Ett år har gått sedan de första orden formades här på Nystedt News. Nu är det dags för bloggen att vila ett tag och kanske i framtiden uppstå i en annan form eller i ett annat forum.

Nu dyker jag in i ett helt nytt projekt, som förmodligen kommer att uppta en hel del av min tid. Jag kommer fortsättningsvis att arbeta inom min passion; SPA.
I dagarna har jag börjat jobba för spa konsultföretaget Raison d’etre, som skapat några av världens främsta span. En ny utmaning för mig inom spadesign och spakoncept som glädjer mig mycket.

Mitt stora tack går till dig som följt och läst mina inlägg under året. Framför allt ett varmt tack till alla er som kontaktat mig via bloggen. Nätet är ett fantastiskt forum!
Jag hoppas Nystedt News varit en plats där du kunnat hämta både inspiration och information om hälsa, spa och skönhet!

Som sagt, nu väntar nya utmaningar men du kan även i fortsättningen nå mig på nystedt.maria@gmail.com om det rör sig om spafrågor eller artiklar.

Mitt varmaste tack.

This beautiful picture is taken by Cindy Ryan, Puglia October 2008

Nytt nummer ute

Nu finns ett nytt nummer ute av tidningen Vårt nya bad & spa. Massor med badrums- och inredningsinspiration och lockande spamiljöer både hemma och utomlands. Nystedt News finns med i tidningen med en artikel om hur du får ut mesta möjliga av ditt spabesök!

Vilket innehåll vill du ha i ditt liv de kommande tio åren?

I två timmar satt jag, helt trollbunden och lyssnade på Kjell Enhager i onsdagskväll*. Jag var inte ensam, ett fullsatt Chinateatern skrattade, lyssnade, antecknade och reflekterade. Jag är övertygad om att emellanåt satt både en och annan med tårar i ögonen. Kanske också skruvade man på sig, lite generat då igenkänningspoängerna var många.

Den röda tråden under kvällen var motivation och att veta vad man vill. Hur ofta är det inte så att man vet vad man vill, man vet hur man ska göra det men ändå gör man det inte?

På jobbet har vi alltid planer, strategier och action plans för att nå uppsatta mål. På semestern har vi planer hur vi ska ta oss från a till ö. Då vi studerar har de flesta en plan för hur man ska ta sig i mål, dvs få sin examen…osv
Men hur många av oss har en plan för att bli lycklig i livet?

För ett antal år sedan, då jag lyssnade på Enhager första gången fick vi en uppgift; Vad vill du ha med i ditt liv de kommande fem åren?
För ungefär ett år sedan hittade jag mina papper, där jag svarat på denhär frågan. Jag hade för länge sedan glömt att jag skrivit något om detta, och framförallt hade jag glömt vad jag skrivit.
Jag började läsa…och efter ett par rader blev det suddigt, ögonen tårades, och jag fick svårt att läsa vidare men inom mig bubblade det…i mina anteckningar fanns fem punkter som jag ville ha med i mitt liv, fem saker jag ville göra och av dessa fem saker så hade varje sak hänt.

Tankens kraft, omedvetna beslut… jag har ingen aning, men det är en bra övning att sätta ord på vad man vill, skapa sig en karta för att ta sig från A till B och en handlingsplan.

Komplettera handlingsplanerna på jobbet med en egen, privat handlingsplan. Vad vill du ha med i ditt liv och hur ska du nå dit? Så att du på din egen 80 års dag kan stolt blicka tillbaka med ett leende och kunna säga; Yes I made it!

I onsdags blev vi återigen påminda av Kjell, skriv ett brev åt dig själv, som du öppnar om tio år…
Jag har påbörjat mitt brev…och snart stänger jag kuvertet och säger, vi ses om tio år!

*se blogginlägg den 19 januari 08

P.S Vill du ta del av Kjell Enhagers tankar och filosofier så kan jag varmt rekommendera att beställa hans DVD/film Jag AB, en inspelad föreläsning som är otroligt inspirerande.

Du kan beställa den på: www.kjellenhager.se

"Life is not a mystery to be solved, but a mystery to be lived."

Thomas Merton

Wellness TV

Saknar du inspirationen, orken och motivationen att ta tag i ditt liv, i träningen, i kosten eller vad det nu må vara som inte känns riktigt bra? Har du svårt att ta dig till en inspirerande föreläsning, yogaklass eller att bara sätta dig ner och meditera en stund? Nu kommer lösningen för dig; Wellness TV!
Med Annette Lefterow som programledare och ciceron visar TV8 Wellness-skolan, en programserie som syftar till att aktivera tittarna både fysiskt och mentalt.

Stress och ökade krav får idag många att känna att tiden inte räcker till. Och just därför är det kanske viktigare än någonsin att måna om sin hälsa och sitt välbefinnande. Under seriens gång kommer du att bjudas på en rad viktiga insikter och goda råd, lyssna till kända och spännande gäster, prova på yoga, pilates, styrketräning och till och med få chansen att dansa hemma framför TVn.

Annette Lefterow är en svensk auktoritet inom området välbefinnande, eller wellness som hon själv kallar det. Hon har arbetat med och undervisat i välbefinnande sedan 1985 och wellness-skolan är hennes egen unika programidé. Programmet är skapat utifrån inställningen att wellness och hälsa ska vara roligt och inte bara ett nödvändigt ont.

- Nu är det slut med att sitta och titta på när andra tränar, kommer i form eller går ner i vikt. Wellness-skolan riktar sig direkt till TV-tittaren som ges en unik chans att aktivera sig både fysiskt och mentalt, säger Annette Lefterow.

Wellness-skolan börjar lördagen den 24 januari klockan 11:00 på TV8.

Jag ska definitivt se premiäravsnittet, men innan dess ska jag gå och inspireras av min absoluta favoritinspiratör, alla kategorier; Kjell Enhager som på onsdag håller föreläsning på Chinateatern i Stockholm.

Kjell Enhager är en av världens skickligaste föredragshållare och tränare i ämnet motivation. Med en driven retorik får han oss att förstå att vi ska lita till våra egna möjligheter att nå våra mål. Med 25 års erfarenhet som coach/tränare och föredragshållare för de största idrottspersonligheterna, samt de mest progressiva företagen och organisationerna, har han en enorm kunskap om vad som gör att vissa lyckas och andra inte.I detta seminarium "best of" kommer Kjell att ösa ur sin djupa säck med exempel från sina år som motivationskonsult.

Det får bli mitt startskott på 2009!

Källa:

TV8

www.kjellenhager.se
www.eriksofsweden.se

Grekisk flora och fauna i hudvård

Grekiska hudvårdsmärket Korres kommer till Skandinavien. Redan nu finner du delar av sortimentet på Arlanda Terminal 5s taxfree, som för övrigt gjort ett riktigt ansiktslyft och tagit in flera nya ekologiska och naturliga hud- och hårvårdsmärken. Det var på tiden!

Korres hudvård grundar sig i homeopatin, naturliga ingredienser och medicinska örter. Echinacea, timjan, ginseng, Aloe vera eller yoghurt finner du i Korres kompletta hudvård (ansikte, kropp, sol och kosttillskott).
Korres har sitt ursprung i Greklands äldsta homeopatiska apotek och deras mål är att skapa ”skinloving”, miljövänlig och prisvärd hudvård, baserad på naturliga ingredienser.

Vid senaste resan från Arlanda inhandlade jag Korres Basil Lemon bodylotion och mottagaren av den har öst idel beröm över konsistens och doft!

För mer info:
www.korresscandinavia.com

All we have is now...

Nytt år, nya tag…och det är lätt att dras med i stora och ambitiösa planer för det nya året. Jag kan lätt känna mig stressad över andras planer och nyårslöften, och med en tom kalender framför mig genast börja fylla den med aktiviteter bara för att…

Men i år har jag stannat upp, inte avgett något nyårslöfte och inte köpt en kalender för 2009 (än), utan det här årsskiftet har jag lyssnat på Eckhart Tolle:

“Varje ögonblick är det viktigaste i Ditt liv.

Inga framtida ögonblick är bättre än det här.”

Nystedt News befinner sig på jullov i den vintervita barndomsstaden...

och önskar Dig en lugn och rofylld jul, fylld av glädje, värme och mycket kärlek.

Nystedt News återkommer igen vid årsskiftet!

Viktlös i yogasalan

Fitness- wellness och yogatrender föds ofta i Los Angeles, det senaste tillskottet i yogavärlden är Antigravity Yoga. Det ser helt fantastiskt spännande ut, och jag associerar direkt till cirkusartister som hänger högt över marken och tvinnar in sig själva i ett långt tygstycke…

En antigravity ”hammock” används under yogaklassen som en mjuk trapets. Den ger stöd och support för kroppen så att kroppen kan göra avancerade yogaposer. Viktlösheten gör att tryck på lederna minskar och ryggraden och nacken kan få en korrekt linjering. Ofta kan avancerade poser hållas längre än när de utförs på golvet.

Den här yogavarianten lär tillföra en helt ny dimension till din yogaträning och kan inte vara annat än ett inspirerande komplement till de mer klassiska yogaklasserna.

När ser vi dehär trenden i Skandinavien?

Har du lyckan att ha en New York resa inbokad, ja då kan du prova på Antigravity yoga på Crunch, 1109 Second Ave., at 59th Street.

Bild: Antigravity yoga

Några ord med en blivande spaterapeut

Idag kan man välja många olika utbildningsvägar för att få möjlighet att jobba på ett spa. Jag har pratat med Josefin Rooth som går den 2-åriga Svenska Hälso- och turismutbildningen, en KY-utbildning på 85 högskolepoäng. Under två år utbildas man till massör via Axelsons* och till spaterapeut via Kerstin Florian. Dessutom utbildas man till styrketräningsinstruktör via Safe**. Utöver detta studeras hotell & guidning, hälsa & turism. Utbildningen ger en bred kompetens och valmöjligheterna är många efter avslutade studier.

Varför valde du en yrkesbana inom spa?
J: - Jag tyckte och tycker att det är väldigt spännande och givande att jobba med hälsa. Som spaterapeut och massör jobbar man verkligen med hela människan. Man lär sig även att ta hand om sig själv!

Vilka är dina framtidsplaner?
J: - Det är svårt att säga, men jag vill samla på mig mer erfarenhet som terapeut, gärna utomlands. Sedan skulle jag vilja jobba som spakonsult, rådgivare eller ansvarig på en anläggning.

Vilken är din favoritspabehandling?
J: - Favoritbehandling att få är alginpackning, gärna med massage och bad. Alger har en härligt utrensande effekt på kroppen och får en trött och sliten kropp att bli som ny.
Favoritbehandling att ge är en aromainpackning med massage. Denna behandling får gästen att verkligen slappna av och drömma sig bort. Gästen får själv välja olja utifrån vad man vill uppnå för resultat och effekt och dessutom masseras ansikte och nacke under inpackningen.

Har du något favorit spa som du besökt?
J: - Detta är en mycket svår fråga eftersom det finns så många underbara ställen. Men jag får nog säga det där jag befinner mig och jobbar på just nu; Solstrand Hotel & Bad utanför Bergen i Norge. De har en enorm relax-avdelning med
bastutorg, varma pooler både inne och ute. Upplevelsen med behandling och relax här är fantastisk!

Kan du delge oss ditt bästa tips för ett lyckat spa besök?
J: -Avsätt hela dagen för att bara rå om dig själv. Utnyttja relax-avdelningen (om den finns)
innan behandlingen. Njut av att bara sitta i din morgonrock några minuter innan behandlingen, kanske med lite te och frukt.
Unna dig den behandling du verkligen vill ha, det är ju inte varje dag du unnar dig lyxen att ta hand om din kropp och själ. Välj inte en för kort behandling, det värt de extra pengarna för en lägre behandling! Ta det lugnt efter behandlingen, sitt gärna kvar i spat och nut av atmosfären. Har man bokat hotellrum i anslutning till besöket är det ju helt underbart att bara traska upp till rummet i morgonrock och tofflor!

Tack Josefine och lycka till!

* Axelsons Gymnastiska Institut, Nordens största skola inom kroppsterapier
** S.A.F.E. är ett av Sveriges ledande utbildningsföretag inom träning och friskvård

Tänkvärda ord...

från Sofia!

Jag kan varmt rekommendera Sofia Sivertsdotters blogg. Sofia arbetar som personlig coach, föreläsare, yogainstruktör, skribent...Hon skriver korta och alltid inspirerande inlägg om hur Du, jag och världen kan må bättre.

Varje gång jag läser Sofias tankar vill jag ut och förbättra världen, både för mig själv och för andra. Du hittar Sofia här:

http://www.authentic-avenue.blogspot.com/

Tack Sofia för vårens coaching! Vilket år det blev...!

Köp julklapparna dina vänner inte behöver…

På Unicefs website kan du handla högenergikex, mässlingsvaccin, yllefiltar, fotbollar, förstahjälpenväska, en fyrhjulsdriven jeep och annat som hjälper utsatta barn att överleva och utvecklas. Ett myggnät till farmor, en vattenpump till dottern och 500 påsar sockersaltlösning till väninnan. Handla dina julklappar i Unicefs gåvoshop så ger Unicef julklapparna till barn som verkligen behöver dem. Som tack får du ett gåvobevis att ge bort. Du kan rädda barns liv i jul.

Källa/Bild: Unicef

Spetsa frukosten med Gojibär för att stärka immunförsvaret!

Dessa julröda, russinliknande bär är fulla med vitaminer och innehåller en hög halt av antioxidanter. Bären har länge använts inom Traditionell kinesisk medicin och brukar ibland kallas för ”Russin för yogis”.

Det sägs vara ett av de nyttigaste bären tack vare dess rikhet på många mineraler så som järn, zink, kalcium, selen. Bären har ett brett spektra av antioxidanter, bl a höga halter av betakaroten och C-vitamin Dessutom innehåller de E-vitamin, vilket inte är så vanligt att finna i bär. Bären innehåller också en hel del andra komplexa ämnen som ökar motståndskraften mot virus och bakterier.

De smakar gott och påminner lite om en blandning av russin, tranbär och kanske en touch av hallon…

Så över min dagliga yoghurt strör jag:
- Färsk frukt (banan eller äpple)
- Hela mandlar
- Pumpafrön
- Russin
- Gojibär
- Havregryn eller musli
- Honung

Helgens inköp
Källa:
www.kinagoji.se
www.reneevoltaire.se

Glädje i decembermörkret

Du som befinner dig i Stockholm den 2 december har möjlighet att träffa Kay Pollak på bokhandeln Vattumannen. Filmregissören till bl a ”Så som i himmelen”, men även författaren av böckerna "Att välja glädje" och "Att växa genom möten".

Nu finns "Att välja glädje" även som film. Kay Pollaks film (föreläsning) är full av humor och insikter och du lär dig att uppnå större harmoni och i förlängningen få ett bättre liv! Tre timmars fängslande underhållning att bli lycklig av och förändras genom.

Den 2 december får du alltså träffa Kay och höra honom berätta om filmen.
kl 17.00-19.00 Plats: Vattumannen, Drottninggatan, Stockholm
Källa: www.vattumannen.se

Behöver du inspiration och motivation tror jag denhär kvällen är något att prioritera. Kanske en signerad bok blir den perfekta julklappen?

Vilse i massagedjungeln? Del 2

Lomi Lomi
Lomi Lomi betyder ”den kärleksfulla beröringen mellan hjärta, hand och själ”. En rytmisk, nästan vågliknande massage med eteriska oljor, ursprungligen från Hawaii. Terapeuten masserar med dansliknande och rytmiska rörelser och använder ofta hela underarmarna istället för händerna. Behandlingen accompanjeras ibland av hawaiiansk musik. Massagen är både energigivande och revitaliserande både på kroppen och sinnet. Det är en mjuk och intensiv helkroppsmassage som går på djupet i muskulaturen.
För dig som:
- känner dig trött och energilös
- ofta är frusen
- gillar oljemassage

Ayurvedisk massage
Ayurveda är en välkänd indisk helhetslära för hälsa och välmående, med en mångtusenårig tradition om att ge om balans i livet. Först analyseras din kroppstyp genom att terapeuten ställer frågor och gör en eventuell pulsdiagnostik. Därefter anpassas massagen och även massageoljan efter ditt behov. Den vanligaste ayurvediska massagen heter abyangah, vilket är en hel kroppsmassage med varm olja, som är mycket lugnande.
För dig som:
- inte är rädd för mycket olja
- inte är rädd för olja i hår och hårbotten
- behöver stressa av och få djupavslappning

Hot Stone Massage
Underbar massage där terapeuten använder både sina händer och basalt eller lavastenar som är uppvärmda. Kroppen masseras med stenarna eller så placeras de varma stenarna på specifika punkter på kroppen. Stenarna håller värme mycket bra. Ibland används även småstenar för ansiktet. Den har en lugnande och stressreducerande effekt samtidigt som den ger ny kraft och energi. Massagetekniken är inspirerad av traditionell kinesisk medicin och man arbetar med kroppens energibanor för att lösa upp blockeringar och skapa balans.För dig som:
- är frusen och vill få igång blodcirkulationen i kroppen
- är trött i musklerna
- vill varva ner och återhämta sig både fysiskt och psykiskt

Thaimassage
Thaimassage kan beskrivas som en blandning mellan akupressur, shiatsu och yoga, där terapeuten trycker och stretchar kroppen, genom att använda sina händer, men även underarmar och fötter. En massage som effektivt stimulerar energiflödet och blodcirkulationen. Kroppen blir ordentligt genomarbetad och stretchad.
För dig som:
- som behöver en energikick
- vill få musklerna ordentligt stretchade
- inte är rädd för kraftfullare massage, tryck och press
- vill behålla kläderna på under behandlingen (ingen olja används)

Champissage/Indisk huvudmassage
Massagetekniken härsatmmar från Ayurveda. Den utförs oftast sittande, men kan även avslutas med att du ligger ner. Massören behandlar huvud, axlar, nacke, armar och hals. Hår och hårbotten behandlas med eterisk olja för att tillföra näring. Massagen frigör stress och spänningar och är väldigt njutningsfull.
För dig som:
- sitter mycket framför datorn
- har spänningshuvudvärk
- har torr hårbotten
- har spänningar i axlar och nacke

Lymfdränage
En mjuk och lätt massage som stimulerar lymfcirkulationen i kroppen och har en renande och utrensande effekt. Massagen utföres med mjuka, pumpliknande rörelser för att stimulera vävnaden och därmed reducera vätska i kroppen.
För dig som:
- behöver en lugnande och mjuk behandling
- lätt samlar på dig överskottsvätska i kroppen

Har du plockat fram kalendern och bokat in din egen må bra tid? Om inte, gör det nu...

Bild: Grand Hyatt, Hong Kong

Vilse i massagedjungeln? Del 1

Mörkret och kylan känns i både kropp och sinne, axlarna åker upp under öronen, musklerna spänns och kroppen gör allt för att stänga ute kylan. Tröttheten kommer smygande och den råa, kalla novemberluften tränger in i både märg och ben.
Kroppen skriker desperat efter sol, värme och kanske en sovmorgon…
Det finns en lösning, som är så enkel att den nästan glöms bort. Den ger värme, frigör endorfiner (kroppens eget lyckohormon) och mjukar upp spända, ömmande muskler; Massage. Det allra enklaste sättet att ge sig själv lite må bra medicin till kroppen.

Spamenyerna erbjuder otaliga massagevarianter och alla låter ju bra, hur ska man välja?

Ta nu fram kalendern, prioritera och boka in egen må bra tid! Följande lista guidar dig bland de bästa och populäraste spamassagebehandlingarna.

Svensk massage/sportmassage/klassisk massage
En av de populäraste och mest klassiska massagevarianterna. Utvecklades redan på 1700 talet av Per Henrik Ling, sjukgymnast. En djupgående oljemassage som alltid utförs i riktning mot hjärtat. Frigör muskelspänningar och stimulerar blodcirkulationen.
Sportmassage har än mer fokus på att lösa upp muskelknutor.
För dig som:
- har spänning och värk i axlar och nacke
- tränar mycket
- gillar kraftigare massage

Aromamassage
Lugnande helkroppsmassage som påverkar både kroppen och sinnet. Eteriska oljor som doftar ljuvligt används vid massagen. Dessa oljor som utvinns ur växtriket är småmolekylära, aktiva oljor som har en förmåga att penetrera i huden och upptas av blod och lymfsystemet, och kan därmed påverka kroppen. Även doftsinnet påverkas under en aromamassage, välj t ex lavendelolja om du söker en lugnande och avslappnande effekt. Specialutbildade aromaterapeuter blandar ofta egna kompositioner för att skapa just de effekter som du har behov av.
För dig som:
- gillar att det doftar under behandlingen
- som vill ha en lugn och avslappnande massage

Shiatsu
Denhär japanska massagen utförs utan olja. Med hjälp av lätta tryck, strykningar och beröring stimulerar massören energiflödet i kroppen. Behandligen är en blandning av akupressur och västerländsk massage. Trots dess mjuka och lätta touch kan den upplevas som kraftfull. För dig som:
- föredrar massage med kläderna på
- vill ha en mycket mjuk och lätt behandling
- för dig som är trött och orkeslös

Mitt bästa massagetips är att inte välja en för kort behandling, personligen tycker jag 50 min är minimum för att komma ner i varv och få den effekt man vill åt.

Massageguiden fortsätter i nästa inlägg med fokus på mer exotiska varianter som kan passa riktigt bra i vintermörkret.
Bild: The Spa, Tylösand. Ett av Sveriges snyggaste span.

"When the senses are stilled,

the mind is at rest,

and the intellect waiver not-

then, say the wise, is reached

the highest stage.

This steady control of senses and

the mind has been defined as Yoga.

He who attains it is free from delusion."

Kathopanishad

My senses were also stilled by watching the blue sky through the roof of Pantheon in Rome...

Maria

Home sweet home…tillbaka på hemmaplan. Trots att jag bara varit borta i några månader har det hänt saker i hemmakvarteret, en ny butik här, en ny restaurang där…och glädjande nog än mer ekologiska varianter i matbutiken än innan jag åkte.

I en av mina favorit delikatessaffärer; Vasastans Ost på St Eriksgatan hittade jag idag en perfekt guide för dig som vill upptäcka Stockholms fantastiska utbud av butiker, cafeer och restauranger som satsar på ekologiskt.
Guiden är en liten minipocket med fantastiskt fina, inspirerande bilder och bra information och adresser/vägbeskrivningar. Om guiden vore tryckt i storformat skulle den platsa som en ”coffe table book”.
Den ges ut av Ekologiska Lantbrukarna som är en intresseorganisation för Sveriges ekologiska lantbrukare. Du kan plocka upp guiden (gratis) på t ex:
- Naturskyddsföreningen, Åsögatan 115, 2 tr
- Stockholms Stadsmission Second hand, Hantverkargatan 78, Hagagatan 3, Stortorget 5, Hornsgatan 58, Skånegatan 75
- Stockholm Tourist Centre, Sverigehuset, Hamngatan 27
Eller ladda ner den på www.ekolantbruk.se

Enjoy!

Glimtar från yogalivet på Santa Maria del Sole!

Thank you Santa Maria del Sole

Ett certifikat i handen, en början på något nytt (?), nya vänskapsband och en del tårar och många blåmärken har avslutat en intensiv månad på Santa Maria del Sole. Blåmärken kom från avancerade yoga asanas och tårarna från att skiljas från likasinnade, nyfunna vänner. Certifikatet är bara ett papper. Det som består och som jag tar med mig är vänskapsband, omtanke, kärlek, generositet och hjälpsamhet, allt samlat på en av de vackraste platser jag besökt.

Tidiga morgnar när dimman ännu inte lättat har jag trott mig vakna till en "Sagan om ringen värld", där godheten segrat över det onda. Jag har levt i min isolerade bubbla, skyddat mig från omvärlden, som raggsockarna skyddat mina tår i den fuktiga och morgonkyliga yogasalen. Kommande amerikanskt presidentval och börskrascher, ja det mesta har obemärkt passerat, och vad gott det kan vara, att stänga ute omvärlden ett tag och få blicka inåt.

Thank you dearest Santa Maria del Sole team, thank you Salvatore, Giulia, Antonella, PJ, Illaria & Daniella. Thank you dear Jacqueline for sharing your knowledge with all of us. And thank you dear Sadie, for being the “Swedish sister” I never had.
Och tack M, utan dig hade jag inte kunnat genomföra dessa veckor…

Namaste.