kroppen.

Det ämne som gör tomat så intressant ur ett hälsobringande perspektiv är Lykopen.
Lykopen är tomatens färgpigment och det finns främst i skalet. För att kroppen ska uppta lykopen behövs fett, och ämnet frigörs lättare om det hettas upp. Med andra ord kan en kokt tomatsås ge högre halt av lykopen än färska tomater. När man väljer färska tomater är de med mörk färg bättre. Dessa har både bättre smak och innehåller mer lykopen.
Lykopen lagras inte i kroppen så man bör se till att inta det dagligen för att upprätthålla nivåerna i kroppen.

Tomat är också bra för huden eftersom den innehåller just lykopen, som är en kraftfull antioxidant.
Tack vare antioxidanterna kan du motverka att huden åldras i förtid och lykopen har även visat sig att ett visst skydd mot UV strålar, det fungerar ungefär som en inre solskyddsfaktor.

Hudvårdsmärket Kiehl's har också tagit fasta på denna ingrediens och har en fuktcreme för ansiktet som innehåller lykopen, utvunnet ur tomat. Cremen är dessutom förstärkt med betakarotene och E-vitamin Dessa antioxidanter arbetar ihop för att minska mängden fria radikaler som annars bildas i huden, då den utsätts för negativa påfrestningar (så som sol, rökning, stress, föroreningar osv).

En perfekt creme att börja med om man vill "skjuta upp" det synliga åldrandet i huden!

Movement

"Flowing water never stagnates.
The hinges of an active door never rust.

This is due to movement.

The same principle applies to essence and energy.

If the body does not move, qi does not flow and energy stagnates".

spring and autumn annals

Vad gör Du för att må bra idag och se till att energin flödar i Din kropp?

Sardinien

Drömdestination

Ett av världens främsta spaföretag; Six Senses har i sommar öppnat ett nytt spakoncept; Destination spa.

Six Senses första Destination spa ligger på Naka island, strax utanför Phuket i Thailand. På Naka island finns enbart lugna, stillsamma stränder och som öns enda resort finns nu det nyöppnade Destination spat.

En vistelse på ett destination spa handlar om att skapa bestående livstilsförändringar och förbättringar. Som gäst stannar du minst tre dagar, men vistelser på 2-3 veckor är inte ovanliga. Det som utmärker en vistelse på ett destination spa är att du tar del av ett komplett, skräddarsytt koncept.

Vid ”incheckning” träffar du wellnesscoacher, näringsterapeuter, naturmedicinläkare eller andra terapeuter som inleder din vistelse med konsultationer och tester. Utifrån dessa analyser skapas ”personliga resor” med ett personligt kost-, tränings- och behandlingsupplägg, alltför att du ska uppnå dina egna wellnessmål. Vistelsen är tillför att förebygga sjukdomar, skapa förutsättningar för att kraftfullt förbättra livsstilen och ta ansvar för sitt eget välmåene.

Det 3000 kvadratmeter stora spat är uppbyggt med inspiration av kinesisk-, indisk-, indonesisk- och thaiinspirerad arkitektur. Spabehandlingskonceptet är också uppbyggt enligt dessa hörnstenar. Behandlingar som erbjuds är bla Chi Nei Tsang, colonterapi, Ayurveda, vattenterapier och en egen thaimassage skola*.

Som alltid är maten gudomlig på Six Senses och på destination spa serveras enbart ”Fishterian cuisine", och vill du njuta, så ska du självklart njuta…kvällstid serveras ekologiskt vin och champagne om så önskas.

Ja, det är sannolikt en dröm destination, Six Senses har än en gång skapat något unikt där ord inte räcker till. Bilderna får tala för sig själva.

* förklaring till dessa spännande behandlingar kommer i bloggen, håll utkik!

Bilder: Six Senses, för mer info se http://www.sixsenses.com/

Nystedt news is back

Välkommen tillbaka och tack för att du hittat tillbaka till Nystedt news efter sommaruppehållet. Nu fortsätter jag mina upptäckter i SPA-, hälsa- och skönhetsvärlden, än så länge från hemmaplan. Från och med september botaniserar jag dock på den italienska marknaden. Det blir en höst i Toscana och Apulien, med studier i italienska och en yogautbildning. Det ska bli en glädje att få dela med mig av min passion för Italien.

Men först, även om sommaren inte på något sätt är över, en glimt av min sommar:

Sommarens bästa livskvalitet
- Solnedgång, ljusa österbottniska sommarkvällar, bastu, utsikt över fjärden, sand mellan tårna, sovande och rofyllt barn, radiobrus i bakgrunden (kanske var det finsk tango?), nygrillad lax och rosiga kinder.

Sommarens bästa energiladdning
- Tre soliga, blåsiga och friska dagar vid havet i Fiskebäckskil. Hav, hav, hav…ahh…

Sommarens bästa träning
- Yoga under bar himmel…”himlen är inget tak”, som Eva Dahlgren och Peter Jöback sjungit i sommar är så sant.

Sommarens bästa läsning
Lyckan, kärleken och meningen med livet av Elizabeth Gilbert.
I Italien lär sig Elizabeth konsten att njuta, i Indien lär hon sig djup meditation och i Bali hittar hon balans i livet. Boken är en memoar om att finna sig själv och allt som händer när man tar ansvar för sitt eget välmående.
Olycklig flicka reser ut i världen för att finna sig själv, skulle kunna bli klyschigt, men denhär boken är bara oemotståndlig, ärlig och glädjefylld.

(Pocketutgåvan medföljer med tidningen Må bra, nr 7/08)

Nystedt News

...har lediga sommardagar. Tillbaka 1 augusti. Tack för att du tittat in under våren som passerat. Hela hösten blir det blogg från Italien! Välkommen tillbaka!

Benvenuti! /Maria

Make it your own

Ny makeup eller hudvård är inhandlad, förpackningen rivs upp i all hast och du dyker ner i själva produkten; Beundrar färgen, formulan eller kanske doften…Men nu finns makeup så fint förpackad att själva makupprodukten kommer i andra hand.

Lars Wallin klänningskonstnär och Sveriges enda riktiga Haute couture designer har nyligen lanserat en makeup kollektion. Makeupserien består av 24 olika färger uppdelat på ögonskugga, rouge, läppstift och läppglans. Varje komponent packas i en liten bedårande pouch av paisleymönstrat tyg och sedan i en chokladfärgad box. Alla delar är självklart specialdesignade av Lars Wallin själv.

-"Smink i dag är så hightech. I stället inspirerades jag av gamla parfymerier som blandar för hand. Och för att knyta an till min historia gjorde jag en förpackning med textil känsla. Det blev rätt hippiechict ” säger Lars Wallin på Kicks.se.

Förpackningen är sagolik och det är med försiktiga fingrar jag andäktigt håller i den, och öppnar den på ett helt annat sätt än vad jag brukar öppna nåt som innehåller skönhet.

Sommarens must have!

Jeanette Charpentier och jag har studerat ihop under två intensiva år på IHM Business School. Till vardags är Jeanette marknadschef inom ett läkemedelsbolag. Under studietiden hann vi dock, mellan marknadsplaner och produktportföljsdiskussioner diskutera skönhetsprodukter, behandlingar, SPAn och Thailand! Därför har jag bett om Jeanettes experttips och must have i sommar:

Dermalogicas solspray - waterblock solar spray spf30 *
”För den är så härligt lätt att spraya på, genomskinlig, mjukt 'oljig' och kan också användas på barn och i hårbotten utan att kladda.
Annars använder jag alltid Dermalogica i ansiktet för att fördröja rynkorna: Dermalogicas skin smoothing cream gör underverk på lite torr hy”.

* Ett vattenfast solskydd som sprayas på kroppen eller i hårbotten. Sprayen är helt fri från uttorkande alkohol och innehåller istället fuktbindande organiska silikoner samt lugnande växtextrakt. Ger ett extra vattenfast skydd i ca 80 minuter. I Dermalogicas Solar Defense produkter finns både ett kemiskt solskydd som skyddar mot UV-strålar genom att absorbera dem och ett fysikaliskt solskydd som reflekterar bort skadliga strålarna.

Jordiga gubbars tid

Röda, söta och för mig starkt förknippade med midsommarafton, och förmodligen en av de mer hälsobringande ingredienserna som du finner bland midsommarmaten.

2 dl jordgubbar ger hela dagsbehovet av C-vitamin och dessutom är gubbarna fyllda med kalcium, järn, zink, magnesium, mangan, koppar och B-vitaminer. Jordgubbarna har en bra antioxidanteffekt, och är en riktig multivitaminbooster för kroppen och huden.

Jordgubbar innehåller också rikligt av antocyaniner, en vanlig grupp färgämnen. Växter, frukter, bär eller grönsaker som är röda eller blå till färgen innehåller just det kraftfulla antioxidantämnet antocyanin.

Det finns studier som pekar på antocyaniner kan förebygga hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Det kan också motverka att huden åldras i förtid. Antocyaniner verkar också antiinflammatoriskt och kan skydda nervsystem och kärl.
För att få i sig mycket av denhär kategorin antioxidanter ska man välja att äta mer bär med kraftiga färger. Hallon, blåbär, björnbär, tranbär, jordgubbar och hjortron är några exempel.
För att få i dig mer antocyanin kan du tänka på att: Äta rosa grapefrukt istället för vanlig eller välja romansallad istället för isbergssallad. Råris är bättre än vanligt vitt ris och blåa vindruvor är rikare på antioxidanter än gröna vindruvor.

Jag hoppas du är mitt uppe i en midsommarhelg fylld med ljusa nätter, ljuva drömmar, mycket kärlek och så jordgubbar så klart!

Källa: Nyfikenvital

Sommarens must have!

Molinas must have lista fortsätter med följande:
Armanis Sheer cream rouge
”Cremerouge ger huden en naturlig lyster. Man får en frisk, härlig och silkeslen känsla till huden. Produkten kan appliceras, förutom på kinderna även på ögon och läppar”.
Armanis snygga makeup finns på NK i Stockholm.

Ralp Lauren Wild
”En somrig och fräsch doft. Fruktig och blommig.
Toppnot: röd peppar, saftig vattenmelon, vita jordgubbar
Hjärtnot: körsbärsblomma, röda rosenblad, jasmin
Basnot: amber, sandelträ, mysk”

Kerastase Soleil Micro-Voile Protectur- skyddande spray för håret
”Ett bra skydd för håret är denna spray som är speciellt framtagen för hår som utsätts för sol, saltvatten eller klorvatten. Motverkar ”frizzighet” samtidigt som den ger långvarig glans och lyster. Finns i olika ”nivåer”; 1-2-3, välj efter hårets kvalitet”.

Kerastase Bain Aprés-Soleil Care - Schampo
”Det här schampot är riktigt bra och ger en lång renhetskänsla.
Det är fuktgivande och reparerande, och speciellt anpassat för färgat hår.
Schampot rengör skonsamt och hjälper till att bevara det färgade hårets glans. Håret blir mjukt, smidigt och lätt att reda ut”.

Kiehl’s All sport foot cream- fotcreme
”Fötterna får man inte glömma för att de bär oss genom hela livet!
En helt fantastisk creme för fötterna som verkligen fräschar upp och ger fötterna en svalkande effekt. Ger ömma och trötta fötter en svalkande boost”!

"Det viktigaste av allt är att man inte får glömma sitt leende och humör- det smittar alltid av sig och får andra människor att lysa. Plocka fram din inre glöd och ha en strålande sommar"! /Molina

Och om det är någon som lyser så är det Molina! Tack för dina tips!