Nystedt News

2009-02-04T20:02:00.003+01:00

Ett år har gått sedan de första orden formades här på Nystedt News. Nu är det dags för bloggen att vila ett tag och kanske i framtiden uppstå i en annan form eller i ett annat forum.

Nu dyker jag in i ett helt nytt projekt, som förmodligen kommer att uppta en hel del av min tid. Jag kommer fortsättningsvis att arbeta inom min passion; SPA.
I dagarna har jag börjat jobba för spa konsultföretaget Raison d’etre, som skapat några av världens främsta span. En ny utmaning för mig inom spadesign och spakoncept som glädjer mig mycket.

Mitt stora tack går till dig som följt och läst mina inlägg under året. Framför allt ett varmt tack till alla er som kontaktat mig via bloggen. Nätet är ett fantastiskt forum!
Jag hoppas Nystedt News varit en plats där du kunnat hämta både inspiration och information om hälsa, spa och skönhet!

Som sagt, nu väntar nya utmaningar men du kan även i fortsättningen nå mig på nystedt.maria@gmail.com om det rör sig om spafrågor eller artiklar.

Mitt varmaste tack.

This beautiful picture is taken by Cindy Ryan, Puglia October 2008

Nytt nummer ute

2009-01-27T13:49:00.003+01:00

Nu finns ett nytt nummer ute av tidningen Vårt nya bad & spa. Massor med badrums- och inredningsinspiration och lockande spamiljöer både hemma och utomlands. Nystedt News finns med i tidningen med en artikel om hur du får ut mesta möjliga av ditt spabesök!

Vilket innehåll vill du ha i ditt liv de kommande tio åren?

2009-01-23T20:52:00.003+01:00

I två timmar satt jag, helt trollbunden och lyssnade på Kjell Enhager i onsdagskväll*. Jag var inte ensam, ett fullsatt Chinateatern skrattade, lyssnade, antecknade och reflekterade. Jag är övertygad om att emellanåt satt både en och annan med tårar i ögonen. Kanske också skruvade man på sig, lite generat då igenkänningspoängerna var många.

Den röda tråden under kvällen var motivation och att veta vad man vill. Hur ofta är det inte så att man vet vad man vill, man vet hur man ska göra det men ändå gör man det inte?

På jobbet har vi alltid planer, strategier och action plans för att nå uppsatta mål. På semestern har vi planer hur vi ska ta oss från a till ö. Då vi studerar har de flesta en plan för hur man ska ta sig i mål, dvs få sin examen…osv
Men hur många av oss har en plan för att bli lycklig i livet?

För ett antal år sedan, då jag lyssnade på Enhager första gången fick vi en uppgift; Vad vill du ha med i ditt liv de kommande fem åren?
För ungefär ett år sedan hittade jag mina papper, där jag svarat på denhär frågan. Jag hade för länge sedan glömt att jag skrivit något om detta, och framförallt hade jag glömt vad jag skrivit.
Jag började läsa…och efter ett par rader blev det suddigt, ögonen tårades, och jag fick svårt att läsa vidare men inom mig bubblade det…i mina anteckningar fanns fem punkter som jag ville ha med i mitt liv, fem saker jag ville göra och av dessa fem saker så hade varje sak hänt.

Tankens kraft, omedvetna beslut… jag har ingen aning, men det är en bra övning att sätta ord på vad man vill, skapa sig en karta för att ta sig från A till B och en handlingsplan.

Komplettera handlingsplanerna på jobbet med en egen, privat handlingsplan. Vad vill du ha med i ditt liv och hur ska du nå dit? Så att du på din egen 80 års dag kan stolt blicka tillbaka med ett leende och kunna säga; Yes I made it!

I onsdags blev vi återigen påminda av Kjell, skriv ett brev åt dig själv, som du öppnar om tio år…
Jag har påbörjat mitt brev…och snart stänger jag kuvertet och säger, vi ses om tio år!

*se blogginlägg den 19 januari 08

P.S Vill du ta del av Kjell Enhagers tankar och filosofier så kan jag varmt rekommendera att beställa hans DVD/film Jag AB, en inspelad föreläsning som är otroligt inspirerande.

Du kan beställa den på: www.kjellenhager.se

2009-01-21T13:50:00.002+01:00

"Life is not a mystery to be solved, but a mystery to be lived."

Thomas Merton

Wellness TV

2009-01-19T11:45:00.004+01:00

Saknar du inspirationen, orken och motivationen att ta tag i ditt liv, i träningen, i kosten eller vad det nu må vara som inte känns riktigt bra? Har du svårt att ta dig till en inspirerande föreläsning, yogaklass eller att bara sätta dig ner och meditera en stund? Nu kommer lösningen för dig; Wellness TV!
Med Annette Lefterow som programledare och ciceron visar TV8 Wellness-skolan, en programserie som syftar till att aktivera tittarna både fysiskt och mentalt.

Stress och ökade krav får idag många att känna att tiden inte räcker till. Och just därför är det kanske viktigare än någonsin att måna om sin hälsa och sitt välbefinnande. Under seriens gång kommer du att bjudas på en rad viktiga insikter och goda råd, lyssna till kända och spännande gäster, prova på yoga, pilates, styrketräning och till och med få chansen att dansa hemma framför TVn.

Annette Lefterow är en svensk auktoritet inom området välbefinnande, eller wellness som hon själv kallar det. Hon har arbetat med och undervisat i välbefinnande sedan 1985 och wellness-skolan är hennes egen unika programidé. Programmet är skapat utifrån inställningen att wellness och hälsa ska vara roligt och inte bara ett nödvändigt ont.

- Nu är det slut med att sitta och titta på när andra tränar, kommer i form eller går ner i vikt. Wellness-skolan riktar sig direkt till TV-tittaren som ges en unik chans att aktivera sig både fysiskt och mentalt, säger Annette Lefterow.

Wellness-skolan börjar lördagen den 24 januari klockan 11:00 på TV8.

Jag ska definitivt se premiäravsnittet, men innan dess ska jag gå och inspireras av min absoluta favoritinspiratör, alla kategorier; Kjell Enhager som på onsdag håller föreläsning på Chinateatern i Stockholm.

Kjell Enhager är en av världens skickligaste föredragshållare och tränare i ämnet motivation. Med en driven retorik får han oss att förstå att vi ska lita till våra egna möjligheter att nå våra mål. Med 25 års erfarenhet som coach/tränare och föredragshållare för de största idrottspersonligheterna, samt de mest progressiva företagen och organisationerna, har han en enorm kunskap om vad som gör att vissa lyckas och andra inte.I detta seminarium "best of" kommer Kjell att ösa ur sin djupa säck med exempel från sina år som motivationskonsult.

Det får bli mitt startskott på 2009!

Källa:

TV8

www.kjellenhager.se
www.eriksofsweden.se

Grekisk flora och fauna i hudvård

2009-01-08T13:12:00.003+01:00

Grekiska hudvårdsmärket Korres kommer till Skandinavien. Redan nu finner du delar av sortimentet på Arlanda Terminal 5s taxfree, som för övrigt gjort ett riktigt ansiktslyft och tagit in flera nya ekologiska och naturliga hud- och hårvårdsmärken. Det var på tiden!

Korres hudvård grundar sig i homeopatin, naturliga ingredienser och medicinska örter. Echinacea, timjan, ginseng, Aloe vera eller yoghurt finner du i Korres kompletta hudvård (ansikte, kropp, sol och kosttillskott).
Korres har sitt ursprung i Greklands äldsta homeopatiska apotek och deras mål är att skapa ”skinloving”, miljövänlig och prisvärd hudvård, baserad på naturliga ingredienser.

Vid senaste resan från Arlanda inhandlade jag Korres Basil Lemon bodylotion och mottagaren av den har öst idel beröm över konsistens och doft!

För mer info:
www.korresscandinavia.com

All we have is now...

2009-01-04T14:19:00.000+01:00

Nytt år, nya tag…och det är lätt att dras med i stora och ambitiösa planer för det nya året. Jag kan lätt känna mig stressad över andras planer och nyårslöften, och med en tom kalender framför mig genast börja fylla den med aktiviteter bara för att…

Men i år har jag stannat upp, inte avgett något nyårslöfte och inte köpt en kalender för 2009 (än), utan det här årsskiftet har jag lyssnat på Eckhart Tolle:

“Varje ögonblick är det viktigaste i Ditt liv.

Inga framtida ögonblick är bättre än det här.”

2008-12-23T14:24:00.004+01:00

Nystedt News befinner sig på jullov i den vintervita barndomsstaden...

och önskar Dig en lugn och rofylld jul, fylld av glädje, värme och mycket kärlek.

Nystedt News återkommer igen vid årsskiftet!

Viktlös i yogasalan

2008-12-14T17:20:00.005+01:00

Fitness- wellness och yogatrender föds ofta i Los Angeles, det senaste tillskottet i yogavärlden är Antigravity Yoga. Det ser helt fantastiskt spännande ut, och jag associerar direkt till cirkusartister som hänger högt över marken och tvinnar in sig själva i ett långt tygstycke…

En antigravity ”hammock” används under yogaklassen som en mjuk trapets. Den ger stöd och support för kroppen så att kroppen kan göra avancerade yogaposer. Viktlösheten gör att tryck på lederna minskar och ryggraden och nacken kan få en korrekt linjering. Ofta kan avancerade poser hållas längre än när de utförs på golvet.

Den här yogavarianten lär tillföra en helt ny dimension till din yogaträning och kan inte vara annat än ett inspirerande komplement till de mer klassiska yogaklasserna.

När ser vi dehär trenden i Skandinavien?

Har du lyckan att ha en New York resa inbokad, ja då kan du prova på Antigravity yoga på Crunch, 1109 Second Ave., at 59th Street.

Bild: Antigravity yoga

Några ord med en blivande spaterapeut

2008-12-11T20:01:00.005+01:00

Idag kan man välja många olika utbildningsvägar för att få möjlighet att jobba på ett spa. Jag har pratat med Josefin Rooth som går den 2-åriga Svenska Hälso- och turismutbildningen, en KY-utbildning på 85 högskolepoäng. Under två år utbildas man till massör via Axelsons* och till spaterapeut via Kerstin Florian. Dessutom utbildas man till styrketräningsinstruktör via Safe**. Utöver detta studeras hotell & guidning, hälsa & turism. Utbildningen ger en bred kompetens och valmöjligheterna är många efter avslutade studier.

Varför valde du en yrkesbana inom spa?
J: - Jag tyckte och tycker att det är väldigt spännande och givande att jobba med hälsa. Som spaterapeut och massör jobbar man verkligen med hela människan. Man lär sig även att ta hand om sig själv!

Vilka är dina framtidsplaner?
J: - Det är svårt att säga, men jag vill samla på mig mer erfarenhet som terapeut, gärna utomlands. Sedan skulle jag vilja jobba som spakonsult, rådgivare eller ansvarig på en anläggning.

Vilken är din favoritspabehandling?
J: - Favoritbehandling att få är alginpackning, gärna med massage och bad. Alger har en härligt utrensande effekt på kroppen och får en trött och sliten kropp att bli som ny.
Favoritbehandling att ge är en aromainpackning med massage. Denna behandling får gästen att verkligen slappna av och drömma sig bort. Gästen får själv välja olja utifrån vad man vill uppnå för resultat och effekt och dessutom masseras ansikte och nacke under inpackningen.

Har du något favorit spa som du besökt?
J: - Detta är en mycket svår fråga eftersom det finns så många underbara ställen. Men jag får nog säga det där jag befinner mig och jobbar på just nu; Solstrand Hotel & Bad utanför Bergen i Norge. De har en enorm relax-avdelning med
bastutorg, varma pooler både inne och ute. Upplevelsen med behandling och relax här är fantastisk!

Kan du delge oss ditt bästa tips för ett lyckat spa besök?
J: -Avsätt hela dagen för att bara rå om dig själv. Utnyttja relax-avdelningen (om den finns)
innan behandlingen. Njut av att bara sitta i din morgonrock några minuter innan behandlingen, kanske med lite te och frukt.
Unna dig den behandling du verkligen vill ha, det är ju inte varje dag du unnar dig lyxen att ta hand om din kropp och själ. Välj inte en för kort behandling, det värt de extra pengarna för en lägre behandling! Ta det lugnt efter behandlingen, sitt gärna kvar i spat och nut av atmosfären. Har man bokat hotellrum i anslutning till besöket är det ju helt underbart att bara traska upp till rummet i morgonrock och tofflor!

Tack Josefine och lycka till!

* Axelsons Gymnastiska Institut, Nordens största skola inom kroppsterapier
** S.A.F.E. är ett av Sveriges ledande utbildningsföretag inom träning och friskvård

Tänkvärda ord...

2008-12-09T13:37:00.002+01:00

från Sofia!

Jag kan varmt rekommendera Sofia Sivertsdotters blogg. Sofia arbetar som personlig coach, föreläsare, yogainstruktör, skribent...Hon skriver korta och alltid inspirerande inlägg om hur Du, jag och världen kan må bättre.

Varje gång jag läser Sofias tankar vill jag ut och förbättra världen, både för mig själv och för andra. Du hittar Sofia här:

http://www.authentic-avenue.blogspot.com/

Tack Sofia för vårens coaching! Vilket år det blev...!

Köp julklapparna dina vänner inte behöver…

2008-12-02T15:46:00.001+01:00

På Unicefs website kan du handla högenergikex, mässlingsvaccin, yllefiltar, fotbollar, förstahjälpenväska, en fyrhjulsdriven jeep och annat som hjälper utsatta barn att överleva och utvecklas. Ett myggnät till farmor, en vattenpump till dottern och 500 påsar sockersaltlösning till väninnan. Handla dina julklappar i Unicefs gåvoshop så ger Unicef julklapparna till barn som verkligen behöver dem. Som tack får du ett gåvobevis att ge bort. Du kan rädda barns liv i jul.

Källa/Bild: Unicef

Spetsa frukosten med Gojibär för att stärka immunförsvaret!

2008-12-01T21:52:00.003+01:00

Dessa julröda, russinliknande bär är fulla med vitaminer och innehåller en hög halt av antioxidanter. Bären har länge använts inom Traditionell kinesisk medicin och brukar ibland kallas för ”Russin för yogis”.

Det sägs vara ett av de nyttigaste bären tack vare dess rikhet på många mineraler så som järn, zink, kalcium, selen. Bären har ett brett spektra av antioxidanter, bl a höga halter av betakaroten och C-vitamin Dessutom innehåller de E-vitamin, vilket inte är så vanligt att finna i bär. Bären innehåller också en hel del andra komplexa ämnen som ökar motståndskraften mot virus och bakterier.

De smakar gott och påminner lite om en blandning av russin, tranbär och kanske en touch av hallon…

Så över min dagliga yoghurt strör jag:
- Färsk frukt (banan eller äpple)
- Hela mandlar
- Pumpafrön
- Russin
- Gojibär
- Havregryn eller musli
- Honung

Helgens inköp
Källa:
www.kinagoji.se
www.reneevoltaire.se

Glädje i decembermörkret

2008-11-27T20:32:00.003+01:00

Du som befinner dig i Stockholm den 2 december har möjlighet att träffa Kay Pollak på bokhandeln Vattumannen. Filmregissören till bl a ”Så som i himmelen”, men även författaren av böckerna "Att välja glädje" och "Att växa genom möten".

Nu finns "Att välja glädje" även som film. Kay Pollaks film (föreläsning) är full av humor och insikter och du lär dig att uppnå större harmoni och i förlängningen få ett bättre liv! Tre timmars fängslande underhållning att bli lycklig av och förändras genom.

Den 2 december får du alltså träffa Kay och höra honom berätta om filmen.
kl 17.00-19.00 Plats: Vattumannen, Drottninggatan, Stockholm
Källa: www.vattumannen.se

Behöver du inspiration och motivation tror jag denhär kvällen är något att prioritera. Kanske en signerad bok blir den perfekta julklappen?

Vilse i massagedjungeln? Del 2

2008-11-20T19:06:00.005+01:00

Lomi Lomi
Lomi Lomi betyder ”den kärleksfulla beröringen mellan hjärta, hand och själ”. En rytmisk, nästan vågliknande massage med eteriska oljor, ursprungligen från Hawaii. Terapeuten masserar med dansliknande och rytmiska rörelser och använder ofta hela underarmarna istället för händerna. Behandlingen accompanjeras ibland av hawaiiansk musik. Massagen är både energigivande och revitaliserande både på kroppen och sinnet. Det är en mjuk och intensiv helkroppsmassage som går på djupet i muskulaturen.
För dig som:
- känner dig trött och energilös
- ofta är frusen
- gillar oljemassage

Ayurvedisk massage
Ayurveda är en välkänd indisk helhetslära för hälsa och välmående, med en mångtusenårig tradition om att ge om balans i livet. Först analyseras din kroppstyp genom att terapeuten ställer frågor och gör en eventuell pulsdiagnostik. Därefter anpassas massagen och även massageoljan efter ditt behov. Den vanligaste ayurvediska massagen heter abyangah, vilket är en hel kroppsmassage med varm olja, som är mycket lugnande.
För dig som:
- inte är rädd för mycket olja
- inte är rädd för olja i hår och hårbotten
- behöver stressa av och få djupavslappning

Hot Stone Massage
Underbar massage där terapeuten använder både sina händer och basalt eller lavastenar som är uppvärmda. Kroppen masseras med stenarna eller så placeras de varma stenarna på specifika punkter på kroppen. Stenarna håller värme mycket bra. Ibland används även småstenar för ansiktet. Den har en lugnande och stressreducerande effekt samtidigt som den ger ny kraft och energi. Massagetekniken är inspirerad av traditionell kinesisk medicin och man arbetar med kroppens energibanor för att lösa upp blockeringar och skapa balans.För dig som:
- är frusen och vill få igång blodcirkulationen i kroppen
- är trött i musklerna
- vill varva ner och återhämta sig både fysiskt och psykiskt

Thaimassage
Thaimassage kan beskrivas som en blandning mellan akupressur, shiatsu och yoga, där terapeuten trycker och stretchar kroppen, genom att använda sina händer, men även underarmar och fötter. En massage som effektivt stimulerar energiflödet och blodcirkulationen. Kroppen blir ordentligt genomarbetad och stretchad.
För dig som:
- som behöver en energikick
- vill få musklerna ordentligt stretchade
- inte är rädd för kraftfullare massage, tryck och press
- vill behålla kläderna på under behandlingen (ingen olja används)

Champissage/Indisk huvudmassage
Massagetekniken härsatmmar från Ayurveda. Den utförs oftast sittande, men kan även avslutas med att du ligger ner. Massören behandlar huvud, axlar, nacke, armar och hals. Hår och hårbotten behandlas med eterisk olja för att tillföra näring. Massagen frigör stress och spänningar och är väldigt njutningsfull.
För dig som:
- sitter mycket framför datorn
- har spänningshuvudvärk
- har torr hårbotten
- har spänningar i axlar och nacke

Lymfdränage
En mjuk och lätt massage som stimulerar lymfcirkulationen i kroppen och har en renande och utrensande effekt. Massagen utföres med mjuka, pumpliknande rörelser för att stimulera vävnaden och därmed reducera vätska i kroppen.
För dig som:
- behöver en lugnande och mjuk behandling
- lätt samlar på dig överskottsvätska i kroppen

Har du plockat fram kalendern och bokat in din egen må bra tid? Om inte, gör det nu...

Bild: Grand Hyatt, Hong Kong

Vilse i massagedjungeln? Del 1

2008-11-18T20:41:00.005+01:00

Mörkret och kylan känns i både kropp och sinne, axlarna åker upp under öronen, musklerna spänns och kroppen gör allt för att stänga ute kylan. Tröttheten kommer smygande och den råa, kalla novemberluften tränger in i både märg och ben.
Kroppen skriker desperat efter sol, värme och kanske en sovmorgon…
Det finns en lösning, som är så enkel att den nästan glöms bort. Den ger värme, frigör endorfiner (kroppens eget lyckohormon) och mjukar upp spända, ömmande muskler; Massage. Det allra enklaste sättet att ge sig själv lite må bra medicin till kroppen.

Spamenyerna erbjuder otaliga massagevarianter och alla låter ju bra, hur ska man välja?

Ta nu fram kalendern, prioritera och boka in egen må bra tid! Följande lista guidar dig bland de bästa och populäraste spamassagebehandlingarna.

Svensk massage/sportmassage/klassisk massage
En av de populäraste och mest klassiska massagevarianterna. Utvecklades redan på 1700 talet av Per Henrik Ling, sjukgymnast. En djupgående oljemassage som alltid utförs i riktning mot hjärtat. Frigör muskelspänningar och stimulerar blodcirkulationen.
Sportmassage har än mer fokus på att lösa upp muskelknutor.
För dig som:
- har spänning och värk i axlar och nacke
- tränar mycket
- gillar kraftigare massage

Aromamassage
Lugnande helkroppsmassage som påverkar både kroppen och sinnet. Eteriska oljor som doftar ljuvligt används vid massagen. Dessa oljor som utvinns ur växtriket är småmolekylära, aktiva oljor som har en förmåga att penetrera i huden och upptas av blod och lymfsystemet, och kan därmed påverka kroppen. Även doftsinnet påverkas under en aromamassage, välj t ex lavendelolja om du söker en lugnande och avslappnande effekt. Specialutbildade aromaterapeuter blandar ofta egna kompositioner för att skapa just de effekter som du har behov av.
För dig som:
- gillar att det doftar under behandlingen
- som vill ha en lugn och avslappnande massage

Shiatsu
Denhär japanska massagen utförs utan olja. Med hjälp av lätta tryck, strykningar och beröring stimulerar massören energiflödet i kroppen. Behandligen är en blandning av akupressur och västerländsk massage. Trots dess mjuka och lätta touch kan den upplevas som kraftfull. För dig som:
- föredrar massage med kläderna på
- vill ha en mycket mjuk och lätt behandling
- för dig som är trött och orkeslös

Mitt bästa massagetips är att inte välja en för kort behandling, personligen tycker jag 50 min är minimum för att komma ner i varv och få den effekt man vill åt.

Massageguiden fortsätter i nästa inlägg med fokus på mer exotiska varianter som kan passa riktigt bra i vintermörkret.
Bild: The Spa, Tylösand. Ett av Sveriges snyggaste span.

2008-11-16T11:13:00.004+01:00

"When the senses are stilled,

the mind is at rest,

and the intellect waiver not-

then, say the wise, is reached

the highest stage.

This steady control of senses and

the mind has been defined as Yoga.

He who attains it is free from delusion."

Kathopanishad

My senses were also stilled by watching the blue sky through the roof of Pantheon in Rome...

Maria

2008-11-13T19:57:00.001+01:00

Home sweet home…tillbaka på hemmaplan. Trots att jag bara varit borta i några månader har det hänt saker i hemmakvarteret, en ny butik här, en ny restaurang där…och glädjande nog än mer ekologiska varianter i matbutiken än innan jag åkte.

I en av mina favorit delikatessaffärer; Vasastans Ost på St Eriksgatan hittade jag idag en perfekt guide för dig som vill upptäcka Stockholms fantastiska utbud av butiker, cafeer och restauranger som satsar på ekologiskt.
Guiden är en liten minipocket med fantastiskt fina, inspirerande bilder och bra information och adresser/vägbeskrivningar. Om guiden vore tryckt i storformat skulle den platsa som en ”coffe table book”.
Den ges ut av Ekologiska Lantbrukarna som är en intresseorganisation för Sveriges ekologiska lantbrukare. Du kan plocka upp guiden (gratis) på t ex:
- Naturskyddsföreningen, Åsögatan 115, 2 tr
- Stockholms Stadsmission Second hand, Hantverkargatan 78, Hagagatan 3, Stortorget 5, Hornsgatan 58, Skånegatan 75
- Stockholm Tourist Centre, Sverigehuset, Hamngatan 27
Eller ladda ner den på www.ekolantbruk.se

Enjoy!

2008-11-04T15:59:00.002+01:00

Glimtar från yogalivet på Santa Maria del Sole!

Thank you Santa Maria del Sole

2008-11-01T20:36:00.008+01:00

Ett certifikat i handen, en början på något nytt (?), nya vänskapsband och en del tårar och många blåmärken har avslutat en intensiv månad på Santa Maria del Sole. Blåmärken kom från avancerade yoga asanas och tårarna från att skiljas från likasinnade, nyfunna vänner. Certifikatet är bara ett papper. Det som består och som jag tar med mig är vänskapsband, omtanke, kärlek, generositet och hjälpsamhet, allt samlat på en av de vackraste platser jag besökt.

Tidiga morgnar när dimman ännu inte lättat har jag trott mig vakna till en "Sagan om ringen värld", där godheten segrat över det onda. Jag har levt i min isolerade bubbla, skyddat mig från omvärlden, som raggsockarna skyddat mina tår i den fuktiga och morgonkyliga yogasalen. Kommande amerikanskt presidentval och börskrascher, ja det mesta har obemärkt passerat, och vad gott det kan vara, att stänga ute omvärlden ett tag och få blicka inåt.

Thank you dearest Santa Maria del Sole team, thank you Salvatore, Giulia, Antonella, PJ, Illaria & Daniella. Thank you dear Jacqueline for sharing your knowledge with all of us. And thank you dear Sadie, for being the “Swedish sister” I never had.
Och tack M, utan dig hade jag inte kunnat genomföra dessa veckor…

Namaste.

Contentment

2008-10-24T20:16:00.003+02:00

Happiness in life is the ability to be present, not having desire for something else. Contentment is the result of being able to focus inwards and finding your true self.
Happiness in the present moment comes from not feeling the need of external factors to keep you satisfied.

Contentment creates tranquillity in life, it is a natural state which can be found in both you and me.
Release yourself from desire, worries about the future and worries about the past, and discover the deep state of contentment...

Tankar om att vara nöjd här och nu…/Maria, Apulien 23 Oktober 2008

Bild: Kvällssol på Santa Maria del Sole

Celebrity @ Kiehl's

2008-10-20T18:38:00.007+02:00

Ett av mina favoritmärken på skönhetsmarknaden; Kiehl’s since 1851 har tillsammans med Brad Pitt (!) tagit fram en 100 % ekologisk och helt nedbrytningsbar produkt; ”Aloe Vera” Biodegradable Liquid BodyCleanser.

Duschgelén är en mild rengöringsprodukt med få ingredienser. Den är gjord av 100%miljövänliga och biologiskt nedbrytbara ingredienser. Detta innebär att ingredienserna minskar påverkan på miljön tack vare att de bryts ner i jorden inom 28 dagar. Den tiden överensstämmer helt med OECD (Organisation for Economic Co-operation and Development) riktlinjer för nedbrytbarhet.
Duschgelén är fri från parabener och färgämnen och är dessutom förpackad i en 100% PCR flaska (Post Consumer Recycled Bottle). Det innebär att den är tillverkad av återvunna mat-och dryckesförpackningar.

Hela nettovinsten av försäljningen skänks till globala miljöinsatser genom JPF Eco system, en välgörenhetsfond skapad av Brad Pitt. Det första projektet som fonden stöder är konstruktion av miljövänliga och pristillgängliga hus, som byggs till förmån för de drabbade av orkanen Katrina i New Orleans.

Det här är Kiel’s hittills största välgörehetsprojekt där målet är att samla in 1 miljon dollar till fonden.

Duschgelén passar både män och kvinnor och finns hos Kiehl’s i Stockholm i november.
200 ml kostar 200 SEK. Kanske är det här årets första julklappstips?

”Kiehl’s formulated this product to minimize the impact we have on the environment. All proceeds will go to benefit green initiatives around the globe.” Brad Pitt

2008-10-18T20:44:00.004+02:00

"If there is a will, there is a way.

If there is no will, there is no way".

Dagar pa retreatcenter

2008-10-11T22:05:00.002+02:00

Det ar kolmorkt, langst bort i horisonten dar solen snart ska ga upp antar himlen en svagt rosalila ton. Klockan ar kvart over sex pa morgonen och jag torkar bort daggen pa min cykelsadel. Pa med ficklampan och upp pa cyklen, smahuttrande tar jag mig fram pa den vita vagen, fram till den vita gaten som leder upp till retreatcentret. Langt borta hors vildhastarnas gnaggande och hundarna som ylar. Det ar kallt och jag huttrar lite da jag tassar in i yogasalen.
Det rader absolut tystnad fram till frukost, som serveras tre timmar senare. Dagen inleds med en halvtimmes meditation. I stillhet forsoker trettio hangivna studenter stilla kroppen, sinnet och tankarna.
Det kanns valbehovligt att fa stracka pa benen nar dagens forsta yogaposer drar igang. Efter tva timmar och manga Downward facing dogs senare smakar frukosten ljuvligt. Nybakad kaka, naturell yoghurt och en italiensk kaffe i solskenet. Plotsligt har den kyliga morgonen blivit en varm sommardag.
Formiddagsforelasningen tar vid och lagom till lunch skriker magen efter mat. Det serveras sagolikt fargglad, frasch, hemgjord, nyttig och helt vegetariskt mat. Aldrig tidigare har jag intagit en sa varierad kost. En lang lunchpaus i solen overgar till en eftermiddagsklass dar poser analyseras, modifieras och ovas.
Klockan sex drar jag pa mig en varm troja cyklar ut genom den vita gaten och ser att det borjar skymma. Jag langtar hem till doften av en nybadad, pyjamaskladd ettaring som sliter sig en sekund fran sina teletubbies, for att utropa ett forvanat, men glatt Mammaaa!!!
Nagra gonattsanger senare och notande av sanskritnamn vilar huvudet tungt pa kudden. Jag rullar in langre under tacket och hinner tanka att imorgon….langre kommer jag inte forrans det ar…Gonatt

Vi befinner oss utanfor Martina Franca i Apulien pa en gard som heter Santa Maria del Sole, en fantastisk plats som kanns som jordens ande...

//Maria som befinner sig bland vildhastar, traktorer, far, yogamattar och Trullihus…

Nystedt News is in Rome

2008-10-07T17:47:00.000+02:00

Halvlek och inlägg nr 100

2008-10-05T10:02:00.007+02:00

I "halvlek" är det dags att bryta upp och leta sig söderut i landet. Nu byts språkstudier mot yoga i Apulien´och nya äventyr väntar. Men innan dess några bilder från våra sista dagar i Toscana...

I oktober bor vi här: www.santamariadelsole.it

Pampigt parfympalats a la apotek

2008-09-30T09:24:00.002+02:00

Återigen har jag svettigt jagat fram på en av Florens gator, där ”husnumreringslogiken” förblir för mig en obesvarad gåta, men slutligen hittade jag den oväntat diskreta ingången till det jag letade efter.

Bakom den diskreta porten känns det som man kliver in i ett dolt palats, rum efter rum, eller snarare guldbeströdda salar med kristallkronor uppenbarar sig. Personalen smyger omkring, svartklädda och leende, besökarna är tystlåtna och viskar nästan.
Jag har hamnat på ett av Florens äldsta apotek, tillika ett av världens äldsta och än idag verksamma apotek!

Butiken som heter Officina Profumo-Farmaceutica di Santa Maria Novella är från 1612. Långt innan det här blev en butik tillverkade munkarna, som tillhörde Santa Maria Novella klosteret, tinkturer och preparat av de örter som odlades i klosterträdgården. Dessa tillverkades för eget bruk men så småningom började även munkarna förse övriga Florentinare med sina preparat och ett av Florens äldsta och än idag existerande apotek föddes.

Idag säljs ca 200 preparat här, alltifrån salvor, cremer, eteriska oljor, parfymer och örter, allt tillverkat enligt ursprungliga recept. ´

Visst kanske det idag är en aning ”turistigt”, men ett mer väldoftande museum får man leta efter. Är man dessutom en cremejunkie som jag är, ska man absolut ta sig en titt i detta, nästan sakrala parfymeri/apotek!

Officina Profumo-Farmaceutica di Santa Maria novella
Via della Scala 16

GROM

2008-09-24T19:27:00.007+02:00

Italien är känt för sin makalöst goda glass och i varje kvarter finns en gelateria. Visst är glassen god hos de flesta, men det finns ställen som verkligen skiljer ur, och som du inte får missa om du besöker Florens.

Har du nånsin tänkt på vad glass egentligen består av? Har du tagit dig tid att tolka innehållsförteckningen på glassförpackningen? Kanske har du, som jag febrilt letat efter bas ingredienserna; grädde, ägg och socker, men knappt hittat dem bland alla E-beteckningar, färgämnen, konsistens- och konserveringsmedel. Efter att själv ha studerat innehållsförteckningen på en av våra vanligaste glassar insåg jag att glassreceptet inte riktigt är som förr, inte smaken heller…

Men, på GROM, i Florens är glassen precis som den en gång i tiden var. Gjord på 100 % naturliga ingredienser, inga färgämnen och inga konserveringsmedel, äggen är ekologiska. Enbart säsongens färska frukter används, därför ändrar GROMs glassmeny varje månad.
Och vilken skillnad det blir, det är riktiga hallon i sorbeten och gräddglassen smakar verkligen grädde. Och man mår som en prinsessa då man mumsar i sig smaker som Caramella al sale eller Cassata Siciliana.
Jag vet inte om det är tur (eller otur) för mig, att GROM ligger precis på min promenadväg från skolan.
GROM finner du på Via del Campanile mitt i stan.

Om du inte har vägarna förbi Florens så finns GROM även i Paris och New York. Se www.grom.it för adresser och mer info.
En annan glassfavorit är Gelateria Medici, på Via Della Statuto, en bit utanför stadskärnan, men väl värt omvägen. Trottoaren utanför glassbaren är varje kväll sprängfylld med glassätande italienare (och familjen Nystedt…)

Ny spatidning lanseras

2008-09-21T17:19:00.004+02:00

Badrummet har fått en allt större roll i vår vardag - både då det gäller storleken på själva rummet och den tid vi gärna spenderar här. Den snabba morgonduschen har fått konkurrens av långa sköna spakurer, inspirerade av spabesök runt om i världen. Badrummet har blivit vår nya oas.

Vårt Nya Bad & Spa är tidningen som kombinerar badrumsdesign med avslappnande bad, energigivande duschar och spabesök. Tidningen är fullspäckad med fantastiska badrum från budget till lyx, hemma-hosreportage, praktiska produktguider för dig som planerar att bygga nytt eller bygga om samt shoppingtips med allt från den läckraste blandaren och den snyggaste utomhuspoolen till den hetaste bastun. Dessutom tips om spaanläggningar både i Sverige och runt om i världen som erbjuder de bästa spabehandlingarna.

Utkommer med 4 nummer per år.

Källa: Tidningsbutiken.se

Enjoy Emirates Spa

2008-09-19T20:56:00.002+02:00

Spaupplevelser på hög höjd har nu lanserats!

Som resenär på Emirates flighter mellan New York och Dubai, har du tillgång till spafaciliteter ombord. På Emirates Airbus A380-800 super jumbo finns ett sk Shower spa room för första klass passagerare. Passagerarna har där tillgång till Emirates signature Timeless spaprodukter. I ett separat spautrymme ombord erbjuds diverse skönhets- och spabehandlingar.

På väg upp till första klass-avdelningen möts man av ett porlande vattenfall, och ljussättning som ska påminna om gryning och skymning, ackompanjerat med fågelsång. Onekligen kommer detta att förgylla många resenärers långflygningar. Nu återstår bara att ta reda på om man, från ekonomiklass kan obemärkt smita upp på andra våningen och låtsas som att man hör hemma där…

Bild: www.emirates.com

Apoteksatmosfär och glimtar från Florens

2008-09-16T20:55:00.002+02:00

På något sätt har min nyfikenhet och annars så starka dragningskraft till spa, hälsa och skönhetsvärlden hamnat lite i skuggan av allt annat i Italien.
Maten, språket och människorna syns och hörs mer. Alla byggnader, all fantastisk arkitektur, ja hela stadens vibrerande energi gör att allt annat bleknar.
Varje dag på kullerstensgatorna ser jag något nytt som får mig att häpna, jag finner en ny gränd, en ny pastarätt, en ny ost eller något så enkelt som en ny busslinje…det är dagliga aha-upplevelser. Att vara ”ny” är charmigt, utmanande och spännande, men samtidigt mycket frustrerande.
Jag förstår inte bussystemet, förstår inte husnumreringen och gatsystemet, jag jagar upp och ner på samma gatstump, letandes efter nr 9 där en yogaskola ska finnas. Hur kan man inte hitta nr 9, men däremot nr 10, 11, 12 och alla andra siffror? Precis när jag är på väg att ge upp fastnar min blick på en liten anspråkslös skylt på en innergård(!);Yoga Florence…det är inte bara en hägring. Snabba kliv uppför trappan och in i en enkel lokal med en helt annan sorts värme en utanför dörren…Äntligen!

Något som fäster min uppmärksamhet mer eller mindre dagligen är apoteken här i Florens. Jag älskar att gå in i apotek utomlands och framförallt i Italien. Apoteken här är som godisbutiker; Hyllorna är välfyllda med alltmöjligt, allt från hygienartiklar, örtpreparat, naturkosmetik, barnmat till handgjorda tvålar. Främst dras jag till hyllorna med hudvård. Märken som marknadsförs som lyxmärken på hemmaplan har här en anspråkslös plats på apotekshyllan.
Men, jag spenderar inte tid i vilket apotek som helst, de ska vara anrikt och gammalt, väggarna ska andas histora och många generationer. Glasskåp från en annan tidsera och personal i vita rockar. Gärna ska apotekaren själv stå bakom disken eller helst gömma sig där bakom för att blanda sina egna cremer och tvålar. Tro mig, man kan finna såna pärlor här…
Jag döper detta fenomen till apoteksatmosfär, något som är raka motsatsen till apoteksvärlden på hemmaplan.

Benvenuti nel mio giardino!

2008-09-06T21:07:00.004+02:00

Nystedt News online

2008-09-04T22:15:00.002+02:00

Luften nästan dallrar inne i det lilla rummet högst uppe i den annars så svala stenbyggnaden, mitt i Florens. Utanför myllrar det av människor; uppklädda och välklädda italienare på väg till sitt arbete och "bakåtböjda" turister som beundrar byggnader och monument.

Själv har jag precis orienterat mig fram på de kullerstensbeklädda gatorna, fram till Via de Pandolfini där språkskolan befinner sig. I klassrummet är det varmt, och ännu varmare blir det då jag inser att nivån jag hamnat på är kanske snäppet högre än jag tänkt mig.

Men nu sitter jag här, lyssnar på varenda stavelse som läraren Cosetta andas. Lägger ihop ljud, stavelser och ord, men framförallt kroppsspråk, allt för att förstå. Tills jag inser att det inte handlar bara om att förstå, jag förväntas också bidra själv – nu på en gång! Prata, diskutera, bygga meningar…vad har jag gett mig inpå? Känslan är ungefär densamma som när jag stod på startlinjen vid Stockholm Marathon för några år sedan.

Den tillfälliga tystnaden på bloggen beror alltså inte bara på uppkopplingsbrister i Florens Hills utan också på att jag suttit försjunken i tegelstenstunga lexikon och böcker.

Bland olivlundar så vackra att det tåras i ögonen och mat som smakar sol, kärlek och värme lever jag min dröm just nu...

Önskar Dig en fin helg!

Nedräkning

2008-08-26T19:00:00.004+02:00

Mellan kartonger, väskor, klädhögar, leksaker, necessärer och böcker sitter jag och funderar hur jag ska lösa allt som ska ordnas innan lördagmorgon, då det är avfärd till Italien.

På måndagmorgon sitter jag på skolbänken i Florens och ska då rabbla mina första, trevande glosor på italienska. Jag lovar uppdatera bloggen med vad Florens har att erbjuda i form av hälsa, spa, skönhet, träning och yoga och min stora passion; MAT så klart.

Senare under hösten bär det av till sydligare breddgrader, till Apulien, men mer om detta senare.

Nu väntar kläd- och väskhögarna på sortering...hur begränsar man sig då man ska vara borta en hel höst? (Svar; Man tänjer på gränserna och skaffar en takbox till bilen! ;)

Tankeverksamhet

2008-08-23T10:44:00.004+02:00

Ett gammalt indiskt ordspråk säger

”Om du vill se hur dina tankar var igår,
se på din kropp idag.
Om du vill se hur din kropp kommer att vara imorgon
se på dina tankar idag.”

För många år sedan reflekterade jag aldrig över varför jag mådde som jag gjorde, trodde mer att det var en slump. Att slumpen, eller kanske oturen avgjorde att just jag drabbades av regelbunden migrän. Jag funderade aldrig över varför jag fick migränanfallen utan accepterade det mest.

När en läkare föreslog att jag skulle börja äta blodtryckssänkande medicin regelbundet för att förhindra anfallen reagerade jag. Ska en, för övrigt frisk 19-åring, utan blodtrycksproblem äta medicin för resten av livet, utan att egentligen veta var felet sitter? Istället började jag analysera min situation, se mönster i hur jag mådde, lät träning ta större plats i livet och jag började även med yoga för första gången.
Idag, mer än 10 år senare får jag högst ett anfall vart annat år, ofta i samband med att jag slappnar av efter en riktigt tuff period.

Idag ser jag att det inte är en slump att jag mår som jag mår. Jag kan känna direkta paralleller då jag ätit mat som inte passar min kroppstyp. Det kan handla om små nyanser, en molande känsla i magen eller t o m i lederna. Det handlar inte bara om hur jag äter, är jag orolig, stressad eller irriterad; Ja, det är som ett brev på posten, det sätter sig fysiskt i kroppen.

Ju mer jag yogar desto tydligare känner jag nyanserna i kroppen. I sommar har jag tränat yoga innan frukost, när kroppen är som stelast och mest trött. Aldrig tidigare har jag upptäckt så tydligt vad kroppen talar om för mig. Sömnbrist, dålig mat, sena kvällar har direkt satt käppar i hjulet. Morgonträningen har fått mig att bli ödmjukare för yogan och min kropp. Att yoga på morgonen har fått mig att inse att det inte handlar om prestation utan om att backa tillbaka och känna efter vad behöver min kropp idag och hur mår jag just nu.

Den bästa kompassen under yoga träningen är andningen, den talar precis om vad du kan göra här och nu, den talar också om vad du gjorde igår på det mentala planet…

Yoga är ett fantastiskt verktyg till att lära känna din egen kropp och själ och bli ödmjuk inför dig själv. Framförallt är den ett verktyg som hjälper dig att leva här och nu och inse att du, just nu, påverkar din morgondag.

Ingen annan kan påverka dina egna tankar så kraftfullt som du själv…

Önskar Dig bra tankar idag och därmed en fin morgondag.

/Maria

"They smile under their great flat noses, and half close their eyelids, with an indescribable air of senile feminity, looking like aged, discreetly cinning ladies." Pierre Loti (A pilgrimage to Angkor,1912)

Foto: Maria Nystedt, Bayon, Angkor Wat, Kambodja, Januari 2007

Namnunderskrift för valmöjlighet

2008-08-20T11:21:00.004+02:00

Rädda alternativa mediciner & jordbruk i EU

I januari lägger EU fram ett förslag som kommer att sätta stopp för att sälja och köpa alternativa tillskott och mediciner. Alla vitaminer och mineraler får t ex bara innehålla en liten verkningslös mängd för att få säljas fritt. När preparaten har en verkan ska de klassas som läkemedel och får bara säljas på apotek. Då måste de ha genomgått en vetenskaplig test för läkemedel, vilket bara de multinationella företagen har råd med. Slutkontentan är att de stora läkemedelsföretagen får kontrollen överallt som säljs och tjänar ännu mer pengar på vår ohälsa och våra valmöjligheter till att söka efter alternativ läkevård kommer att strypas.

Gå därför in på www.eliant.eu och skriv under.Om de får ihop 1 miljon namn underskrifter så är EU tvingade att ta uppförslaget till prövning en gång till. Det är uppe i ca. 445 000 nu.

Eliant är den antroposofiska rörelsens upprop mot detta förslag. Skriv under för att vi ska få behålla vår frihet att bestämma över vår egen hälsa!

OBS! Tänk på att bekräfta din signatur i det mail som skickas till dig.
http://www.eliant.eu/new/lang/en/

Källa: Aromacreative

En må bra stol

2008-08-18T19:50:00.005+02:00

Tänk att få fylla "Bibliochaise" med alla mina må bra- och hälsoböcker, välja ut bara de allra bästa böckerna och fylla dessa fem hyllmeter som stolen rymmer. Tänk att sjunka ner bland all visdom och bara inspireras...

En italiensk dröm, formgiven av Giovanni Gennari.

The organic pharmacy

2008-08-17T21:00:00.002+02:00

En liten skattkammare det är vad Sundloef på Linnegatan är. En butik där känsla, passion och engagemang sitter i väggarna. Den lilla lokalen är fylld med enbart ekologisk och naturlig hud- och kroppsvård* och är som himmelriket för mig, jag vill ha ALLT!
Mitt besök där i fredags var både svettigt och rörigt, men avslutades med att jag ändå gick ut med ett stort leende på läpparna och en tung påse fylld med produkter från The Organic Pharmacy.

Att besöket var svettigt och rörigt berodde på att 1 årige M var med. M bestämde sig för att vagnen är mycket tråkig att sitta i. Det är mycket bättre att sopa golvet med nytvättad tröja, klappa golvfläkten, tugga på kartonger eller varför inte krypa in bakom disken till personalrummet, vem vet där kanske kan finnas några god elsladdar att tugga på?

Så fredagens insikt blev kort och gott: Shoppa enbart med en sovande M, eller ännu bättre ...Ensam!

Hur som helst så inhandlade jag engelska The Organic Pharmacy, som är ett välkänt varumärke utomlands. Det är en komplett produktserie med ekologiska ansikts- och kroppsprodukter, som alla är handgjorda i små kvantiteter, allt för att upprätthålla hög kvalitet. Så just nu bekantar jag mig med en ny creme, nytt serum och ett nytt sätt att tänka kring användning av dessa och hittills känns det riktigt bra.

Är du nyfiken på ekologisk hudvård så besök Sundloef på Linnegatan 19 i Stockholm. Har du inte möjlighet att besöka denhär pärlan så kika in i deras webshop. www.sundloef.com

*För att betraktas som en naturlig hudvårdsprodukt måste produkten uppfylla följande kriterier i Sverige:

- Innehålla förnyelsebara råvaror, dvs råvaror som kan komposteras och återanvändas utan att störa det naturliga kretsloppet.

- Förpackas i miljövänliga förpackningar
- Inte testas på djur

- Endast innehålla vegetabiliska oljor

- Utöver detta stryker man följande ämnen:- syntetiska parfymämnen, färgämnen och tillsättningsämnen- Sk parabener (metyl-, propyl-, butyl- och etylparaben) som är syntetiska konserveringsmedel. Dessa har visats vara hormonstörande.

För ekologisk hudvård gäller samtliga ovanstående kriterier, med tillägget att råvarorna måste vara ekologiskt odlade. I ekologisk odling används inte konstgödsel och kemiska bekämpningsmedel.

Soil Association är ett av världens strängaste miljömärkningsorgan för hygienvaror. 70 % av den färdiga varan måste innehålla ekologiskt certifierade råvaror samtidigt som kraven på att följa deras "fri-från"-lista måste uppfyllas. Endast produkter med minst 95 % kontrollerat ekologiskt innehåll får bära deras märkning "organic".(The Organic Pharmacy är certifierade av Soil Association).

Källa: Sundloef

Salamba sirasana

2008-08-12T20:17:00.003+02:00

En utmaning som jag kämpar med just nu är att åter våga, åter hitta musklerna, låsen, balansen och tilliten till att kroppen klarar det…

Åter våga sträcka upp…åter vända upp och ner på kroppen och ta del av fördelarna med att stå på huvudet...

Jag har alltid haft en viss rädsla i maggropen när jag gjort denna pose, aldrig riktigt vågat släppa taget fullt ut, så just nu är utmaningen mer på det mentala planet. Våga igonorera rädslan, våga sträcka upp och våga VINNA, bara över mig själv...

Bild: Yogajournal.com

Super food

2008-08-10T21:45:00.007+02:00

“Let food be thy medicine
and thy medicine food”
Hippocrates

Något som du förmodligen äter dagligen, och förmodligen inte har en tanke på hur välgörande det är för din kropp, är tomater! Tomater är bra för både hjärta och kärl, och tros minska risken för viss typ av cancer. Tomater är rika på vitaminer och antioxidanter, dessutom innehåller de krom, som kan reglera blodsockernivåerna i kroppen.

Det ämne som gör tomat så intressant ur ett hälsobringande perspektiv är Lykopen.
Lykopen är tomatens färgpigment och det finns främst i skalet. För att kroppen ska uppta lykopen behövs fett, och ämnet frigörs lättare om det hettas upp. Med andra ord kan en kokt tomatsås ge högre halt av lykopen än färska tomater. När man väljer färska tomater är de med mörk färg bättre. Dessa har både bättre smak och innehåller mer lykopen.
Lykopen lagras inte i kroppen så man bör se till att inta det dagligen för att upprätthålla nivåerna i kroppen.

Tomat är också bra för huden eftersom den innehåller just lykopen, som är en kraftfull antioxidant.
Tack vare antioxidanterna kan du motverka att huden åldras i förtid och lykopen har även visat sig att ett visst skydd mot UV strålar, det fungerar ungefär som en inre solskyddsfaktor.

Hudvårdsmärket Kiehl's har också tagit fasta på denna ingrediens och har en fuktcreme för ansiktet som innehåller lykopen, utvunnet ur tomat. Cremen är dessutom förstärkt med betakarotene och E-vitamin Dessa antioxidanter arbetar ihop för att minska mängden fria radikaler som annars bildas i huden, då den utsätts för negativa påfrestningar (så som sol, rökning, stress, föroreningar osv).

En perfekt creme att börja med om man vill "skjuta upp" det synliga åldrandet i huden!

Movement

2008-08-08T09:42:00.005+02:00

"Flowing water never stagnates.
The hinges of an active door never rust.

This is due to movement.

The same principle applies to essence and energy.

If the body does not move, qi does not flow and energy stagnates".

spring and autumn annals

Vad gör Du för att må bra idag och se till att energin flödar i Din kropp?

Sardinien

Drömdestination

2008-08-04T13:47:00.004+02:00

Ett av världens främsta spaföretag; Six Senses har i sommar öppnat ett nytt spakoncept; Destination spa.

Six Senses första Destination spa ligger på Naka island, strax utanför Phuket i Thailand. På Naka island finns enbart lugna, stillsamma stränder och som öns enda resort finns nu det nyöppnade Destination spat.

En vistelse på ett destination spa handlar om att skapa bestående livstilsförändringar och förbättringar. Som gäst stannar du minst tre dagar, men vistelser på 2-3 veckor är inte ovanliga. Det som utmärker en vistelse på ett destination spa är att du tar del av ett komplett, skräddarsytt koncept.

Vid ”incheckning” träffar du wellnesscoacher, näringsterapeuter, naturmedicinläkare eller andra terapeuter som inleder din vistelse med konsultationer och tester. Utifrån dessa analyser skapas ”personliga resor” med ett personligt kost-, tränings- och behandlingsupplägg, alltför att du ska uppnå dina egna wellnessmål. Vistelsen är tillför att förebygga sjukdomar, skapa förutsättningar för att kraftfullt förbättra livsstilen och ta ansvar för sitt eget välmåene.

Det 3000 kvadratmeter stora spat är uppbyggt med inspiration av kinesisk-, indisk-, indonesisk- och thaiinspirerad arkitektur. Spabehandlingskonceptet är också uppbyggt enligt dessa hörnstenar. Behandlingar som erbjuds är bla Chi Nei Tsang, colonterapi, Ayurveda, vattenterapier och en egen thaimassage skola*.

Som alltid är maten gudomlig på Six Senses och på destination spa serveras enbart ”Fishterian cuisine", och vill du njuta, så ska du självklart njuta…kvällstid serveras ekologiskt vin och champagne om så önskas.

Ja, det är sannolikt en dröm destination, Six Senses har än en gång skapat något unikt där ord inte räcker till. Bilderna får tala för sig själva.

* förklaring till dessa spännande behandlingar kommer i bloggen, håll utkik!

Bilder: Six Senses, för mer info se http://www.sixsenses.com/

Nystedt news is back

2008-08-01T21:36:00.006+02:00

Välkommen tillbaka och tack för att du hittat tillbaka till Nystedt news efter sommaruppehållet. Nu fortsätter jag mina upptäckter i SPA-, hälsa- och skönhetsvärlden, än så länge från hemmaplan. Från och med september botaniserar jag dock på den italienska marknaden. Det blir en höst i Toscana och Apulien, med studier i italienska och en yogautbildning. Det ska bli en glädje att få dela med mig av min passion för Italien.

Men först, även om sommaren inte på något sätt är över, en glimt av min sommar:

Sommarens bästa livskvalitet
- Solnedgång, ljusa österbottniska sommarkvällar, bastu, utsikt över fjärden, sand mellan tårna, sovande och rofyllt barn, radiobrus i bakgrunden (kanske var det finsk tango?), nygrillad lax och rosiga kinder.

Sommarens bästa energiladdning
- Tre soliga, blåsiga och friska dagar vid havet i Fiskebäckskil. Hav, hav, hav…ahh…

Sommarens bästa träning
- Yoga under bar himmel…”himlen är inget tak”, som Eva Dahlgren och Peter Jöback sjungit i sommar är så sant.

Sommarens bästa läsning
Lyckan, kärleken och meningen med livet av Elizabeth Gilbert.
I Italien lär sig Elizabeth konsten att njuta, i Indien lär hon sig djup meditation och i Bali hittar hon balans i livet. Boken är en memoar om att finna sig själv och allt som händer när man tar ansvar för sitt eget välmående.
Olycklig flicka reser ut i världen för att finna sig själv, skulle kunna bli klyschigt, men denhär boken är bara oemotståndlig, ärlig och glädjefylld.

(Pocketutgåvan medföljer med tidningen Må bra, nr 7/08)

Nystedt News

2008-07-03T10:51:00.004+02:00

...har lediga sommardagar. Tillbaka 1 augusti. Tack för att du tittat in under våren som passerat. Hela hösten blir det blogg från Italien! Välkommen tillbaka!

Benvenuti! /Maria

Make it your own

2008-06-28T22:16:00.003+02:00

Ny makeup eller hudvård är inhandlad, förpackningen rivs upp i all hast och du dyker ner i själva produkten; Beundrar färgen, formulan eller kanske doften…Men nu finns makeup så fint förpackad att själva makupprodukten kommer i andra hand.

Lars Wallin klänningskonstnär och Sveriges enda riktiga Haute couture designer har nyligen lanserat en makeup kollektion. Makeupserien består av 24 olika färger uppdelat på ögonskugga, rouge, läppstift och läppglans. Varje komponent packas i en liten bedårande pouch av paisleymönstrat tyg och sedan i en chokladfärgad box. Alla delar är självklart specialdesignade av Lars Wallin själv.

-"Smink i dag är så hightech. I stället inspirerades jag av gamla parfymerier som blandar för hand. Och för att knyta an till min historia gjorde jag en förpackning med textil känsla. Det blev rätt hippiechict ” säger Lars Wallin på Kicks.se.

Förpackningen är sagolik och det är med försiktiga fingrar jag andäktigt håller i den, och öppnar den på ett helt annat sätt än vad jag brukar öppna nåt som innehåller skönhet.

Sommarens must have!

2008-06-24T13:06:00.005+02:00

Jeanette Charpentier och jag har studerat ihop under två intensiva år på IHM Business School. Till vardags är Jeanette marknadschef inom ett läkemedelsbolag. Under studietiden hann vi dock, mellan marknadsplaner och produktportföljsdiskussioner diskutera skönhetsprodukter, behandlingar, SPAn och Thailand! Därför har jag bett om Jeanettes experttips och must have i sommar:

Dermalogicas solspray - waterblock solar spray spf30 *
”För den är så härligt lätt att spraya på, genomskinlig, mjukt 'oljig' och kan också användas på barn och i hårbotten utan att kladda.
Annars använder jag alltid Dermalogica i ansiktet för att fördröja rynkorna: Dermalogicas skin smoothing cream gör underverk på lite torr hy”.

* Ett vattenfast solskydd som sprayas på kroppen eller i hårbotten. Sprayen är helt fri från uttorkande alkohol och innehåller istället fuktbindande organiska silikoner samt lugnande växtextrakt. Ger ett extra vattenfast skydd i ca 80 minuter. I Dermalogicas Solar Defense produkter finns både ett kemiskt solskydd som skyddar mot UV-strålar genom att absorbera dem och ett fysikaliskt solskydd som reflekterar bort skadliga strålarna.

Jordiga gubbars tid

2008-06-21T20:32:00.002+02:00

Röda, söta och för mig starkt förknippade med midsommarafton, och förmodligen en av de mer hälsobringande ingredienserna som du finner bland midsommarmaten.

2 dl jordgubbar ger hela dagsbehovet av C-vitamin och dessutom är gubbarna fyllda med kalcium, järn, zink, magnesium, mangan, koppar och B-vitaminer. Jordgubbarna har en bra antioxidanteffekt, och är en riktig multivitaminbooster för kroppen och huden.

Jordgubbar innehåller också rikligt av antocyaniner, en vanlig grupp färgämnen. Växter, frukter, bär eller grönsaker som är röda eller blå till färgen innehåller just det kraftfulla antioxidantämnet antocyanin.

Det finns studier som pekar på antocyaniner kan förebygga hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Det kan också motverka att huden åldras i förtid. Antocyaniner verkar också antiinflammatoriskt och kan skydda nervsystem och kärl.
För att få i sig mycket av denhär kategorin antioxidanter ska man välja att äta mer bär med kraftiga färger. Hallon, blåbär, björnbär, tranbär, jordgubbar och hjortron är några exempel.
För att få i dig mer antocyanin kan du tänka på att: Äta rosa grapefrukt istället för vanlig eller välja romansallad istället för isbergssallad. Råris är bättre än vanligt vitt ris och blåa vindruvor är rikare på antioxidanter än gröna vindruvor.

Jag hoppas du är mitt uppe i en midsommarhelg fylld med ljusa nätter, ljuva drömmar, mycket kärlek och så jordgubbar så klart!

Källa: Nyfikenvital

Sommarens must have!

2008-06-15T18:33:00.004+02:00

Molinas must have lista fortsätter med följande:
Armanis Sheer cream rouge
”Cremerouge ger huden en naturlig lyster. Man får en frisk, härlig och silkeslen känsla till huden. Produkten kan appliceras, förutom på kinderna även på ögon och läppar”.
Armanis snygga makeup finns på NK i Stockholm.

Ralp Lauren Wild
”En somrig och fräsch doft. Fruktig och blommig.
Toppnot: röd peppar, saftig vattenmelon, vita jordgubbar
Hjärtnot: körsbärsblomma, röda rosenblad, jasmin
Basnot: amber, sandelträ, mysk”

Kerastase Soleil Micro-Voile Protectur- skyddande spray för håret
”Ett bra skydd för håret är denna spray som är speciellt framtagen för hår som utsätts för sol, saltvatten eller klorvatten. Motverkar ”frizzighet” samtidigt som den ger långvarig glans och lyster. Finns i olika ”nivåer”; 1-2-3, välj efter hårets kvalitet”.

Kerastase Bain Aprés-Soleil Care - Schampo
”Det här schampot är riktigt bra och ger en lång renhetskänsla.
Det är fuktgivande och reparerande, och speciellt anpassat för färgat hår.
Schampot rengör skonsamt och hjälper till att bevara det färgade hårets glans. Håret blir mjukt, smidigt och lätt att reda ut”.

Kiehl’s All sport foot cream- fotcreme
”Fötterna får man inte glömma för att de bär oss genom hela livet!
En helt fantastisk creme för fötterna som verkligen fräschar upp och ger fötterna en svalkande effekt. Ger ömma och trötta fötter en svalkande boost”!

"Det viktigaste av allt är att man inte får glömma sitt leende och humör- det smittar alltid av sig och får andra människor att lysa. Plocka fram din inre glöd och ha en strålande sommar"! /Molina

Och om det är någon som lyser så är det Molina! Tack för dina tips!

Sommarens must have!

2008-06-13T17:25:00.004+02:00

Jag har bett min kära vän och fd kollega Molina Shahin att delge sina must have produkter i sommar. Molina arbetar som makeupartist och Training Mananger för Helena Rubinstein. Det som Molina inte kan om hår och makeup, det är inte värt att veta, så ta del av hennes värdefulla tips för en garanterat snygg & fräsch sommar look!

Molina, vilka är då dina sommar favoriter från Helena Rubinstein?

Helena Rubinsteins SPF 30 för ansikte och kropp
”Produkten absorberas lätt i huden och det går att lägga makeup direkt över solcremen. Skyddar både mot UVA och UVB och innehåller bl a vitamin E (kraftfull antioxidant).
Jag skulle inte gå ut utan min SPF 30! Skyddar man huden får man en snyggare och mer hållbar färg i huden. En snygg och glamorös solbrunton är fräscht och det är vad som gäller för mig i sommar.
Tips: Sola lugnt och låt det ta lite tid att bli brun. Det ger en hållbarare solbränna och man bibehåller sitt ungdomliga utseende i det långa loppet”.

Helena Rubinsteins Glorious mascara
”Mascaran fyller och böjer upp fransarna, den är helt fantastisk! Den ger snabbt ett synligt resultat och man inte behöver arbeta in den så länge. På sommaren, då huden har färg använder jag alltid svart mascara. När man fått färg så behövs svart mascara för att få lite mer ”klös i ögonen”.

Helena Rubinsteins Wanted Gloss
”Härligt och kladdfritt gloss som ger en mjuk och behaglig känsla till läpparna.
Nr 39 är aprikosrosa i färgen och är en av mina favoriter, den ger en väldigt somrig känsla”!

Helena Rubinsteins SO BRILLIANT GOLDEN BEAUTY face and body gel. Tan enhancer.
”Gelén är helt rätt i sommar. Den innehåller skimrande pärlemor som lyfter fram och förhöjer lystern och färgen i huden efter solbad. Används i ansiktet och på kroppen. En otroligt glamorös lyster, helt enkelt so brilliant”!

Imorgon fortsätter Molinas lista med bland annat hårprodukter för sommaren…

2008-06-12T21:58:00.004+02:00

"Wherever you go,

go with all your heart."

Confucius

Sommarens must-have!

2008-06-11T12:20:00.010+02:00

Nästa person att tipsa om oumbärliga produkter i sommar är min vän Johanna Beijar. Johanna har sina rötter i Jakobstad, men är numera bosatt och verksam journalist i Sundsvall. Här kommer hennes must-have i sommar;

i.d. bare minerals foundation: ”Sedan jag började använda I.D.-foundation går sminkningen mycket fortare, det blir mindre kladd och resultatet blir bättre än med något annat jag testat. Dessutom känns huden fräschare, och det är förstås ingen nackdel att produkten till råga på allt sägs vara vårdande”.

Mineral makeup har verkligen fått ett uppsving de senaste åren, och i.d. var ett av de första märken på den svenska marknaden inom denhär kategorin produkter.

i.d. foundations är 100% naturliga och baseras på rena mineraler från naturen. De är vårdande och fungerar som en förlängning till din hudvård eftersom de är så rena i sin formula.

Produkterna är baserade på en formula av mikroniserade bergsmineraler (zinkoxidfilter) som ger huden ett perfekt utseende och en jämn hudton. Den ultralätta konsistensen döljer fina linjer, ojämnheter och rodnader och ger en naturlig lyster. Många med känslig och lätt irriterad hud, eller personer med hudsjukdomar så som rosacea kan använda dessa produkter och huden blir tom mindre irriterad och röd vid regelbunden användning.
Att applicera produkterna första gången kräver kanske lite hjälp av en specialist och övning eftersom foundation ”borstas” på huden.

i.d makeup är helt fri från parfymämnen, konserveringsmedel, talk, vaxer och oljor och de är inte testade på djur. i.d produkter är perfekta sommarmakeup produkter då inget täpper till huden samtidigt som zinkoxidfiltret ger ett solskydd; SPF 15!

Källa: Dermarome, se www.dermarome.se för en återförsäljare nära dig!

Må bra

2008-06-10T22:40:00.004+02:00

Jag har en ”Må bra vecka” bakom mig då jag befunnit mig i den lugnande Österbottniska atmosfären, omgiven av familj, bastu och sol, kryddat med oerhört duktiga människor inom hälsa.

Naprapat J placerade mina kotor där de egentligen ska vara, som han gjort mer eller mindre regelbundet sedan jag var 17 år. Plötsligt är rörligheten tillbaka mellan skulderbladen och jag tänker; såhär ska man ju må jämt!

Längst ut på Pirilövägen, i det sista, gråfärgade huset finns K. Jag cyklar dit, solen skiner och det är varmt. Det känns som en helt annan tid än då jag tog mig regelbundet till Ks hus en höst för ett par år sedan.

Jag känner så väl igen allt då jag öppnar ytterdörren; Lukten, atmosfären och så Ks varma blick, allt är som förr, fast bättre. Denhär gången ska K bara sticka mig för att boosta igång kroppen eller ”öppna upp lite kanaler” som jag bad henne om. Jag mår bra, men känner att kroppen stått still och jag behöver få igång energiflödet.

K är akupunktör* och visst svettas jag om händerna av viss nervositet då de första nålarna sätts in men det går bra. Under en timme ligger jag och försöker hålla ögonen öppna och titta på de ljusgröna väggarna men förgäves, jag pendlar mellan dröm- och vaken tillstånd, frossa och värme om vartannat. Det domnar och pirrar i kroppen och jag känner hur kroppen vaknar till liv. Nålarna arbetar och kroppen svarar…

När jag svänger ut med cykeln på Pirilövägen igen känner jag energin komma, jag är pigg samtidigt som jag är avslappnad och lugn. Att besöka K är som att komma hem till en klok gumma; Det är tryggt och man vet att det kommer att bli så bra, så bra….hur det än blir...

* Akupunktur är en del av TCM (Traditional Chinese Medicine), det är en terapi med vilken man reglerar störningar i kroppen genom att placera tunna nålar på speciella platser, s k akupunkturpunkter. Acus, betyder nål och punktur betyder instick/punktera.
TCM beskriver ett nätverk av så kallade meridianer som genomströmmas av livsenergi, Qi. Är man frisk så flyter Qi harmoniskt, men vid sjukdom uppstår blockering eller oregelbundenhet i flödet.Utefter meridianerna ligger akupunkturpunkter. Genom att stimulera dessa med nålar återskapas balans och patienten befrias från sjukdom.
Forskning har visat att akupunktur verkar via hormon-, nerv- och cirkulationssystem. Stimulans med nålar frigör kemiska transmittorsubstanser. Budskap når hjärnan via nervsystemets elektrokemiska kommunikation.Olika nivåer i centrala nervsystemet samverkar troligen i att skapa akupunkturens läkande kraft.

Källa: Akupunkturförbundet

Back on...

2008-06-07T17:43:00.001+02:00

...Tuesday!

Sommarens must-have!

2008-06-03T17:28:00.005+02:00

Under sommaren kommer några av mina kära vänner att dela med sig av sina allra bästa tips inför sommaren vad gäller produkter. Vilken produkt eller produkter är årets must-have för sommaren?

Först ut är Sofia Hedman, Spa Trainer i Thailand och Vietnam, och min vän och fd kollega från Maldiverna. Sofia är en riktig SPA expert både när det gäller behandlingar och produkter, efter många år i Asien. Så låt höra Sofia;

Vilken är din Must-have produkt i sommar?

Sofia går ett steg längre och svarar både för sommar och vinter…
”Mitt absoluta måste på vinterhalvåret är Dermalogica's Soothing serum. Hjälper till att hålla de små röda teleangiektasierna borta*.
På sommaren är Decleor's Solaire ansiktsolja** ett måste för att hålla alla pigmenteringarna borta, som man har dragit på sig under åren av all sol”.

Fler experttips kommer framöver och du finner dem under rubriken Sommarens must-have!

*röda, ytliga, vidgade blodkärl som ser ut som tunna, tunna röda trådar i ansiktet. Soothing serum eller booster är ett lugnande koncentrat som omedelbart dämpar hudrodnad. Formulan är helt oljefri och består av helande hallonextrakt som tillsammans med fuktbindande honung hjälper huden att återhämta sig från daglig stress och inflammation. Perfekt för alla slags hudirritationer, såsom akneinflammationer, vid vidgade blodkärl samt efter rakning. Källa: Dermalogica

** aromessence som används under din dagcreme eller solcreme, enbart några droppar appliceras på huden. 100% naturlig, baserad på eteriska oljor. Se mer info: http://www.dermarome.se/

This week - Nystedt goes...

2008-06-01T21:31:00.003+02:00

Björk & Berries

2008-05-30T22:38:00.005+02:00

Blundar jag, och andas in doften så förflyttas jag genast tillbaka till barndomens lyckliga dagar. Det doftar solig sommar, det doftar söta smultron som träs på höstrån. Det doftar varma sommardagar vid höladans solsida, på ängen i Lepplax.

Fast egentligen står jag på varuhuset NKs kosmetikavdelning i Stockholm. Det är förvisso strålande solsken och varmt, men det är långt till närmsta hölada och smultrongömma.
Men jag står håller i en oemotståndligt söt, gammaldags ask från Björk & Berries och i den gömmer sig en rosa tvål som är gjord på smultron extrakt! Och det är just denhär tvålen som blixtsnabbt får mig på en nostalgitripp tillbaka till barndomen. Doften i tvålen, som för övrigt är helt baserad på naturliga ingredienser, kommer från smultron som plockats i Gävletrakten.

Äntligen ett svenskt kosmetikföretag som tar till vara på allt fantastiskt som finns i våra skogar och skapar hudvård baserad på lingon, blåbär, smultron eller björk. Vad sägs om badsalt gjord på kombinationen lingon och ros eller äpple och björk?

Förutom på NK i Stockholm kan du shoppa dessa innovativa produkter på http://www.bjorkandberries.com/

Produkter så svenska som de bara kan bli; Ett presenttips om du kanske ska hälsa på vänner utomlands!

Smultron tvål ca pris 90:-, NK Stockholm.

Bronzing basics del 2

2008-05-29T21:10:00.004+02:00

SPF, dvs solskyddfaktorn anger enbart hur starkt skyddet är mot UVB strålarna, det säger inget om skyddet mot UVA.
Teoretiskt skulle man kunna säga att med SPF 10 så kan du vara 10 ggr längre i solen, utan att bränna dig. Men i verkligheten är det inte riktigt så, för vi smörjer inte in oss på samma sätt som när solskyddscremer testas i laboratorier, då cremerna stryks på i tjocka, synliga lager.
För att uppnå angivet skydd bör du applicera ca 5 teskedar på hela kroppen då du smörjer in dig. Handen på hjärtat, hur många gånger har du varit så noggrann? Det är också viktigt att smörja in sig flera gånger om dagen då bad, svett och ”handdukstork” tar bort solskyddet.

Solskydd innehåller antingen partikelfilter, sk fysikaliska filter eller kemiska solfilter, ofta har solskyddsprodukterna en blandning av båda för att uppnå en behaglig konsistens.
För barn är det bättre att välja enbart fysikaliska filter, eftersom dessa inte kan absorberas av huden, utan pigmenten lägger sig som ett skyddande lager på hudytan och reflekterar bort solstrålarna. Exempel på fysikaliska filter är t ex Titanoxid.
Kemiska filter absorberar UV strålningen och ger en mycket behagligare konsistens på produkten. Solcreme baserad på kemiska filter går in i huden och efterlämnar ingen vit hinna. Ett exempel på kemiskt filter är Mexoryl, och det är ett av marknadens mest stabila* UVA skydd.

I veckan har en debatt pågått i massmedia angående fysikaliska solfilters effekt på miljön. Det har främst gällt ämnet zinkoxid, som anses som ett miljöbelastande ämne. Naturskyddsföreningen lobbar för att förbjuda ämnet då det inte bryts ner i naturen. Jag kan bara sucka åt journalisterna som passar på att göra en höna av en fjäder, just då det råkat bli lite nyhetstorka, det är samma visa varje år.
Det är ju inga stora mängder av solcremer som hamnar i naturen på våra breddgrader med tanke på att vi vitas i solen tre månader om året. Dessutom så skyddar just det specifika ämnet mot en av våra vanligaste och farligaste hudsjukdomar, Malignt melanom**.
Så använd det sunda förnuftet då tidningarna blåser upp rubriker om att solcremer innehåller miljöfarliga ämnen. Det finns nog andra ämnen som belastar miljön i betydligt högre grad…

Avslutningsvis tänk på att kläder är det bästa skyddet, en t-shirt eller tunn skjorta ger ungefär SPF 7. Och glöm inte: Barn under ett år ska ej vistas i solen överhuvudtaget. Större barn, som inte går att hålla i skuggan ska skyddas med kläder, speciella UV-badkläder, solhatt och solcreme på de delar som ej täcks med kläder.
Tänk på att solen kommer igenom i skuggan också. Faktum är att molnen släpper igenom ca 50 % av UV strålarna.

Så Bronzing basics avslutar med att säga; Njut av solen, men på rätt sätt! Önskar dig många lyckliga soltimmar i sommar!

* bryts ej ner av solens strålar
**hudcancer

Bild: Biotherm

Bronzing basics del 1

2008-05-28T22:07:00.004+02:00

Efter att ha lyssnat på väderpresentatörernas (för en gångs skull) goda nyheter om kommande soliga timmar så är det hög tid att reda ut begreppen kring solskydd, så här följer solskola inför kommande bronzing säsong…

Det börjar dessutom bli hög tid att investera i årets solskydd. ”Årets solskydd”? Ja, om det är något som bör rensas ut ur badrumsskåpet så är det fjolårets solcremer; Solskyddets effekt minskar och är inte tillförlitligt i en öppnad förpackning från förra året, dessutom kan det bli en ofräsch bakterietillväxt i förpackningen, och tro mig, den vill du inte ha på huden.

Solskyddsprodukter bör skydda både mot både UVA- och UVB strålar (kontrollera alltid på förpackningen).

UVB strålar gör oss bruna och aktiverar melaninproduktionen i huden. Melaninet är ett brunt pigment som skyddar hudcellernas innersta kärna där DNA sitter. Ju brunare vi blir desto bättre skydd har huden. UVB strålarna är också orsaken till att vi bränner oss i solen.

UVA strålarna går längre ner i huden än UVB. UVA strålarna tränger ner i hudens andra lager och skadar kollagen- och elastintrådarna. Dessa trådar är ett nätverk som håller upp huden, och håller den spänstig och fast, ungefär som en madrass. Skadas dessa trådar (av UVA) åldras huden i förtid, den mister sin fasthet och rynkor och linjer uppstår. Ungefär 80 % av det förtidiga åldrandet beror på solen.
Även om huden är tålig och man aldrig bränner sig är det med andra ord viktigt med solskydd, och att solskyddsprodukten garanterar ett bra skydd både mot UVA och UVB strålar. Överdriven solning tenderar också torka ut huden, förtjocka den, och även ge pigmentsförändringar.

Men det finns mycket positivt med solen också; Solljuset ger oss energi, stärker immunförsvaret, motverkar depressioner och ser till att huden bildar D-vitamin, som behövs för kalciumupptaget i kroppen.

Så vistas gärna ute denhär tiden på året och se till att energiladda, men tänk på att skydda huden med bra solskyddsprodukter. Och jag lovar, den efterlängtade färgen kommer även med högt skydd, även om det kanske tar lite längre tid… men ”långsammast kommer längst”

Bronzing basics forstätter i nästa inlägg…

Better safe than sorry!

Bild: Kerstin Florian Spa Sun

En Morsdag...

2008-05-25T19:06:00.004+02:00

...med presenter på temat hälsa!

- Stegräknare (Tävlingsmänniskan i mig har vaknat...)

- Presentkort på Thaimassage (ja, det kitchigt röda kortet var egentligen ett presentkort men utskrivet på ett inbjudningskort)

- Ett väldoftande kit från Lush, med ljuvliga kroppsprodukter.

Just nu känner jag mig väldigt ompysslad. Tack mina käraste M & M!

Men det bästa av allt; väcktes av en blöt bebispuss, sen brunch med goaste vännerna och sen utflykt till soliga Vaxholm. En sån dag gör att jag mår riktigt, riktigt bra...

Önskar Dig en fin och solig vecka!

Hamam besök

2008-05-23T21:00:00.009+02:00

Nu har jag en äkta Hamam upplevelse i baggaget, och det var mycket behagligare än jag vågat tro. Värme, lavendel, ånga, vatten och sammetslena, varma marmorplattor var precis vad en trött kropp behöver.

Med min Pestemal* omkring mig stegade jag tappert in i ångbastun där jag inväntade Ulrica som skulle ta hand om mig. Efter 10 minuter i bastun var det dags att inta det helt marmortäckta rummet där själva tvagningen skulle ske. Jag måste nog medge att jag var lite orolig för att det inte skulle bli helt behagligt. Nervöst funderade jag på om det var nu jag skulle få känna på hur det är att bli skinnflådd…men så fel jag hade.

Liggandes på den varma marmorbänken sköljdes jag gång på gång med varmt vatten och skrubbades med en vante över hela kroppen. Raskt tempo men ändå gediget arbete. Därefter kom det bästa; hela kroppen sveptes in i ett ljuvligt täcke av lavendelskum och hela kroppen tvagades med ett knyte av fibrer från dadelträdet. Varje tå, varje liten vrå, ja till och med öronsnibbarna gnuggades rena. Hela proceduren avslutades med hårbottenmassage och mera vatten… hink efter hink sköljs över mig och plötsligt, innan jag hinner reagera varnar Ulrica om kallt vatten….och svalt vatten sköljs över mig, det piggade upp och det väckte liv i varje cell!

Efter behandlingen kröp jag upp i en soffa i relaxrummet. Kroppen var alldeles varm och sinnet skönt avslappnat. Apelsin te och en salig blandning av nötter, tillsammans med alldeles bedårande utsikt över ett glittrande skärgårdshav fick mig att må så bra. Vilken start på dagen! Här kommer jag att bli stammis eller så får jag bygga mitt eget Hamam, men var ska jag hitta någon som skrubbar, tvålar och trixar så bra som Ulrica?

Ulrica jobbar på Nordic Blue Hotel & Blue Hamam Wellness Center, Elfviks udde på Lidingö. Hotellet är ett konferenshotell, men tar även emot privatgäster.
www.nordicbluehotel.se

*Tunn ”bomulls-sarong”

Bild 1: Tvagningsrummet och själva marmorbänken som man blir ligger på

Bild 2: Dadelträdsfibrer som används för att tvaga kroppen tillsammans med lavendeltvål

Bild 3: Här fylls hinkarna hela tiden med varmt (och kallt!) vatten

Biild 4: Pestemal har du runt dig och badkläder under så länge du vistas på själva Hamamet, Pestemal är din "Huvudkudde" under själva tvagningen

Today...

2008-05-21T08:12:00.000+02:00

Maria goes Hamam...

SPA trender del 3

2008-05-20T14:09:00.010+02:00

Här följer sista delen av SPA trender 2008, så som jag tolkat dem.

”Stjärnterapeut trenden”:

Om ett SPA är bra eller inte är helt beroende av hur terapeuterna utför sitt arbete. Nu lanserar allt fler SPAn sk ”Star Therapists” som erbjuder en speciell talang eller kunskap. SPAn besöks av gästterapeuter, som kan erbjuda specialistkompetens och ovanligare behandlingar under begränsade tider. Gästterapeuterna har ofta holistisk inriktning och är specialiserade på mindaktiviteter som t ex healing eller yoga.

Övriga tendenser:

SPA går in i fastighetsbranschen (!) och sk ”Residence SPAn” öppnas i nybyggda bostadskomplex eller communities. Eller omvänt, lyxiga SPA resorts säljer SPAvillor som semesterboende, t ex tidigare nämnda Six Senses säljer dylika semestervillor på Soneva Kiri i Thailand, som öppnar i september.

Kina är en ny och något överraskande SPAdestination. SPA hotell och resorts öppnar bl a på Macau utanför Hongkong och på semesterorten Hainan öppnas nya lyxiga och stora SPAn.

Sömn är idag ett stort hälsoproblem och det tar SPAn fasta på. Du erbjuds allt från kuddmenyer till skräddarsydda sömnprogram, snoozing zoner och kreativa masssager som utlovar; "Stanna på behandlingsbänken så länge du vill…"

På den amerikanska marknaden specialiserar sig en del SPAn på fertilitet och erbjuder speciella behandlingar, dieter eller akupunktur för att boosta fertiliteten!

Och nu lanseras ”Babymoons” som följer upp Honeymoon trenden; Gravida med sin partner laddar batterierna på SPA inför de sömnlösa vaknätter som komma skall.

Varför visste inte jag om ”Babymoon” förra året??? Fast och andra sidan är det ju morsdag i veckan så man kan ju hoppas…!

Ibland väntade och ibland lite mer oväntade trender i SPA världen, eller hur?

Källa Spa trender 2008: Anitra Brown, Spa Finder, ISPA, Six Senses

SPA trender del 2

2008-05-19T09:21:00.005+02:00

Då fortsätter vi titta på vilka vindar blåser i SPA världen just nu…

Lyxtrenden:
Lyxmärken öppnar egna SPAn, t ex sobra Armani har öppnat sitt första egna Spa i Tokyo och Bulgari SPA finner du i Milano. Lyxen når även gymmen på SPAn och hotell, där gymet blir allt mer Feng Shui influerat. Bort med stressande speglar och lysrör och in med dämpad belysning, vattenfall, konst och sober inredning.

Holistisk trend:
Wellness är trendordet nr 1. Fitness, näringslära, utbildning och alternativa behandlingar erbjuds på de flesta SPAn. Själen är lika viktig som kroppen och allt fler SPAn erbjuder TCM (Traditional Chinese Medicine), Reiki eller healing, utöver den mer traditionella SPAmenyn med massage och ansiktsbehandlingar.

Skräddarsydd trend:

Individuellt anpassade bokningar erbjuds, vilket innebär att man som gäst enbart blockerar tid, inte specifik behandling och väl på plats skräddarsys behandlingen. Tillsammans med terapeuten väljer man allt från musik, rumstemperatur och behandling efter noggrann wellness konsultation.

Kunskaps trend:

Föreläsningar i diverse SPA relaterade ämnen erbjuds gästerna, så som i kost, träning eller stresshantering. Matlagningskurser eller privatlektioner med ”kändiskockar” gör att du kan fortsätta på det hälsosamma spåret även på hemmaplan.

Imorgon avslutar jag sammanfattningen med att avslöja vilket land är nästa stora SPA destination eller vad har SPA med fastighetsbranschen att göra?

SPA trender del 1

2008-05-18T15:28:00.002+02:00

SPA branschen växer i takt med högkonjunkturen, och förändras och utvecklas ständigt. Jag har analyserat SPA trender för 2008 och sammanfattat en del av rådande och starka koncept samt de nya vindar som blåser. Jag har delat upp sammanfattningen och min tolkning av trenderna i tre delar och här kommer del 1:

Eko trend:

En stark trend som råder just nu är det ekologiskt och miljövänligt koncept. För Spa- och hotellföretaget Six Senses, som är absolut ledande inom denhär nischen, är det dock ingen trend utan något man levt efter sedan start och idag är det många SPA företag som har Six Senses som benchmarking när det gäller att inte slita på naturens resurser. Vad gör då SPAn som promotar sig som eco-friendly? De använder t ex enbart ingredienser från egna ekologiska odlingar eller erbjuder bara närodlade frukter. Material som används är återvinningsbart naturmaterial. All energiförbrukning mäts och följs noga upp, det kan t ex handla om att tvätten vägs så att uppsatta riktlinjer inte överskrids.

Teknik trend:

En trend som kan ses som något motstridig mot ekotrenden är teknik och high tech trenden. Avancerade tekniska behandlingar introduceras, så som ljusterapibehandlingar eller biofeedback analyser. När det gäller teknik rapporterar SPAn att deras kunder efterfrågar möjlighet att vara uppkopplad, så relaxrum utrustas nu med Wi-fi zoner. Nästa steg för SPA receptionisten är kanske inte bara att fråga om man föredrar en kvinnlig eller manlig terapeut, utan även om man önskar vara uppkopplad eller inte?

I nästa del går jag in på bl a lyxtrenden inom SPA. Var har t ex Armani öppnat sitt första SPA?

Eau Pure

2008-05-16T16:40:00.010+02:00

En lördageftermiddag för ett antal år sedan hade jag besök hemma av ett stort gäng tjejer, de var en ”möhippelunch” och de flesta av tjejerna hade jag aldrig träffat tidigare. Som vanligt när det är tjejer, vin och fest inblandat så spenderas det mycket tid i badrummet. Jag anade att en del tisslade om något för mig okänt, efter att de kommit ut från vårt badrum…

Senare på kvällen tog några tjejer mod till sig, eller var det kanske den ädla drycken som ordnade det? Hur som helst, ställde de undrande en fråga om innehållet i vårt badrum. ”Alltså, Maria det ser ut som en hel kosmetikbutik i ert badrum, du måste ju handla HUUUR mycket som helst, och bara Biotherm. Det är ganska mycket produkter du har…”
Jaha, var det bara det som de tisslat om. ”Lugn tjejer, jag har ingen kosmetikmani, även om man vid första anblicken av vårt badrum skulle kunna tro det. Jag arbetar bara för Biotherm”!
Jag såg i tjejernas blickar: ”Aha, hon är inte knäpp, hon har bara världens bästa jobb…”

Och ja, för ett antal år sedan jobbade jag, levde och andades Biotherm. Och fortfarande blir jag lyrisk när Biotherm lanserar nya produkter. I och för sig är inte mitt badrum längre så pass fyllt med produkter, men nu har Biotherm lanserat en doft som definitivt måste upp på badrumshyllan.

Eau Pure är en otroligt fräsch och ren doft, men utan att bli ”tråkig”. Eau Pure body splashen har i toppnoten extratkt från gröna frukter så som grönt te, lime, kiwi och rabarber.
Hjärtnoten är något blommigare med jasmin och cyklamen och i basnoten anas patchouli och

cederträd.

Med sin lätthet är det en perfekt sommardoft, som ska inhandlas BUMS!

Läser...

2008-05-15T20:38:00.004+02:00

...just nu.

Och inser hur mycket det finns kvar att upptäcka...

Läsvärd om du är intresserad av yoga, finns hos bl a AdLibris

SPA definition

2008-05-14T15:01:00.006+02:00

När man bygger något börjar man alltid med grunden, grunden ska vara stabil för att det man skapar ska hålla, så jag tänkte backa bandet lite och börja från grunden. Jag har skrivit en hel del om SPA, men jag har inte gått in på vad själva ordet betyder och vad det står för.

Det finns inte någon reglering kring användningen av ordet SPA, och vem som helst får kalla sin verksamhet eller produkter SPA och idag används begreppet lite hur som helst.
Man finner produkter hos dagligvaruhandeln som heter något med SPA eller en liten salong med en jacuzzi kallar sig SPA, men vad är egentligen definitionen för SPA?

Själva ordet SPA har sitt ursprung från det latinska uttrycket ”Salus per aqua”, som betyder hälsa genom vatten. På romartiden anlades badanläggningar runt om i Europa, på platser där det fanns helande källor eller sk thermalkällor. Tyska Baden Baden eller Vichy i Frankrike är exempel på sådana platser. I Belgien finns en ort där en badanläggning av romersk typ anlades och den orten kom att kallas just Spa. Med tiden kom ordet att bli synonymt med hälsokälla eller kurort. Och idag är SPA synonymt med mycket mer än en kurort.

Att definiera ett SPA idag är svårt eftersom det finns så många olika typer; klassiskt spa, medicinskt spa, day spa thermalspa…

Men ett klassiskt SPA koncept enligt SPAUS AB ska bestå av fyra hörnstenar:
1. Motionsaktiviteter (både inomhus och utomhus, på land och i vatten)
2. Stresshantering eller sk body/mind aktiviteter så som yoga, meditation, workshops och föreläsningar. Spamiljön i sig ska interiörmässigt också ha en avstressande effekt.
3. Spa mat, som innebär gourmetmat som är nyttig, fett- och kalorisnål och gjord högkvalitativa och fräscha råvaror.
4. Spabehandlingar (ansikts- och kroppsbehandlingar, kurbad)

Målet är att gästen ska kunna:
Relax
Reflect
Revitalize
Rejoice

Sammanfattningsvis kan man säga att bara för att något heter SPA, eller det finns bubbelpooler och massage att tillgå, så borgar det inte för kvalitet och är ingen garanti för att få det som SPA är enligt ovanstående definition. Vill du verkligen uppleva ett riktigt SPAkonceptet, stäm av med anläggningen eller resorten innan du ska dit och se vad de har att erbjuda kring de fyra hörnstenarna. De finns många fantastiska SPAn både på hemmaplan och utomlands som lever som de lär, dvs ”walk the way they talk”.

SPA branschen är väldigt innovativ och utvecklas ständigt, det är också därför jag finner den så inspirerande och intressant. Jag lovar att inom kort sammanfatta nya trender inom SPA industrin, och det finns mycket nytt och spännande om väntar runt hörnet...

Bild:Biotherm

Spännande mat- och hälsoprofil

2008-05-09T11:06:00.008+02:00

Renée Voltaire är en inspirerande mat- och hälsoprofil med många järn i elden.
Du kanske har sett hennes spännande produkter i mataffären, men knappt förstått hur du ska använda Tamari, Shoyu eller kanske Aramealg, som bara är några exempel på Renées alla udda ekologiska livsmedelsprodukter.
En sak är i alla fall säker, laddar du skafferiet med inspiration från Voltaire så får din mat en helt ny, hälsosammare och häftigare dimension. Tråkiga sallader piffas upp och bleka laxbitar ser ut som japanska mästerverk med t ex Voltaires semsamblandning.
Förutom egna produkter har Renée Voltaire också gett ut många kokböcker och står bakom flera spännande restauranger och caféer i Stockholm.

Voltaires matfilosofi är att äta nyttigt och medvetet för att må bättre, orka mer, hålla vikten och hålla sig frisk. Att äta rätt gör att sjukdomar kan förebyggas och kroppens ungdomlighet bibehålls. Skönhet kommer inifrån och det syns i huden hur du mår på insidan. Orenheter och utslag i huden kan t ex bero på slaggämnen i tarmarna. Då finns det mat som fungerar som en sopkvast för tarmen t.ex. råris eller som bovete som är snällt för magen, glutenfritt och basiskt för kroppen.
Renée har hämtat inspiration från olika filosofier i världen som raw food, makrobiotisk matlagning, ayurvediska läran, och kinesiska läran om yin och yang .
Alla har en gemensam nämnare och den är helt avgörande; Att maten ska ge hälsa inte ta den ifrån oss. Så enkelt, och så klokt, eller hur?

Vill du smaka på Renées mat kan jag tipsa om att besöka Stationshuset i Saltsjöbaden, utanför Stockholm. I ett rött charmigt hus finner du café, butik och dessutom Ashtanga yoga. Helt enkelt ett litet hälsocenter i Stockholms skärgård och perfekt utflyktsmål. Förra helgen satt vi på Stationshusets lilla uteservering och beundrade utsikten; Grand Hotel Saltsjöbaden och skärgården strax nedanför. I solen åt vi årets första "somriga mat"; färskpotatissallad med kallrökt lax, garnerat med sesamfrön och zuccinispagetti.

I helgen ska jag utmana mig själv och mina nya träningsskor i ett terränglopp, Springcross på Norra Djurgården. Håll tummarna, det hör inte till min vardag att springa i kuperad terräng, men utmaningar är till för att övervinnas!

Frizon för sömnens skull

2008-05-05T09:31:00.005+02:00

Sover du dåligt? Använder du mobilen som väckarklocka och därmed sover med den nära inpå dig? Där kan du ha en bidragande orsak till sämre sömn.

I veckan läste jag en tänkvärd notis i tidningen Hälsa om att radiofrekventa fält som kommer från mobiler kan störa sömnen och ge huvudvärk.
En studie som gjorts vid Karolinska Institutet, Stockholm och Socialmedicinska institutet vid Uppsala Universitet visar att de personer som exponeras för strålningen får sömnstörningar. Det tar längre tid att komma ner i djupsömn och den förkortas också i snitt med 9 minuter.

Rensa ditt sovrum från teknikprylar; Ingen TV, ingen mobil, ingen dator, inget trådlöst nätverk eller klockradio hör hemma i sovrummet, allt detta stör nervsystemet och därmed också sömnen. Framförallt viktigt är det att se till att rum där barn sover är fria från teknik eftersom barns hjärnor är känsligare än vuxnas.

Statens strålskyddsinstitut har tidigare förnekat att det skulle finnas någon som helst hälsorisk med mobiltelefoner. De har nu ändrat sig och säger att det finns en svag misstanke om hälsoeffekter och de rekommenderar framförallt att barn inte utsätts för onödig exponering.

Det här är knappast nyckeln till att lösa sömnproblem men det är värt att tänka på.
I vilken miljö sover du?
Är sovrummet din frizon?
Känner du ett lugn då du går in i sovrummet?
Lämnar du jobb, mail och telefon utanför?

Om inte, börja veckan med att i alla fall rensa ut tekniken ur sovrummet och skapa din egen frizon.

"Fakir light?"

2008-05-03T19:57:00.005+02:00

En spikmatta att lägga din trötta rygg på, kan få dig att sova bättre och minska stress och smärta, men det måste väl finnas ett mindre plågsamt sätt att åtgärda sitt välbefinnande, eller?

Shaktimattan, med sina 6000 geometriskt placerade akupressurpiggar behandlar akupressurpunkter och nerver utmed ryggraden. Genom att ligga på mattan löses alla sorters spänningar upp och endorfiner (kroppens lycko- och må bra hormon) frigörs. Liggande på ”spikmattan-light” försetts du i meditativ djupavslappning. Du kan använda mattan dagligen och det rekommenderas att du ligger upp till 40 minuter per gång, när du är van med mattan.

De 6000 piggarna stimulerar kroppens känselkroppar. Impulserna sänds via ryggmärgen upp till hjärnan. Där frisätts endorfiner samt en mängd olika signalsubstanser och hormoner. Det ger avslappning till nervsystem och muskler. Blodcirkulationen ökar cellandningen, blodkropparna transporterar bort slaggprodukter från kroppen och ger ökad syreupptagning. Muskelspänningar löses upp och blodtrycket sänks*.

Jag fick höra talas om detta fenomen av min kära vän M, som varje gång vi ses har nåt inspirerande och värdefullt att dela med sig av. Eftersom jag själv ännu inte hunnit prova denna fakir-light upplevelse bad jag M skriva ner hur hon kände efter att hon vågade utmana piggarna. Hur gick det M?

”Jag lade mig på mattan med en tröja först, för att testa piggarna och om det skulle göra ont genom tröjan. Jag kände piggarna men det gjorde inte ont. Min första tanke var att så här skulle jag kunna ligga hur länge som helst. Jag bestämde mig för att pröva utan tröjan och det kan jag lova att det kändes. Första känslan av att lägga sig på mattan är att det sticker till i huden och jag tyckte det gav en stark nål smärta, men det lade sig ganska fort när piggarna lagt sig i huden. Det gäller att mattan ligger på något mjukt och inte på ett hårt golv för då gör det nog lite ondare.
Första gången testade jag i 10 minuter och det räckte för mig. Man ska öka tiden i omgångar. Det gick an i den nedre delen av ryggen men det var lite svårare på övre delen av ryggen. Jag kände av mattans piggar väldigt mycket kring skulderbladen. Här får man chansen att verkligen testa sin smärttröskel.
När jag legat några minuter så kände jag att det pulserade i kroppen. Det pulserade i fotsulorna och sedan kände jag en värme som spred sig i hela kroppen.
Efteråt kände jag att jag inte var lika spänd i ryggen, det kändes mjukare och ryggen gjorde inte lika ont. Jag sov väldigt bra efter behandlingen och drömde en hel del.
Nästa dag så hade jag ett härligt energiflöde, glädje och upplevde styrka och kraft. Jag tror på denhär produkten och att den kan göra en hel del och speciellt lösa upp det onda…Ja, det gör ju så ont att ligga på mattan så man blir tvungen att tänka på något annat än det onda i ryggen. Det är värt att pröva och investera i en egen akupressurbehandling som man kan ha hemma!”

Nyfiken? Jag är i alla fall nyfiken på att utmana tanken att ligga på 6000 piggar som sjunker in i huden, och att det dessutom kan upplevas mycket behagligt, i alla fall efteråt… Tack M för inspirationen!

* Källa: www.shaktimattan.se, Shaktimattan kostar 590:- , finns att beställa på nämnda website.

Shakti betyder betyder energi, kraft, kreativitet, och medkänsla

Yoga är

2008-05-01T19:00:00.005+02:00

"Yoga is 99 percent practice and 1 percent theory"

" Do your practice and all is coming"
Sri K.Pattabhi Jois, Ashtanga yogans grundare

Varför eko?

2008-04-30T20:17:00.006+02:00

Jag har haft en mer eller mindre frivillig ”data-detox”, och jag kan rekommendera en timeout från ”skärmen” ibland. Jag har fastat från informations- och nyhetsflödet, detoxat från allt som jag inte behöver veta eller ta reda på, men nu är jag tillbaka med ny energi!
Here we go again!

Jag har en förkärlek och ett stort intresse för det ekologiska tänkandet och det senaste året har jag valt ekologiskt och biodynamiskt odlat i allt högre utsträckning. Ju mer jag läser på om ämnet desto mer produkter byter jag ut på hemmafronten, det gäller inte bara livsmedel, utan också tvättmedel, hygienartiklar och hudvård.
Sakta men säkert blir mitt hem allt ”grönare”…för att:

- Ekologiskt odlat/producerat inte är täckt av giftiga kemiska bekämpningsmedel.
Ett icke ekologiskt odlat äpple har 20-30 olika gifter på skalet, även efter att du sköljt äpplet.

- Konventionellt odlade bananer besprutas, på ett år, med ca 50 kg bekämpningsmedel på en hektar odlingsmark. Det kan jämföras med potatis som i Sverige enbart besprutas med 4,5 kg bekämpningsmedel på motsvarande yta.

- Ekologiskt odlat innehåller 50 % mer vitaminer, mineraler, enzymer än traditionellt odlat.

- Genom att äta ekologiskt undviker du att få i dig genetiskt modifierad mat.

- Ekologiskt och KRAVmärkt kött är fritt från tillväxthormoner, antibiotika och mediciner mot parasiter. Boskap förses med mediciner vare sig de är sjuka eller inte.

- Ekologiskt SMAKAR så mycket bättre och mer, frukten är både saftigare, smakrikare och sötare. Allt detta gör att du får i dig mer frukt och grönt. Det är inte bara gott, du lever hälsosammare och förser din kropp med mer näringsämnen och vitaminer. Det smakar bättre för att de inte är preparerade med

Av naturliga skäl håller obesprutade frukter och grönsaker sämre, eftersom de inte är behandlade med vaxer och antimögelmedel. I min fruktskål står idag tre apelsiner (icke ekologiska), köpta för tre veckor sedan, men de ser fortfarande lika ut som vid köptillfället och jag kan inte påstå att de känns så lockande att ät upp dem.
Undrar hur länge de kan stå i fruktskålen som fina prydnader?

P.S Nyhet! Nu kan du handla ekologiska livsmedel (inte bara frukt- och grönt) på nätet, ett helt eko-varhus finns på http://www.ekodirekt.jetshop.se/ , och de leverar hem till dig!

Bild: Vår i Stockholm

Inför höstens utmaning...

2008-04-25T15:35:00.001+02:00

…påminner jag mig själv om vad Paulo Coelho en gång sagt:

”Be brave. Take risks.
Nothing can substitute experience.”

Guldkantad tisdagmorgon

2008-04-24T09:02:00.000+02:00

Ibland är jag arg på min hemstad, Stockholm. Jag är arg på klimatet, jag är arg på trafiken, arg på attityden, arg på bostadspriserna och arg för att jag är arg på bostadspriserna…
Men idag fick Stockholm tyst på mig…

En två timmars promenad ensam ute på ett folktomt Djurgården inledde min morgon. Det var tyst och stilla, men lyssnandes på tystanden upptäckte jag alla ljud som ändå fanns omkring mig; måsarna skrek ut löftet om att snart kommer sommaren, gruset knastrade under skorna, ja, det hördes nästan från träden då löven spricker fram. Att solen sken och havet glittrade gjorde inte saken sämre.
På vägen tillbaka från Rosendals trädgårdar möttes jag av ett så sött ekipage att jag brast ut i ett stort fånigt leende. Ett hunddagis med 23 (!) hundar var ute på sin morgonpromenad, hundar i alla storlekar och raser skuttade snällt bredvid ”dagisfröknarna”. Stella fick sig dock en åthutning eftersom hon inte höll sig i ledet…

Innan klockan blivit 10 svängde jag in på Riddarbageriet och köpte nybakat surdegsbröd och färskpressad apelsinjuice. Plötsligt var jag inne i asfaltsdjungeln igen men med den stora skillnaden; det bekom mig inte! Jag hade en påse fylld med nybakat bröd och en själ fylld med energi, sol och insikt om vad en guldkantad morgon kan innebära.

Lova ge dig en guldkantad morgon och en bra start på dagen. Gör något annorlunda i morgon bitti. Förändra invanda mönster, gå ut en timme tidigare på morgonen och upptäck hur ljust det är och hur långt våren faktiskt kommit. Unna dig en god kaffe i solen, gå en promenad innan staden vaknat och känn vilket försprång på dagen det ger dig...

Hamam

2008-04-22T20:25:00.004+02:00

Min finländska själ gör att bastu naturligtvis ligger mig väldigt nära om hjärtat. Bastu- och badkulturen är en stolthet i Finland. Men det finns fler länder som har en gedigen bad- och bastukultur, jag tänker då på den turkiska bad traditionen som utförs i ett Hamam.
Hamam härstammar från antikens Rom. Det handlar om värme, vatten och vattenånga ihop med en rituell och mycket noggrann tvagning.

Idag kan man besöka Hamam även på våra nordliga breddgrader, bl a på Nordic Blue Hotel på Lidingö, strax utanför Stockholm. Bland röda hus med vita knutar, stall och hästhagar gömmer sig ett äkta och exotiskt badhus.

Hamam mästare Ziya Gürsoy berättar för mig hur ett besök på deras Blue Hamam kan se ut:
Besöket börjar med ångbastu för att öppna porerna och förbereda huden, därefter träder man in i själva Hamamdelen, det sk Hararet, där det är ca 40-50 grader varmt. Här genomgår du en sk Paschabehandling som utförs av en professionell badmästare.
Behandlingen inleds med att hela kroppen skrubbas med en gethårshandske, liggandes på en marmorbänk, som även kallas navelsten. Vatten fylls i stora mässingsskålar och kroppen sköljs för att avlägsna döda hudceller som skrubbats loss. Därefter fortsätter badmästaren att tvåla och massera in hela kroppen med lavendeltvål. Kroppen täcks av skum och varje kroppsdel tvättas ren med dadelträdsfibrer. Avslutningsvis tvättas och masseras hår- och hårbotten. Efter en halvtimmes behandling väntar avsvalningsrummet; Sogukluk med kall dryck, nötter och frukt.

Badmästaren kan vara en kvinna eller en man, i Turkiet skrubbas män av manliga badmästare och kvinnor av och kvinnliga badmästare.
Enligt turkisk tradition besöker man Hamamet varannan vecka och enligt traditionen spenderar man uppemot tre timmar inne på ett Hamam.

Jag är väldigt nyfiken på att prova denna exotiska upplevelse! Om inte annat så blir det ett bra substitut som kan lindra min egen bastuabstinens.
Paschabehandlingen gör ju att blodcirkulationen ökar kraftigt och jag kan tänka mig att känslan är den samma i huden, som efter ett riktigt långt (finskt) bastubad, i en äkta vedeldad bastu. Där bastubadet kryddats med vår egen exotiska bastubehandling; Björkris! Och ett bastubad är inte fullbordat innan det avslutats med ett dopp i vårt ytterst svalt tempererade hav…

Avslutningsvis kan jag bara konstatera att Stockholm erbjuder ett varierat spautbud med exotiska upplevelser… Hamam på Lidingö, ThaiSPA på Östermalm eller Japanskt spa (Yasuragi) på Hasseludden…så visst finns det alternativ till traditionell bastu!

Bild: Hotel Kempinski, Bodrum Turkiet

Finnair goes Spa

2008-04-20T18:04:00.003+02:00

Finnair har nyligen avslöjat sina planer om att öppna ett spa och wellness center på Vanda flygfält, Helsingfors. Planen är att öppna det 1580m2 stora spat under senare hälften av 2009. Spat kommer att erbjuda Finnairs gäster bastu med utsikt över start-landningsbanan, ett thermalbad, ett kallbad samt behandlingsutrymmen.

Med andra ord; Goda nyheter för mina Finlandsvänner och familj!

Källa: Spa opportunities -daily spa news

Ljusterapi

2008-04-20T09:41:00.004+02:00

Nordic Light, ett designhotell i centrala Stockholm erbjuder ljusterapi på hotellrummet.
En innovativ service som garanterat uppskattas av trötta resenärer, främst kanske under den mörka årstiden. Vi behöver bara gå till oss själva och tänka efter, så inser vi ljusets påverkan på kroppen och sinnet.
Nordic Light erbjuder professionella ljusterapeuter och massörer, som ger dig kombinerade ljusbehandlingar med massage. Du väljer metod från deras ljusmeny, t ex ”Light flow”, som är en medicinsk laser som fungerar som akupunktur på onda muskler och leder. En annan behandlingsmetod är infrarött ljus; ”Feel the light”, där ljuset ökar blodgenomströmningen i kroppen, avgiftar och minska svullnader i kroppen.

Vilken genial idé med denna ljusservice. Hur många gånger har man inte känt sig mer eller mindre mörbultad och genomtrött på ett hotellrum, antingen efter en lång arbetsdag eller efter en mördande slitig shoppingdag? För trött för att ens ta sig till hotellets badavdelning... Nu behöver du inte ens lämna hotellrummet, utan bara ligga kvar i dina sköna hotellsäng och bli energiladdad, i ordets rätta bemärkelse!

www.nordiclighthotel.se

What matters...

2008-04-19T22:49:00.006+02:00

"In the end what

matters most is,

how well did you live,

how well did you love,

how well did you learn

to let go."

Guy Burgs

Ashtanga Vinyasa Yoga

2008-04-17T11:52:00.004+02:00

1996 gick jag på mitt allra första yogapass, ett traditionellt Hatha yogapass på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola i Stockholm. Där, på de orangefärgade mattorna bekantade jag mig med katten, lejonet och solhälsningen och där började också en livslång resa i Yoga- världen.

Yoga betyder förening mellan kroppen och själen, och är ett stort begrepp. Det finns många olika yoga stilar och mycket som skiljer dem åt, trots att grunden och ursprunget är det samma. För ca 2000 år sedan tecknades yogafilosofin ner av Patanjali, enligt denne är definitionen av yoga följande: "Yoga är när ditt sinne inte längre är stört av tankens villfarelse". Yoga är alltså ett sinnestillsånd.

Jag tilltalas mycket av den fysiska biten inom yoga och har därmed upptäckt att jag föredrar den lite mer dynamiska och kraftfulla Ashtanga Vinyasa Yogan.
Det är en tuff, fysisk yoga där man under hela passet andas på ett medvetet och specifikt sätt, man arbetar förutom med yogaövningar även med blickfokusering och koncentration för att utveckla sin kroppskontroll, kontroll över sinnena och en medvetenhet om sitt inre. Ashtanga yoga är dock till 99 % fysiska yogaställningar, både stående och sittande.
Ordet Ashtanga Yoga betyder ”åtta delar till förening”.

Sri K. Pattabhi Jois är grundaren till Ashtanga Yoga, han är 93 år och instruerar fortfarande yoga i Mysore i Indien.
"Mysore" är också ett sätt att träna Ashtanga Yoga, det innebär att alla i klassen gör samma yogaserie men i mer eller mindre sin egen takt och efter egna förutsättningar. Varje individ går olika långt och läraren leder inte klassen, utan ger enbart individuella justeringar. Detta för att alla har olika förutsättningar, behov och skador att ta hänsyn till.

Yogafilosofin, namnen på alla asanas* på sanskrit och tron att man måste vara vig skrämmer många från att våga prova på yoga. Men bortse från den biten och fokusera enbart på det fysiska i yogan och din egen kropp och dina egna förutsättningar, för det är det som yoga handlar om; dig själv, din närvaro och din medvetenhet. Allt det där andra det kommer med tiden, om du så önskar…

Idag, 12 år senare upptäcker jag hela tiden nya saker på min yogaresa, och ju mer jag yogar desto mer inser jag hur lite jag kan och hur mycket det finns kvar att utforska. Jag har i alla fall upptäckt fördelarna med yoga och hur tacksam kroppen och sinnet är efter ett yogapass.

*yoga ställning
Källa: Atmayjoti
Bild: www.asthangafriends.4t.com

Apelsin

2008-04-14T16:29:00.003+02:00

En av mina favoritfrukter är apelsiner, de med tunt skal, inga kärnor och tunt ”skal” runt klyftorna. De med tunna skal är oftast saftigare och godare att pressa.
Min favoritstund på dagen har kommit att bli frukosten, sedan jag inkluderade egen färskpressad apelsinjuice, så gott som varje dag...

Den egen färskpressade juicen smakar ännu bättre efter att ha läst Mats-Eric Nilssons bok; Den hemlige Kocken. Om du är det minsta intresserad av vad din mat innehåller, eller inte innehåller ska du läsa denhär faktaspäckade och ibland skrämmande boken om livsmedelsindustrin.
Följande fakta hittade jag om apelsinjuice:
Den enda juicen som finns på marknaden som kan liknas vid egenpressad juice är Brämhults, den finns i butikerna ca 24 timmar efter pressning och har enbart två veckors hållbarhet, då den pastöriseras bara en gång. Smaken varierar på juicen beroende på säsong och apelsinsorter.
Tropicana juice som ofta uppfattas som färsk, åtminstone om man tittar på priset, innehåller förvisso mycket fruktkött och pressas direkt efter att apelsinerna skördats. Men därefter slutar likheterna. Efter skörden separeras juicen och fruktköttet, därefter återförenas de först vid tappning på förpackningen. Råvaran pastöriseras två gånger och hålls nerkyld eller fryst i upp till 10 månader (!) innan den når oss konsumenter. Juicen smakar alltid likadant då den långa produktionstiden gör att olika apelsinsorter blandas och därför spelar inte säsongsvariationer någon roll.
90% av den juice som dricks på våra breddgrader kommer från koncentrat. Här har råvaran varit fryst i uppemot ett års tid och vattnet från den pressade frukten har även extraherats bort. Den är pastöriserad flera gånger vilket på verkar smaken. Innan tappning tillsätts nytt vatten och fruktkött till koncentratet, och tyvärr tillsätts ofta också socker.

Visst känns det mer lockande att pressa sin egen juice på morgonen, även om det tar en minut extra? Du garanteras en naturlig smakupplevelse, utan konserveringsmedel, färgämnen och andra tillsatser och dessutom får du i dig massor av naturliga vitaminer, utan konstigheter! Bra va?

Källa: Den hemlige kocken, Mats-Eric Nilsson. 159:- på Bokus.com

Passioner

2008-04-10T17:15:00.003+02:00

Jag har många passioner, flera av dem tar plats här i bloggen, så som Spa och hälsa.
Jag har också en stor passion för tidningar. Tjocka, tunga tidningar, ju glansigare framsida desto bättre. Jag älskar att bläddra i en helt oöppnad tidning. Tidningshögarna här hemma växer dag för dag, trots att jag sällan går tillbaka och läser gamla tidningar.

Mina tidningsstaplar känns nästan som möbler, fyllda av vackra bilder, minnen och historia. Jag kan inte skiljas från dem fast jag annars mer än gärna rensar i mitt hem.

En annan av mina passioner är bokhandlar. Jag kan gå i timmar i en bokhandel och strosa omkring, fingra på böcker, bläddra, läsa lite. Jag tappar tid och rum och det är en speciell stämning bland människorna som står försjunkna i böcker av allehanda slag. Det är lugnt och oftast en skön tystnad som gör att man snabbt förflyttar sig till andra världar tack vare böckerna.

Jag har tidigare nämnt Asiens bästa bokhandel; Kinokuniya som en favorit, men på hemmaplan har jag min favorit bokhandel högst uppe på Drottninggatsbacken i Stockholm. Här gömmer sig en riktig pärla; Vattumannen. En magisk bokhandel som har allt om hälsa, yoga, andlighet, astrologi, psykologi, men även småsaker som drömfångare, kristaller, allt i en salig blandning…

Letar du efter inspirationsböcker för kroppslig och själslig hälsa är det här bokhandeln för dig. De har ofta events och boksigneringar och den 29 april finns Agneta Sjödin på plats för att berätta om sitt författarskap i om lanseringen av hennes nya bok, En av de tolv.
Mitt boktips! Sjödins andra bok; En kvinnas resa, där en vandring på pilgrimsleden till Santiago de Compostela i Spanien utspelar sig, en både inre och yttre resa…

Har du inte möjlighet att besöka Vattumannen så kan du shoppa online bland deras enorma utbud. http://www.vattumannen.se/

Microdermabrasion

2008-04-09T10:51:00.003+02:00

Del 4 i obegripliga ord är Microdermabrasion, ett ord som förknippas med avancerad hudvård och kosmetisk kirurgi.

Det är en mekanisk exfoliering av de översta hudlagret. Döda hudceller avlägsnas och man orsakar en liten skada eller trauma i huden, vilket leder till att huden reparerar sig själv.
Nya, fräscha hudceller kommer fram, huden blir jämnare och ser yngre ut. Huden får en fin lyster och ser friskare och hälsosammare ut. Microdermabrasion är effektivt på solskadad hud som ofta får ett läderaktigt och grovt utseende. Behandlingen kan minska ner linjer och minska vidgade porer, hudstrukturen förbättras helt enkelt. Efter en dylik behandling penetrerar också aktiv hudvård djupare ner i hudens lager och kan påverka hudens funktioner på ett intensivare sätt.

Behandlingen tar ca 20-30 minuter och man bör utföra flera behandlingar för att uppnå tydlig resultat. Behandlingen innebär att sprayar huden på ett kraftfullt sätt med microkristaller av aluminiumdioxid. Det är ett finfördelat sandliknande material som efter behandlingen sugs upp från huden.
Efter en behandling är det viktigt att använda hög solskyddsfaktor eftersom huden är skadad och hyperpigmentering lätt kan uppstå.

Den stora fördelen med denna typ av behandling är att man kan påverka det andra hudlagret, Dermis som annars är svårt att påverka med enbart hudvårdsprodukter. Dermis är hudens ”madrass” och står för fasthet och spänst. Man har sett att fibrer som ger huden fasthet (Kollagen) ökar i mängd efter behandlingen och därmed påverkas inte enbart hudytan utan även djupare lager.

Microdermabrasion är en kraftfull behandling som ska göras med försiktighet, det är viktigt att personalen som utför den är professionell och välutbildad. Undvik att göra denna typ av behandling sommartid då det är svårt att undvika sol och undvik denhär typen av behandling om din hud är känslig eller du har Rosacea.

Känner du att du skulle vilja komma åt dessa resultat, utan att utföra denhär behandlingen så har flera kosmetikmärken mildare varianter på Microdermabrasion kurer som du kan utföra hemma. Lancômes RESURFACE-C MICRODERMABRASION är en hemmabehandling förstärkt med C-vitamin. Kitet består av två produkter; en Polishing cream och ett stärkande serum med C-vitamin.

Bild: Lancôme

Tänkvärt

2008-04-08T20:05:00.000+02:00

Be the change you want to see.
Mahatma Gandhi

Bloggnyhet Skönhet

2008-04-07T13:53:00.003+02:00

Under kommande månad kommer jag att gästblogga om skönhet hos Fashionguide*, vilket känns riktigt roligt!
Jag fortsätter som vanligt här på Nystedt News, men mina tankar och nyheter om skönhet finner du på www.fashionguide.se under aprilmånad.
Vi ses där! Välkommen!

* se inlägg 24 Mars

Järna

2008-04-05T20:32:00.007+02:00

De är kända för sin biodynamiska filosofi och deras färgglada förpackningar. Saltå kvarn bageriet i Järna är väl värt ett besök. Där har det bakats bröd och förädlats biodynamiskt spannmål sedan 40 år tillbaka i tiden. Råvarorna behandlas skonsamt för att bibehålla högsta möjliga näringshalt. Dessutom importerar de ekologiska och biodynamiska produkter från världen över, som man finner i de färgglada burkarna fyllda med bönor, linser, russin osv.
Saltå kvarns produkter går givetvis att få tag i välsorterade livsmedelsaffärer men det är mycket roligare att handla direkt från bageributiken och känna den nybakta doften av mitt favoritbröd; Fruktbrödet med fikon, linfrön och russin. I brödet används inga tillsatsämnen, inget härdat fett eller smakförstärkare. Missa inte att att fika eller äta lunch i caféet ovanpå bageributiken!

I Järna har antroposoferna sitt centrum med Vidarkliniken (antroposofiskt sjukhus), Waldorfskolor, biodynamiska odlingar, mysiga caféer och handelsträdgård. Butiken Robygge är fylld med antroposofisk litteratur och leksaker, samt hudvård. Här hittar du fullt sortiment av Dr Hauschka och Weleda. Gemensamt för dessa två märken är att de är baserade på enbart naturliga ingredienser, inga kemiska tillsatsämnen, färgämnen eller konserveringsmedel. Dr Hauschka har sin grund helt i antroposofin och alla ingredienser är biodynamiskt eller ekologiskt odlade. Dessa märken finner du också i de flesta hälsokostaffärer men oftast bara en del av sortimentet och väldigt utplockat.
Dr Hauschka är ett märke som på senaste åren fått ett rejält uppsving i och med att trendiga och inflytelserika personer uttalat sig om produkternas goda effekter. Jag kommer att berätta mer om dessa spännande märken i bloggen framöver.

Järna ligger 50km söder om Stockholm (nära Södertälje) och är en rolig och inspirerande halvdagsutflykt!

För mer info:
www.saltakvarn.se
www.weleda.se
www.dr.hauschka.de
www.antroposofi.info/jaerna

Mina inköp efter dagens besök; Ekologisk lantbuljong, Saltå kvarns morotssaft, ekologiskt diskmedel, grönsaker och frukter och två högintressanta böcker.

Antroposofi= Att lära känna sig själv och bli medveten om sin omgivning. Filosofin baseras på tron att människan utvecklas och utvecklar sig själv. Waldorfpedagogik, läkepedagogik, antroposofisk medicin och biodynamisk odling har blivit välkända begrepp, inspirerade av antroposofi. Grundat av Rudolf Steiner. Viktiga frågor i det antroposofiska arbetet är därför: Hur hänger min egen utveckling ihop med den yttre utvecklingen? Hur skapar vi en kultur som bär in i framtiden? Hur tar vi ansvar för natur och miljö? Kan vi genom ett konstnärligt, kreativt förhållningssätt utveckla livskonst i vår vardag? Källa: www.antroposofi.nu

Biodynamisk odling = Metod utvecklad av Rudolf Steiner, antroposofins grundare. Man ser trädgården eller odlingen som ett slutet system. Så mycket som möjligt av frön, jord och kompost produceras inom den egna gården. Endast växtpreparat används för att understödja komposteringsprocesser eller för att skydda växter mot skadedjur.

Utflykt

2008-04-05T09:33:00.006+02:00

Idag bär det av till...

http://www.antroposofi.info/jaerna/ytterjaerna/

...rapport kommer senare.

Jag hoppas Du får en varm, solig och glad lördag!

Bara det bästa är gott nog...

2008-04-03T19:46:00.004+02:00

Låt mig få presentera den mest kräsne testpersonen och konsumenten; Maximilian.
Maximilian är en krävande person när det gäller produkter, massage och bad. Varje kväll ska avslutas med ett rätt tempererat bad, med olja av bästa kvalitet.
Badet ska följas upp med en helkroppsmassage med en viss olja, som inte är för fet. Massagen måste innehålla benmassage, men absolut inte ansiktsmassage.

Denne kräsne testperson är 7 månader...

…och har idag fått en ny produkt från Kiehl’s.
Märket Kiehl’s har en egen serie produkter speciellt framtagna för barn. Alla produkter är noggrant testade och godkända av barnläkare. Produkterna innehåller milda ingredienser så som aprikoskärnolja, honung och sheasmör.
Babyserien har nyligen kompletterats med en Gentle foaming wash Hair & Body (som tidigare fanns bara att fås i utlandet).
Det är en mild rengöring som inte svider om den skulle hamna i ögonen och konsistensen är ljuvlig. Den blir till mousse på en gång när man trycker ut den ur förpackningen (som raklödder i konsistensen, fast mjukare). Den är berikad med återfuktande glycerin och honung och är försedd med ytterst milda dofter såsom vanilj, äpple och päron.

Den kräsne testpersonen gav helt klart godkänt, bäst kanske ändå förpackningen var – mycket bitvänlig!

Själv kan jag bara tillägga att den är lika underbar för både mamma och barn. Yummy!!!

Ett litet tips; Handlar du Kiehl's babyprodukter som present, så brukar man kunna få en söt baby t-shirt på köpet, perfekt present till en nybliven mamma.

Kräsen testperson...

WATSU®

2008-04-01T21:12:00.003+02:00

Obegripliga ord, del 3:

WATSU (“WATer-shiaTSU”) är en kraftfull behandlingsteknik som utförs i kroppstempererat vatten, där massage kombineras med muskelstretching och shiatsu (japansk massageteknik som påminner om akupressur).

WATSU är en behandling som än så länge är sällsynt på svenska spamenyer. Tekniken utvecklades på 1980-talet av Harold Dull, efter att denne studerat Zen Shiatsu i Japan. Dulls teori var att massagens effekt skulle bli kraftfullare om den utförs i varmt vatten, där de flesta av oss kan finna total avkoppling.

Den som får behandlingen hålls flytande genom att terapeuten håller upp kroppen, samtidigt som kroppen förs runt i vattnet i rytmiska, lugna rörelsemönster. Viktlösheten tar bort trycket på ryggrad och leder vilket gör att dessa kan behandlas på ett sätt som inte är möjligt på land. Watsu är bra för muskel och ledvärk, förbättrar sömnen (om behandlingen utförs regelbundet) och är mycket avslappnande och meditativt.

Jag har haft möjligheten att prova Watsu ett par gånger och det är en upplevelse. Jag upplevde det som att vaggas till sömn samtidigt som jag blir stretchad på ett mjukt sätt. Med öronproppar i öronen och öronen under vattnet kopplades jag bort från omvärlden. Efteråt kände jag mig väldigt avslappnad och lugn.

Om du får chansen att prova denhär ovanliga spabehandlingen så skulle jag rekommendera att boka fler än en behandling, eftersom det kan vara svårt att koppla av första gången. Det tar ett tag att lära sig slappna av, lita på att terapeuten håller upp en samt att vänja sig att vara så nära inpå terapeuten.

Jag har inte hittat WATSU i Sverige men vet du namnet på någon WATSU terapeut på nordiska breddgrader så maila mig gärna.

Salus per Aqua!

Foto: Maria Centoni

Donna Karan goes Yoga

2008-03-29T10:48:00.003+01:00

Modedesignern Donna Karan är en dedikerad yogi sedan 30 år tillbaka. Sedan hon sålt sitt imperium (såldes för 643 miljoner dollar, 2001) arbetar hon för att yoga och andra alternativa metoder så som akupunktur och meditation ska bli en del av den västerländska sjukvården. Karan har startat Urban Zen Initiative, ett yogaprojekt för i dagsläget två sjukhus på Manhattan, New York (bl a Beth Israel Medical Center). Yoga lärare tränas i att lära ut enkla andningstekniker och yogaövningar för långtidssjuka och sängliggande patienter, allt för att förbättra deras hälsa och välmående.
Karan har på nära håll sett hur yogan förbättrade livskvaliteten hos hennes cancersjuke man som kämpade i 7 år med sin sjukdom. Efter hans bortgång ville hon dela med sig av sin passion för yoga och förbättra livskvaliteten för fler patienter. Tack vare sitt initiativ till Urban Zen och sitt stora nätverk kan hon påverka sjukhus att beakta den holistiska sidan av läkandets process, och många sjukhus har redan lyssnat och idag pågår flera projekt med att integrera yoga för patienter*.

Jag blir varm i hjärtat av passionerade människor som tror på sin sak, vill och kan påverka och dessutom agerar! Men, det som värmer mest är de människor inom den västerländska vården som är öppna för alternativa behandlingar och lyssnar på personer som Karan.
Tyvärr upplever jag den västerländska vården som relativt ”stängd”, om det beror på läkarkåren eller politiker och beslutsfattare vill jag låta vara osagt, men jag tror allt bottnar i en rädsla för det som är okänt. Istället för att lyssna, ta in och utvärdera är det lättare att bara avfärda. Vi har så mycket att lära av varandra; öst och väst, bara vi vågar öppna våra hjärtan och säga; Ja, jag lyssnar…

* Källa: Yoga Journal Feb 2008

Vår feeling

2008-03-28T17:15:00.007+01:00

Denhär underbara lådan, från Årstiderna anlände i veckan. Lådan heter "Singellådan" och är blandad med frukter, grönsaker, bröd, saft, kex och soppa...allt med ekologiskt ursprung.

Nu vet jag, våren är verkligen här, även om vinden ännu är bitande kall. Jag har upptäckt det säkraste vårtecknet av dem alla; människorna ser varandra igen! Jag vet inte om det berodde på solskenet men jag mötte så många glada människor idag, okända människor småpratade i hissen, hjälpte till med vagnen, hälsade och log. Och det smittar av sig, plötsligt hör jag mig själv dela ut komplimanger och leenden. Vilken positiv spiral; sprider du glädje och välmående så får du det garanterat tillbaka i mångfald.

Denhär helgen kommer jag att spendera maximal tid utomhus. Jag hoppas hitta en mysig plats i lä från bitande vårvind men med mycket varm och skön sol...och många leende människor.

Önskar att Du får den hälsosammaste och gladaste helgen på länge!

/Maria

Ekodesign

2008-03-26T14:03:00.003+01:00

Visste du att dina jeans är världens giftigaste plagg? Till ett par vanliga jeans går det åt:
- 6600 liter vatten
- 13,2 kvadratmeter mark
- 0,5 kg kemikalier
- 103 sorters bekämpningsmedel

Det är inte bara skadligt ur miljösynpunkt, giftresterna sitter kvar i kläderna och kan ge dig med känslig hud allergireaktioner och eksem.

Men nu går det att finna giftfria och ekologiska kläder, som dessutom är riktigt snygga. Designern Camilla Norrback (från Jakobstad, Finland) gör ekologiska kläder.
Kläderna är producerade i naturmaterial där varje steg i tillverkningen är miljövänligt, detta innebär bland annat att inga färgpigment får utsöndras i grundvattnet vid färgning av tyg. Tyget får heller inte innehålla gifter eller tungmetaller.

Hos de stora kedjorna, (t ex H&M) kan man idag också finna ekologiska plagg ofta märkta som Organic cotton. Det innebär att bomullen är odlad utan gifter, dvs bara naturgödsel används och att skadeinsekter bekämpas biologiskt, inte kemiskt.

Eko-tanken har nåt modevärlden, dags att haka på den, både för din egen skull och för miljön! Go green !

Camillas kläder (se bild) finner du bl a i hennes ateljé och butik på
Norrbackagatan 60, Stockholm. Tel +46 8 733 14 79

Veckans mest udda

2008-03-25T09:38:00.005+01:00

Malaysias första Fish therapy spa har öppnat i Petaling Jaya. Förutom vanliga spa behandlingar kan man alltså sjunka ner i en bassäng tillsammans med Garra Rufa fiskar (från Turkiet) som äter döda hudceller från huden. Det sägs att detta ska vara bra för huden, det borde fungera som en mild peeling med andra ord. Samtidigt ska behandlingen vara väldigt avslappnande. För nyfikna Malaysiaresenärer, besök Sampuoton Fish Therapy Spa*.

Jag brukar inte vara sen på att prova nya spatrender och behandlingar, men just denhär behandlingen kommer jag nog att hoppa över…brr…

*The Sampuoton Fish SpaB-G-23, Merchant SquareJalan Tropicana Selatan 147410 Petaling Jaya, Selangor.Phone: 03 - 7885 0691 Email: sampuoton@sampuotonspa.com

Online shopping

2008-03-24T10:59:00.004+01:00

Idag finns ett enormt utbud av skönhetsshopping på nätet. Äntligen kan man få tag i märken som man tidigare bara kunnat shoppa utomlands. Förut har ”Sephorapåsarna” varit tunga och välfyllda efter storstadssemestrar. Men nu är märken som Philosophy, Laura Mercier, Nars, Stila eller Anna Sui makeup bara några klick ifrån dig.

Vill du få en snabb överblick över bra webbutiker vill jag tipsa om en jättebra sajt;
Fashionguide listar och betygsätter ett femtontal olika shoppingsajter för kosmetik och ännu fler inom deras fokusområde; mode. Fashionguide ger information om butiker, trender och framförallt vad man ska tänka på vid köp online, leveranstider och betalsätt. Väl värt ett besök, om inte annat för att uppdatera dig på de senaste modenyheterna på Fashionguides blogg!

www.fashionguide.se

Fem klassiker

2008-03-23T15:03:00.004+01:00

Följande skönhets- och kosmetik produkter är mina absoluta favoriter. De håller mycket hög kvalitet och förgyller vardagen. Jag kan varmt rekommendera dessa:

1. Biotherm Deo Pure Roll on. Jag har testat många deodoranter, men ingen håller så bra som denna. Effektiv antiperspirant, utan alkohol. Doftar rent och fräscht och innehåller lugnande kamomill. Effektiv, men snäll mot huden.

2. Helena Rubinstein, All Mascaras. Den bästa ögonmakeupremovern, som även löser vattenfast mascara. Lämnar ingen fet hinna efter sig, svider inte eller torkar ut huden.

3. Lancômes mascaror är outstanding. Min favorit är Hypnôse, som ger ”mycket fransar”.

4. Kiehl’s Creme de corps, bodylotion utan doft. Närande för en riktigt torr hud tack vare en cocktail av nyttigheter så som sheasmör, mandelolja, aprikoskärnolja, avokadolja beta-karotene….

5. Badsalt från Kneipp, framförallt Eukalyptus- eller Rosmarin badet. Piggar upp både kropp och knopp. Prisvärt. Finns på hälsokostbutiker.

Tibetan Singing Bowls

2008-03-21T18:39:00.005+01:00

Den sista spabehandlingen innan hemresan var en spirituell och meditativ upplevelse.

Tibetan singing bowls är skålar av brons eller annan metallblandning som ger ifrån sig vibrerande ljud. I århundraden har munkar i Tibet använt dessa skålar vid meditation och olika ceremonier. När man försiktigt slår på skålarna med en tygklädd stav frigörs olika toner som är väldigt avslappnande och ger kroppen och sinnet en ”inre massage”. Skålen placeras på olika punkter på kroppen och vibrationerna känns svagt. Tanken är att balansera kroppens energibanor eftersom ljud påverkar oss. Vissa ljud lugnar, andra stimulerar. Tonerna från skålarna har en helande, lugnande och avslappande effekt och de frigör stagnerad energi i kroppen. Ljuden assisterar kroppen att komma in i djup avslappning. Behandlingen var fantastisk och effekten av var djup avspänning. Sinnet kändes klart och fokuserat, ungefär samma känsla och tillstånd som man är i efter meditation.

Jag har haft en fantastisk spavistelse och är djupt tacksam för all sol, värme och helande händer som mjukat upp en frusen, grå vintersjäl. Jag har vårstädat kroppen och sinnet och tar nu emot våren med öppna armar!

Bild: Veracis Wellness

Hemma igen

2008-03-21T17:51:00.002+01:00

"The present moment is all you ever have."

Eckhart Tolle

Utanför min dörr

2008-03-19T16:29:00.006+01:00

One night in Bangkok

2008-03-19T13:55:00.004+01:00

Bangkok, änglarnas stad. Kanske inte det man tänker på vid första anblicken. Efter mitt första besök i Bangkok lovade jag mig själv att aldrig återvända. Förvisso var jag 16 år då jag avlade det löftet och i den åldern är man kanske inte så benägen att alltid hålla det man lovar. Faktum är att jag är glad att jag bröt det löftet, idag älskar jag Bangkok.

Det är en stad som väcker mycket känslor; den är ful, men mitt i allt det fula reser sig guldfärgade, osannolikt vackra tempel. Den är kaotisk, men samtidigt finner man lugna oaser som Lumpini park; grönt, stilla och människor som sakta, sakta gör sin morgon tai chi. Det finns skräp att shoppa i varje hörn, men mitt bland alla marknader finns de finaste kvalitetsrestaurangerna, butikerna och oräkneliga SPAn.
Har du 24 timmar att spendera i Bangkok, så se till att addera något av följande på din agenda:

Frukost: Hotel Metropolitans restaurang Glow serverar ekologisk hälsomat till frukost, lunch eller middag. Fräscht och nyttigt, och vägg i vägg med Como Shambala Spa.

Lunch: Hotel Sukothai’s chokladbuffé (bara på söndagar), choklad i alla dess former, men innan man hugger in på chokladen finns fantastiska snittar att avnjuta tillsammans med iste smaksatt med Lemongrass.

Middag: Sirocco, Bangkoks mest spektakulära bar, det känns som man är halvvägs till himlen när man står utomhus, högst uppe i State Tower och känner den ljumma brisen och ser utöver ett nattsvart Bangkok. Det får den mest skeptiska Bangkok besökare att häpna och inse att det ligger nåt i uttrycket ”The City of Angels”. (se bilden ovan)

Har du kort om tid och vill få tag i spa, hälsa och skönhetsprodukter så åk till Siam Paragons andra våning där du kan göra allt från tandblekning till massage till manikyr, utbudet är oändligt. I Q-house vid Lumpinipark finns en hel galleria bara med span, frisörer, gym, yoga… Och har du riktigt ont om tid, unna dig åtminstone en fotmassage, som erbjuds i varje kvarter. Bästa sättet att avsluta en shoppingdag!

Shopping i Bangkok

2008-03-17T14:44:00.006+01:00

Tre saker jag alltid tar med mig hem från Thailand:

1. Lemongrass –Citrongräs i alla former, framförallt som eterisk olja att ha i aromalampan där hemma. Det finns ingen doft som tar mig så snabbt tillbaka till spavärlden och Asien som just denna. Uppfriskande och energigivande samt antibakteriell, och perfekt för att hålla myggor på avstånd. Jag brukar också köpa med mig duschgelé, bodylotion och doftljus med denna doft från Harnn & Thann, ett thailändskt hudvårds- och spamärke. Men i år spar jag på baggagevikten eftersom denna butik finns numera i Stockholm; Sandkorn på Mäster Samuelsgatan.

2. Böcker och tidningar som jag inhandlar på Asiens bästa bokhandel; Kinokuniya. Här skulle jag kunna gå i timmar…i år fick jag klara av besöket på 15 minuter eftersom en 6 månaders kotte inte tycker det är lika kul att hänga i bokhandeln som sin mamma. Jag fick dock med mig bl a Paolo Coelhos nyaste bok; Brida och en ny bok om spa, resorts och retreats runt om i världen. Dessutom frossade jag i spa- och hälsotidningar som jag inte finner på hemmafronten.

3. Poy-Sian. En genial uppfinning i form av ett litet stift som innehåller menthol-, kamfer och eukalyptusolja. Den ena änden är tillför att sticka in i näsan och inhalera om man är riktigt täppt i näsan, dvs ett skonsammare alternativ till vanlig nässpray. Ur den andra änden droppar man ut oljeblandningen och applicerar t ex på kliande myggbett. Dessa stift finna på alla Seven- eleven butiker i Thailand, och i varje thailändares ficka.

Saker som finns omkring mig just nu och som får mig att må bra...

2008-03-15T04:00:00.007+01:00